Pine en jo emoasjes

Chronike pine kin jo deistige aktiviteiten beheine en it hurd meitsje om te wurkjen. It kin ek beynfloedzje hoe belutsen jo binne by freonen en famyljeleden. Meiwurkers, famylje en freonen moatte miskien mear dwaan dan har gewoane oandiel as jo de dingen net kinne dwaan dy't jo normaal dogge. Jo kinne jo fiele isolearre fan 'e minsken om jo hinne.

Ungewoane gefoelens, lykas frustraasje, wrok en stress, binne faak in resultaat. Dizze gefoelens en emoasjes kinne jo pine yn 'e rêch fergrutsje.

De geast en it lichem wurkje gear, se kinne net skieden wurde. De manier wêrop jo geast gedachten en hâldingen kontroleart, hat ynfloed op de manier wêrop jo lichem pine kontroleart.

Pine sels, en de eangst foar pine, kinne jo beide fysike en sosjale aktiviteiten foarkomme. Oer tiden liedt dit ta minder fysike krêft en swakkere sosjale relaasjes. It kin ek fierdere gebrek oan funksjonearjen en pine feroarsaakje.

Stress hat sawol fysike as emosjonele effekten op ús lichems. It kin ús bloeddruk ferheegje, ús sykheljen en hertslach ferheegje, en spierspanning feroarsaakje. Dizze dingen binne hurd op it lichem. Se kinne liede ta wurgens, sliepproblemen, en feroaringen yn 'e appetit.

As jo ​​jo wurch fiele, mar it dreech hawwe yn 'e sliep te fallen, kinne jo wurgens hawwe oan stress. Of jo kinne fernimme dat jo kinne sliepe, mar jo hawwe it dreech yn 'e sliep te bliuwen. Dit binne allegear redenen om mei jo dokter te praten oer de fysike effekten dy't stress hat op jo lichem.

Stress kin ek liede ta eangst, depresje, in ôfhinklikens fan oaren, as in ûngeunstige ôfhinklikheid fan medisinen.

Depresje is heul gewoan ûnder minsken dy't chronike pine hawwe. Pine kin depresje feroarsaakje of besteande depresje slimmer meitsje. Depresje kin besteande pine ek minder meitsje.

As jo ​​as jo famyljeleden depresje hawwe of hawwe, is d'r in grutter risiko dat jo depresje kinne ûntwikkelje fan jo chronike pine. Sykje help by it earste teken fan depresje. Sels mild depresje kin beynfloedzje hoe goed jo jo pine kinne beheare en aktyf bliuwe.

Tekens fan depresje omfetsje:

• Faaksume gefoelens fan fertriet, lilkens, weardeleasheid, of hopeleazens
• Minder enerzjy
• Minder belangstelling foar aktiviteiten, of minder genot fan jo aktiviteiten
• Moeilikens yn sliep te fallen of yn sliep te bliuwen
• Fermindere of ferhege appetit dy't grutte gewichtsverlies as gewichtswinning feroarsaket
• Konsentraasjeproblemen
• Tinzen oer dea, selsmoard, of josels kwetsje

In mienskiplik soarte terapy foar minsken mei chronike pine is kognitive gedrachstherapy. Help sykje by in terapeut kin jo helpe:

• Learje hoe't jo positive gedachten hawwe ynstee fan negative
• Ferminderje jo eangst foar pine
• Meitsje wichtige relaasjes sterker
• Untwikkelje in gefoel fan frijheid fan jo pine
• Meidwaan oan aktiviteiten dy't jo leuk fine om te dwaan

As jo ​​pine it gefolch is fan in ûngelok of emosjoneel trauma, kin jo soarchfersekerder jo beoardielje foar posttraumatyske stresssteuring (PTSS). In soad minsken mei PTSS kinne har pine yn 'e rêch net behannelje oant se omgeane mei de emosjonele stress dy't har ûngelokken of traumas feroarsake hawwe.

As jo ​​tinke dat jo depressyf kinne wêze, of as jo it dreech hawwe om jo emoasjes te kontrolearjen, praat dan mei jo leveransier. Krij help earder as letter. Jo oanbieder kin ek medisinen foarstelle om te helpen mei jo gefoelens fan stress as fertriet.

Cohen SP, Raja SN. Pine. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: haadstik 27.

Schubiner H. Emosjoneel bewustwêzen foar pine. Yn: Rakel D, red. Yntegraal medisyn, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 102.

Turk DC. Psychososjale aspekten fan chronike pine. Yn: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktysk behear fan pine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: haadstik 12.

• Chronic Pain