Myten oer alkohol drinke

Wy witte hjoed folle mear oer de effekten fan alkohol dan yn it ferline. Dochs bliuwe myten oer drank- en drinkproblemen. Learje de feiten oer alkoholgebrûk, sadat jo sûne besluten kinne nimme.

In pear dranken kinne hawwe sûnder effekten te fielen kin in goed ding lykje. Eins moatte jo in tanimmende hoemannichte alkohol drinke om in effekt te fielen, it kin in teken wêze dat jo in probleem hawwe mei alkohol.

Jo hoege net alle dagen te drinken om in probleem mei alkohol te hawwen. Swier drinken wurdt definieare troch hoefolle alkohol jo hawwe op in dei as yn in wike.

Jo kinne gefaar wêze as jo:

• Binne in man en hawwe mear dan 4 dranken per dei of mear dan 14 dranken yn in wike.
• Binne in frou en hawwe mear dan 3 dranken per dei as mear dan 7 dranken yn 'e wike.

Dit bedrach as mear drinke wurdt beskôge as swier drinken. Dit is wier, sels as jo it allinich yn it wykein dogge. Swier drinken kin jo risiko bringe foar sûnensproblemen lykas hert sykte, beroerte, leversykte, sliepproblemen, en guon soarten kanker.

Jo kinne tinke dat drankproblemen ier yn it libben moatte begjinne. Eins ûntwikkelje guon minsken op lettere leeftyd problemen mei drinken.

Ien reden is dat minsken gefoeliger wurde foar alkohol as se âlder wurde. Of se kinne medisinen nimme dy't de effekten fan alkohol sterker meitsje. Guon âldere folwoeksenen kinne mear begjinne te drinken om't se har ferfeelje of iensum of depressyf fiele.

Sels as jo noait sa folle dronken doe't jo jong wiene, kinne jo problemen hawwe mei drinken as jo âlder wurde.

Wat is in sûn oanbod fan drinken foar manlju en froulju boppe 65 jier? Eksperts advisearje net mear dan 3 drankjes op ien dei as net mear dan yn totaal 7 drankjes yn 'e wike. In drank wurdt definieare as 12 floeibere ounces (355 ml) bier, 5 floeibere ounces (148 ml) wyn, as 1½ floeibere ounces (45 ml) drank.

Probleem drinken giet net oer wat jo drinke, mar hoe't it jo libben beynfloedet. As jo ​​bygelyks "ja" kinne antwurdzje op ien fan 'e twa folgjende útspraken, kin drinken jo problemen feroarsaakje.

• D'r binne tiden dat jo mear as langer drinke dan jo plannen hawwe.
• Jo hawwe net op jo eigen kinnen besunigje of stopje mei drinken, hoewol jo hawwe besocht of jo wolle.
• Jo besteegje in soad tiid oan drinken, siik wêze fan drinken, of krije jo de effekten fan drinken oer.
• Jo drang om te drinken is sa sterk, jo kinne net oer wat oars tinke.
• As gefolch fan drinken dogge jo net wat jo thús, wurk as skoalle ferwachtsje. Of, jo wurde siik troch drinken.
• Jo bliuwe drinke, hoewol alkohol soarget foar problemen mei jo famylje as freonen.
• Jo besteegje minder tiid oan of nimme net mear diel oan aktiviteiten dy't eartiids wichtich wiene of dy't jo genoaten hawwe. Ynstee brûke jo dy tiid om te drinken.
• Jo drinken hat laat ta situaasjes dat jo as immen oars ferwûne koenen wêze, lykas riden dronken of ûnfeilige seks hawwe.
• Jo drinken makket jo benaud, depressyf, ferjitlik, of feroarsaket oare sûnensproblemen, mar jo bliuwe drinke.
• Jo moatte mear drinke as jo diene om itselde effekt te krijen fan alkohol. Of, it oantal drankjes dat jo no wend binne hawwe minder effekt dan earder.
• As de effekten fan alkohol ferdwine, hawwe jo symptomen fan weromlûking. Dizze omfetsje trillingen, swit, mislikens, of slapeloosheid. Jo hawwe miskien sels in oanfal of hallusinaasjes hân (dingen waarnimme dy't der net binne).

Minsken mei lange-termyn (chronike) pine brûke somtiden alkohol om pine te behearjen. D'r binne ferskate redenen wêrom't dit gjin goede kar kin wêze.

• Alkohol en pineferljochters mingje har net. Drinke by it nimmen fan pijnstillers kin jo risiko op leverproblemen, mage bloed, as oare problemen ferheegje.
• It fergruttet jo risiko foar alkoholproblemen. De measte minsken moatte mear drinke as in matige bedrach om pine te ferljochtsjen. As jo ​​in tolerânsje foar alkohol ûntwikkelje, moatte jo mear drinke om deselde pineelens te krijen. Drinke op dat nivo fergruttet jo risiko foar alkoholproblemen.
• Langduorjend (groanysk) alkoholgebrûk kin pine ferheegje. As jo ​​weromlûksymptomen hawwe fan alkohol, kinne jo gefoelichder fiele foar pine. Ek swier drinke oer in lange tiid kin eins in beskate soarte senuwpine feroarsaakje.

As jo ​​dronken binne, sil neat jo helpe sober te meitsjen útsein tiid. Jo lichem hat tiid nedich om de alkohol yn jo systeem ôf te brekken. De kafeïne yn kofje kin jo helpe wekker te bliuwen. It sil jo koördinaasje- as beslútfoarmingfeardigens lykwols net ferbetterje. Dizze kinne ferskate oeren wurde oantaast neidat jo stopje mei drinken. Dit is wêrom't it nea feilich is te riden neidat jo dronken hawwe, lykas hoefolle kopkes kofje jo hawwe.

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Lancet, 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Oersjoch fan alkoholgebrûk. www.niaaa.nih.gov/overview-alcohol-consumption. Tagong 18 septimber 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Rethinking drinken. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Tagong 18 septimber 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Alkohol brûke om jo pine te ferlichtsjen: wat binne de risiko's? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. Fernijde july 2013. Tagong 18 septimber 2020.

O'Connor PG. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 30.

US Task Force foar previntive tsjinsten, Curry SJ, Krist AH, et al. Intervinsjes foar screening en gedrachskonsultaasje om ûnsûn alkoholgebrûk by adolesinten en folwoeksenen te ferminderjen: US-oanbefellingsferklearring Task Force-oanbefelling fan US. JAMA, 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Oandwaning foar alkoholgebrûk (AUD)