Libje mei in groanyske sykte - omgean mei gefoelens

Learje dat jo in lange termyn (chronike) sykte hawwe kinne in soad ferskillende gefoelens opsmite.

Learje oer mienskiplike emoasjes dy't jo hawwe kinne as jo wurde diagnostisearre en libje mei in groanyske sykte. Learje hoe't jo josels kinne stypje en wêr't te gean foar mear stipe.

Foarbylden fan chronike sykten binne:

• Alzheimer sykte en demintens
• Artritis
• Astma
• Kanker
• COPD
• Sykte fan Crohn
• Cystyske fibrose
• Sûkersykte
• Epilepsy
• Hert sykte
• HIV / AIDS
• Stimmingssteuringen (bipolêr, cyclothymysk, en depresje)
• Meardere skleroaze
• Sykte fan Parkinson

It kin in skok wêze om te learen dat jo in chronike sykte hawwe. Jo kinne freegje "wêrom my?" of "wêr kaam it wei?"

• Soms kin neat ferklearje wêrom't jo de sykte hawwe.
• De sykte kin yn jo famylje rinne.
• Jo binne mooglik bleatsteld oan iets dat de sykte feroarsake.

As jo ​​mear leare oer jo sykte en hoe't jo foar josels soargje kinne, kinne jo gefoelens feroarje. Eangst of skok kin plak meitsje foar:

• Woede om't jo de sykte hawwe
• Fertriet of depresje om't jo miskien net kinne libje lykas jo eartiids
• Betizing as stress oer hoe't jo foar jo sels soargje kinne

Jo kinne fiele dat jo gjin heul persoan mear binne. Jo kinne jo ferlegen of skamje dat jo in sykte hawwe. Witte dat jo sykte mei tiid diel fan jo wurdt en jo in nij normaal hawwe.

Jo sille leare te libjen mei jo sykte. Jo sille wend wurde oan jo nije normaal. Bygelyks:

• In persoan mei sûkersykte sil miskien moatte leare om har bloedsûker te testen en ferskate kearen deis insulin te jaan. Dit wurdt har nije normaal.
• In persoan mei astma kin in ynhalator moatte drage en dingen foarkomme dy't in astma-oanfal kinne feroarsaakje. Dit is har nije normaal.

Jo kinne wurde oerweldige troch:

• Hoefolle is der te learen.
• Hokker libbenswizigings moatte jo meitsje. Jo kinne bygelyks besykje jo dieet te feroarjen, op te hâlden mei smoken, en te oefenjen.

Nei ferrin fan tiid sille jo oanpasse oan wenjen mei jo sykte.

• Witte dat jo jo sille oanpasse oer tiid. Jo sille wer as josels fiele as jo leare hoe't jo jo sykte yn jo libben passe.
• Witte dat wat yn 't earstoan miskien ferwiderje kin begon te meitsjen. Jou josels tiid om te learen hoe jo foar jo sykte soargje kinne.

It nimt in soad enerzjy om elke dei jo chronike sykte te behearjen. Soms kin dit jo perspektyf en stimming beynfloedzje. Somtiden kinne jo jo heul allinich fiele. Dit is benammen wier yn tiden dat jo sykte hurder is te behearjen.

Jo kinne soms de gefoelens hawwe dy't jo hiene doe't jo de sykte foar it earst krigen:

• Depressyf dat jo de sykte hawwe. It fielt as sil it libben noait wer OK wêze.
• Lilk. It liket noch ûnrjocht dat jo de sykte hawwe.
• Bang dat jo oer tiid heul siik wurde.

Dizze soarte gefoelens binne normaal.

Stress kin it hurder meitsje foar jo soarch foar jo chronike sykte. Jo kinne leare om mei stress om te gean om jo te helpen deistich te behearjen.

Fyn manieren om stress te ferminderjen dy't foar jo wurkje. Hjir binne wat ideeën:

• In eintsje kuierje.
• Lês in boek of sjoch in film.
• Besykje yoga, tai chi, as meditaasje.
• Nim in keunstles, spielje in ynstrumint, of harkje nei muzyk.
• Belje of besteegje tiid mei in freon.

Sûne, leuke manieren fine om mei stress om te gean helpt in protte minsken. As jo ​​stress duorret, kin prate mei in therapeut jo helpe om te gean mei de protte gefoelens dy't opkomme. Freegje jo soarchfersekerder om help by it finen fan in terapeut.

Mear witte oer jo sykte, sadat jo it kinne beheare en jo der better oer fiele.

• Learje hoe't jo mei jo chronike sykte libje kinne. Earst kin it lykje as it jo kontroleart, mar hoe mear jo leare en kinne foar josels dwaan, hoe normaaler en yn kontrôle sille jo fiele.
• Fyn ynformaasje op it ynternet, yn in bibleteek, en fan sosjale netwurken, stipegroepen, nasjonale organisaasjes en pleatslike sikehûzen.
• Freegje jo leveransier foar websiden dy't jo kinne fertrouwe. Net alle ynformaasje dy't jo online fine is fan betroubere boarnen.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychososjale ynfloeden op sûnens. Yn: Rakel RE, Rakel D. red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: haadstik 3.

American Psychological Association webside. Omgean mei in diagnoaze fan groanyske sykte. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Fernijde augustus 2013. Tagong 10 augustus 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Wiidweidich groanyske syktebehear. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 11.

• It omgean mei chronike sykte