Sacroiliac joint joint - neisoarch

De sakroiliacale knooppunt (SIJ) is in term dy't wurdt brûkt om it plak te beskriuwen wêr't it sakramus en de iliaca bonken by elkoar komme.

• It sakrum leit oan 'e basis fan jo rêchbonke. It bestiet út 5 wervels, as rêchbonken, dy't tegearre binne fuseare.
• De iliaca bonken binne de twa grutte bonken dy't jo bekken foarmje. It sakrum sit yn 'e midden fan' e iliaca bonken.

It haaddoel fan 'e SIJ is om de rêchbonke en it bekken te ferbinen. As resultaat is d'r heul lyts beweging by dizze joint.

Wichtige redenen foar pine om 'e SIJ binne ûnder oaren:

• Swangerskip. It bekken wreidet him út foar tarieding op berte, en strekt de ligamenten út (sterk, fleksibel weefsel dat bonke oan bonke ferbynt).
• Ferskillende soarten artritis.
• Ferskil yn skonklengten.
• Fuortdraaie fan it kraakbeen (kessen) tusken de bonken.
• Trauma fan ynfloed, lykas hurd op 'e billen telâne.
• Skiednis fan bekkenfraktueren as ferwûnings.
• Spierdichtheid.

Hoewol SIJ-pine kin wurde feroarsake troch trauma, ûntwikkelt dit soarte blessueres faker oer in lange perioade.

Symptomen fan SIJ-dysfunksje omfetsje:

• Pine yn 'e legere rêch, meast allinich oan ien kant
• Heuppine
• Ungemak mei bûgjen of stean nei lange perioaden sitten
• Ferbettering fan pine by lizzen

Om te helpen mei it diagnostisearjen fan in SIJ-probleem, kin jo soarchfersekerder jo skonken en heupen yn ferskate posysjes bewegen. Jo moatte miskien ek röntgenfoto's of in CT-scan hawwe.

Jo leveransier kin dizze stappen de earste dagen of wiken nei jo ferwûning oanbefelje of as jo begjinne mei behanneling foar SIJ-pine:

• Rêst. Hâld aktiviteit ta in minimum en stopje bewegings as aktiviteit dy't de pine fergrutsje.
• Iis jo legere rêch as boppeste billen sawat 20 minuten 2 oant 3 kear deis. Smeegje NET iis direkt op 'e hûd.
• Brûk in ferwaarmingsblokje op 'e lege ynstelling om strakke spieren los te meitsjen en pine te ferljochtsjen.
• Massearje de spieren yn 'e legere rêch, billen, en dij.
• Nim pine medisinen lykas ynstruearre.

Foar pine kinne jo ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), of paracetamol (Tylenol) brûke. Jo kinne dizze medisinen keapje sûnder resept.

• Sprek mei jo leveransier foardat jo dizze medisinen brûke as jo hert sykte, hege bloeddruk, niersykte hawwe, of yn it ferline mage-ulcera of ynterne bloed hawwe.
• Nim NET mear dan it bedrach oanrikkemandearre op 'e flesse of troch jo leveransier.

As dit in groanysk probleem is, kin jo leveransier in ynjeksje foarskriuwe om te helpen mei pine en ûntstekking. De ynjeksje kin oer tiid werhelle wurde as it nedich is.

Hâld aktiviteit ta in minimum. Hoe mear tiid de blessuere rêst hat, hoe better. Foar stipe by aktiviteit kinne jo in sakroiliacale riem of lumbale beugel brûke.

Fysike terapy is in wichtich diel fan it genêzingsproses. It sil pine helpe en krêft ferheegje. Sprek mei jo dokter as fysioterapeut foar oefeningen om te oefenjen.

Hjir is in foarbyld fan in oefening foar jo legere rêch:

• Lizze plat op jo rêch mei jo knibbels bûgd en fuotten plat op 'e grûn.
• Begjin stadichoan jo knibbels te draaien nei de rjochterkant fan jo lichem. Stopje as jo pine of ûngemak fiele.
• Rotearje stadich werom nei de linker kant fan jo lichem oant jo pine fiele.
• Rêst yn 'e startposysje.
• Werhelje 10 kear.

De bêste manier om SIJ-pine kwyt te reitsjen is troch te hâlden oan in soarchplan. Hoe mear jo oefenje, iis, en oefeningen dogge, hoe rapper jo symptomen ferbetterje of jo ferwûning sil genêze.

Jo oanbieder moat miskien folgje as de pine net ferdwynt lykas ferwachte. Jo kinne nedich wêze:

• Röntgenfoto's as ôfbyldingstests lykas in CT as MRI
• Bloedproeven om de oarsaak te diagnostisearjen

Belje jo leveransier as jo ien fan 'e folgjende hawwe:

• Hommelige dommens of tinteljen yn jo legere rêch en heupen
• Swakens of ferdôvjen yn jo skonken
• Hawwe problemen mei kontrôle fan jo darm of blaas
• Plottige tanimming fan pine as ûngemak
• Stadiger dan ferwachte genêzing
• Koarts

SIJ-pine - neisoarch; SIJ-dysfunksje - neisoarch; SIJ-stam - neisoarch; SIJ subluxaasje - neisoarch; SIJ syndroom - neisoarch; SI joint - neisoarch

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sacroiliac joint joint: in wiidweidich oersjoch fan epidemyology, diagnoaze en behanneling. Ekspert Rev Neurother, 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Sacroiliac joint joint dysfunction. Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentials fan fysike medisinen en rehabilitaasje, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haad 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders fan spinale patology. Yn: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Benzel's Spine Surgery, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 26.

• Rêchpine