Ferantwurdlik drinken

As jo ​​alkohol drinke, advisearje oanbieders fan sûnenssoarch te beheinen hoefolle jo drinke. Dit wurdt drinken yn moderaasje neamd, as ferantwurde drinken.

Ferantwurde drinken betsjuttet mear dan allinich josels beheine ta in bepaald oantal dranken. It betsjuttet ek net dronken te wurden en alkohol jo libben of jo relaasjes net kontrolearje te litten.

De tips yn dit artikel binne foar minsken dy't:

• Hast gjin drankprobleem, no as yn it ferline
• Binne âld genôch om legaal te drinken
• Binne net swier

Sûne manlju, oant 65 jier, moatte har beheine ta:

• Net mear dan 4 dranken per dei
• Net mear dan 14 drankjes yn 'e wike

Sûne froulju fan alle leeftiden en sûne manlju boppe 65 jier moatte har beheine ta:

• Net mear dan 3 drankjes deis
• Net mear dan 7 dranken per wike

Oare gewoanten dy't jo sille helpe in ferantwurde drinker te wêzen binne:

• Nea alkohol drinke en ride.
• In oanwiisde bestjoerder hawwe as jo sille drinke. Dit betsjut ride mei ien yn jo groep dy't net hat dronken, of in taksy of bus nimme.
• Net drinke op in lege mage. Hawwe in snack of miel foardat jo drinke en wylst jo drinke.

As jo ​​medisinen nimme, ynklusyf medisinen dy't jo koene sûnder in recept, kontrolearje dan mei jo dokter foardat jo drinke. Alkohol kin ynfloed hawwe op 'e manier wêrop jo lichem guon drugs brûkt. In medisyn kin miskien net goed wurkje, of it kin gefaarlik wêze of jo siik meitsje as kombineare mei alkohol.

As alkoholgebrûk yn jo famylje rint, kinne jo in heger risiko hawwe om sels in alkoholprobleem te hawwen. Hielendal net drinke kin it bêste foar jo wêze.

In soad minsken drinke sa no en dan. Jo hawwe miskien heard oer guon sûnensfoardielen fan matig drinken. Guon fan dizze foardielen binne mear bewiisd as oaren. Mar gjinien fan har moat wurde brûkt as reden foar drinken.

Guon fan 'e mooglike foardielen fan matich drinken dy't binne ûndersocht binne:

• Reduseare risiko fan hertsykte as in hertoanfal
• Fermindere risiko op beroerte
• Minder risiko op galstiennen
• Leger risiko fan sûkersykte

Belje jo leveransier as:

• Jo binne soargen oer it drinken fan jo eigen of it drinken fan in famyljelid.
• Jo wolle mear ynformaasje hawwe oer alkoholgebrûk of stipegroepen foar probleemdrinken.
• Jo kinne net minder drinke of stopje mei drinken, hoewol jo hawwe besocht.

Oandwaning foar alkoholgebrûk - ferantwurdlik drinken; Ferantwurdlik alkohol drinke; Drinke yn moderaasje; Alkoholisme - ferantwurdlik drinken

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. Feiten: alkoholgebrûk en jo sûnens. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Fernijd 30 desimber 2019. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Alkohol en jo sûnens. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Oandwaning foar alkoholgebrûk. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

O'Connor PG. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Rakel RE, Rakel DP, red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 48.

US Task Force foar previntive tsjinsten. Intervinsjes foar screening en gedrachskonsultaasje om ûnsûn alkoholgebrûk by adolesinten en folwoeksenen te ferminderjen: oanbefelling ferklearring fan 'e Task Force fan' e Task Force fan US JAMA, 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol