Behear fan migraine thús

In migraine is in faak soarte fan pineholle. It kin foarkomme mei symptomen lykas mislikens, spuie, of gefoelichheid foar ljocht. De measte minsken fiele in kloppende pine oan mar ien kant fan har holle by in migraine.

Guon minsken dy't migraine krije hawwe warskôgingsbuorden, neamd in aura, foardat de eigentlike hoofdpijn begjint. In aura is in groep symptomen dy't fyzje feroaret. In aura is in warskôgingsteken dat in minne hoofdpijn komt.

Migraine-hoofdpijn kin wurde aktivearre troch bepaalde iten. De meast foarkommende binne:

• Elk ferwurke, fermenteare, ingelegde of gemarineerde iten, lykas iten dat mononatriumglutamaat (MSG) befettet
• Bakken, sûkelade, noten, en suvelprodukten
• Fruchten (lykas avokado, banaan, en sitrusfruchten)
• Meats mei natriumnitraten, lykas spek, hotdogs, salami, en genêzen fleis
• Reade wyn, âldere tsiis, smookte fisk, hinnelever, figen, en bepaalde beanen

Alkohol, stress, hormonale feroarings, oerslaan fan mielen, gebrek oan sliep, bepaalde geuren as parfums, lûde lûden as felle ljochten, oefening, en sigaretten smoken kinne ek in migraine útlitte.

Besykje jo symptomen direkt te behanneljen. Dit kin helpe om de hoofdpijn minder swier te meitsjen. As migraine-symptomen begjinne:

• Drink wetter om útdroeging te foarkommen, fral as jo hawwe spuie
• Rêst yn in stille, donkere keamer
• Plak in koele doek op jo holle
• Foarkom of kofje drinke of koffeineare dranken
• Meitsje gjin alkohol dranken te drinken
• Besykje te sliepen

Over-the-counter pine medisinen, lykas paracetamol, ibuprofen, of aspirine, binne faaks nuttich as jo migraine myld is.

Jo leveransier fan sûnenssoarch kin medisinen foarskreaun hawwe om in migraine te stopjen. Dizze medisinen komme yn ferskate foarmen. Se kinne komme as in neusspray, rectale zetpil, of ynjeksje yn plak fan pillen. Oare medisinen kinne mislikens en braken behannelje.

Folgje de ynstruksjes fan jo leveransier oer hoe't jo al jo medisinen nimme. Rebound hoofdpijn binne hoofdpijn dy't hieltyd weromkomt. Se kinne foarkomme troch oerbrûk fan pine medisinen. As jo ​​regelmjittich mear pine medisinen nimme dan 3 dagen yn 'e wike, kinne jo rebound-hoofdpijn ûntwikkelje.

In hoofdpijndeiboek kin jo helpe jo triggers foar hoofdpijn te identifisearjen. As jo ​​hollepine krije, skriuw dan op:

• Dei en tiid begon de pine
• Wat jo de lêste 24 oeren ieten en dronken hawwe
• Hoefolle jo sliepe
• Wat jo diene en wêr't jo gelyk wiene foardat de pine begon
• Hoe lang duorre de hoofdpijn en wat makke it stopjen

Besjoch jo deiboek mei jo leveransier om triggers of in patroan foar jo hoofdpijn te identifisearjen. Dit kin jo en jo leveransier helpe in behannelingplan te meitsjen. Jo triggers wite kinne jo helpe om se te foarkommen.

Lifestyle feroarings dy't kinne helpe binne ûnder oaren:

• Foarkom triggers dy't lykje op in migraine-hoofdpijn.
• Krij regelmjittich sliepe en oefenje.
• Ferminderje de hoemannichte kafee dy't jo alle dagen drinke stadichoan.
• Learje en oefenje stressbehear. Guon minsken fine ûntspanningsoefeningen en meditaasje nuttich.
• Stopje mei smoken en alkohol drinke.

As jo ​​faak migraine hawwe, kin jo leveransier medisinen foarskriuwe om it tal dêrfan te ferminderjen. Jo moatte dit medisyn elke dei nimme om it effektyf te wêzen. Jo leveransier kin jo mear dan ien medisyn besykje foardat jo beslute hokker it bêste foar jo wurket.

Skilje 911 as:

• Jo ûnderfine "de minste hoofdpijn fan jo libben."
• Jo hawwe spraak-, fisy- as bewegingsproblemen as ferlies fan lykwicht, fral as jo dizze symptomen noch net earder mei holle hawwe.
• In hollepine begjint ynienen of is eksplosyf fan aard.

Plan in ôfspraak of skilje jo leveransier as:

• Jo hoofdpijnpatroanen as pine feroarje.
• Behannelingen dy't eartiids wurken binne net langer help.
• Jo hawwe side-effekten fan jo medisyn.
• Jo binne swier of kinne swier wurde. Guon medisinen moatte net wurde nommen yn 'e swierens.
• Jo moatte medisinen foar pine mear dan 3 dagen yn 'e wike nimme.
• Jo nimme p-pillen en hawwe migraine-hoofdpijn.
• Jo hoofdpijn binne hurder as jo lizze.

Hollepine - migraine - selssoarch; Fasculaire hoofdpijn - selssoarch

• Migraine oarsaak
• CT-scan fan it brein
• Migraine hoofdpijn

Becker WJ. Akute migraine-behanneling by folwoeksenen. Hollepine, 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Hollepine en oare kraniofaciale pine. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology yn klinyske praktyk, 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: haad 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. De akute behanneling fan migraine by folwoeksenen: de American Headache Society bewiis beoardieling fan migraine-pharmakotherapies. Hollepine, 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Migraine hoofdpijn. Yn: Waldman SD, red. Atlas fan mienskiplike pynsyndromen, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 2.

• Migraine