Hoe kinne jo haarbreuk stopje

Kontint

• 1. Dieet
• 2. Stress
• 3. Drogens
• 4. Waarmte skea
• 5. Oerferwurking
• 6. Oerwaskjen
• 7. Unjildich handoekdroegjen
• 8. Elastyske hierbannen
• 9. Ferkeard poetsen en kammen
• 10. Tekoart oan hierkaarten
• 11. Hypothyroïdisme
• 12. Ietfersteuringen
• Tips foar sûn hier
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Haarbreuk hat in protte ferskillende oarsaken. Sûn hier hinget ôf fan in ynderlike nagelriem mei oerlappende skalen dy't jo stringen byinoar hâlde. As dizze skalen útinoar falle, kin jo hier droech wurde en úteinlik skiede, wat liedt ta skea. Dit feroarsaket brekking, tegearre mei oare symptomen, lykas kroes en droechheid.

Learje mear oer guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan hierbreuk en wat jo deroan kinne dwaan.

1. Dieet

D'r is eins in soad oan it âlde sprekwurd "do bist wat jo ite", foaral as it giet om hier en hûdsûnens. Bepaalde fiedingsstoffen helpe jo hier te groeien en ôfbrekken fan skea. Soargje derfoar dat jo genôch sink, izer en foliumsoer krije yn jo deistige dieet. Adekwate proteïne en anty-oksidanten (fûn yn plantaardige fiedsels) kinne jo hier ek skea-frij hâlde. Hjir binne de fiif bêste fitaminen foar hiergroei.

2. Stress

D'r is in mannichte bewiis dat keppelings toant tusken stress en hierferlies, mar it is ek bekend dat stress kin liede ta hierbreuk. Telogen effluvium is it soarte stress dat wierskynlik keppele is oan hierskea. Dit soarte fan stress makket dat jo follikels sliepend geane, sadat hier dat yn 'e midden fan in groeisyklus kin ôfbrekke. Jo kinne ek fernimme dat âld hier útfalle. Behear fan jo stress kin resultearje yn sûner hier.

3. Drogens

Ungewoan droech hier is ien fan 'e foargongers foar skea en brek. It wurdt ek feroarsake troch in ferskaat oan faktoaren, ynklusyf droech waar, lege fochtigens, en te folle waarmte. Soargje derfoar dat jo waarm en net hyt wetter brûke as jo jo hier waskje - dat lêste liedt ta fierder droegjen.

As jo ​​einen droech binne, beskôgje dan allinich shampoo te konsintrearjen op jo hoofdhuid. Ferbetter foar oerslaan is ek in nee-nee. As jo ​​foar tiid yndrukt wurde, spritz dan op in leave-in conditioner foardat jo wiet hier kammen. (As bonus biedt dizze fan It's a 10 ek waarmtebeskerming.) Besjoch dizze ekstra trúkjes foar it eliminearjen fan droechheid.

4. Waarmte skea

Om de bêste resultaten te krijen fan jo haardroger, platte izer, as kruljzer, hawwe jo hege waarmte nedich. As jo ​​dizze ark lykwols ferkeard of te folle brûke, riskearje jo de kutikula te beskeadigjen fan ekstreme temperatueren.

Ien manier om algemiene hjitte skea te foarkommen is om jo stringen teminsten ien kear yn 'e wike in skoft te jaan fan alle styling-ark. Om de eigentlike hjitteskea fan jo styling-ark te ferminderjen, selektearje keramyske ferzjes - dizze wurde gelijkmatiger opwaarme, sadat jo se net herhaaldelik hoege te brûken op deselde seksjes hier. It is ek wichtich om jo hier te beskermjen foardat jo de hjittens tapasse. Besjoch dizze hittebeskermende spray om skea te minimalisearjen.

5. Oerferwurking

Perms, relaxers, profesjonele rjochtsje, en kleure kinne jo hier allegear meitsje dat it sûner is nei de earste sesje of twa. Mar as jo dizze tsjinsten te faak dogge, kin de kutikula ôfbrekke en hier skea feroarsaakje.

De American Academy of Dermatology (AAD) advisearret de tiid tusken jo sesjes te ferlingjen nei 8-10 wiken, as mooglik. Besykje yntusken in hiermasker om jo resultaten te ferlingjen, lykas dit kleurbeskermende masker.

6. Oerwaskjen

As jo ​​in fette hûd hawwe, binne jo ek faker in oerstallige produksje fan sebum (natuerlike oalje) yn jo skalp. Dit kin liede ta de ferlieding om jo hier faker te waskjen as jo nedich binne.

Wylst deistige wassen prima binne as jo vette hier hawwe, moatte jo jo hier net meardere kearen deis waskje. Oan 'e flipside kin ekstreem droech hier allinich wykliks shampoo nedich wêze, neffens de Nemours Foundation. Soargje ek derfoar dat jo sêft shampooje op 'e skalp en soepel conditioner tapasse fan jo einen nei jo woartels. As jo ​​oerdeis ekstra oaljereduksje nedich binne, besykje dan Living Proof's Perfect Hair Day Dry Shampoo.

7. Unjildich handoekdroegjen

As jo ​​út 'e dûs stappe, is it in natuerlike antwurd om in handoek op jo hûd en hier te wrijven. Dizze wriuwbeweging beskeadiget jo hier lykwols eins as it it meast kwetsber is (nei wiet te wêzen). Yn plak fan wetter út jo hier te wriuwen, ferwetterje ynstee in absorberende handoek om jo hier. Jo kinne ek in handoek yn jo hier litte as in tydlike maatregel om oerstallich wetter op te nimmen.

8. Elastyske hierbannen

Elastyske hierbannen binne must-haves om jo hier út jo gesicht te hâlden wylst jo wurkje. En, litte wy sjen, se kinne handich wêze op minne hierdagen of as jo hastich binne.

It probleem mei hierbannen is dat se oan jo hoofdhuid en hierknipsel lûke. Jo kinne sels fernimme dat wat hier falt út elke kear as jo jo ponytail ûngedien meitsje. Jo kinne dit reparearje troch jo hieren sa no en dan te dragen, of troch jo up-do wat losser te meitsjen, sadat it net sa folle oan jo hier lûkt. Soargje der ek foar dat jo echte hierbannen oan hawwe, en net allinich rubberbannen dy't jo hier kinne beskeadigje.

9. Ferkeard poetsen en kammen

Jo hawwe faaks heard dat jo hieren 100 streken deis poetsen goed is foar jo hier, mar de AAD seit dat dat gewoan in myte is. Se advisearje dat jo ynstee allinich boarstelje en kammen as jo jo hier stylje. Soargje derfoar dat jo kammen mei brede tosken brûkten om brekking te foarkommen. Jo moatte ek allinich in boarstel brûke foar as jo hier droech is, en foarkomme it brûken fan plestik boarstels. Besykje ynstee in boarstel mei natuerlike boarstels.

10. Tekoart oan hierkaarten

It kin lykje as it knippen fan jo hier it kin beskeadigje. Iroanysk hoewol, hoartrims helpe jo hier sûn te hâlden en frij fan splitde einen. Jo kinne tinke oan in hier trim lykas jo peeling foar hûd soene - yn beide gefallen moatte jo guon fan 'e âlde sellen fuortsmite om nije te helpen groeie. As jo ​​splitse einen hawwe, kinne dizze splitsingen yn 'e cuticle de rest fan' e lingte fan jo hier reizgje en liede ta brekking.

Sjoch jo stylist teminsten elke acht wiken. Sels as jo jo hier groeie, kin beskeadige einen beskiede kinne fierdere brekking foarkomme.

11. Hypothyroïdisme

Hypothyroïdisme (lege skildkliersteuring) komt foar as jo skildklier net genôch skildklierhormonen produseart. Hoewol de skildklier sels lyts is yn grutte, spilet it in grutte rol yn it hâlden fan jo lichem. Dit omfettet jo metabolisme, hertslach, en sels jo hiergroei.

Minsken mei lege skildklier kinne oermjittige hierskea en -ferlies fernimme, foaral yn 'e dûs of nei it poetsen. As jo ​​droech, beskeadige hier hawwe yn kombinaasje mei lege enerzjy, hommelse gewichtswinst, en depresje, sjoch dan nei jo soarchoanbieder foar in skildklierkontrôle. Learje mear oer de effekten fan hypothyroïdisme op it lichem.

12. Ietfersteuringen

As jo ​​as in dierbere in ûngeunstige relaasje hawwe mei iten, is hierskea in mooglik symptoom. Dit is fral wier fan itensieders dy't ûndervoeding feroarsaakje, lykas anoreksia en bulimia nervosa. Yn sokke gefallen hawwe hierfollikels net de fiedingsstoffen dy't se nedich binne om nij hier te produsearjen en wurdt it proses hielendal beëinige. Jo kinne sels nije hieren fernimme dy't midden yn 'e groeisyklus ôfbrekke.

Ietfersteuringen kinne liede ta noch earnstiger gefolgen en freegje medyske behanneling. Persoanlike ferhalen lêze fan dyjingen dy't itensieders hawwe oerwûn, kinne jo of jo dierbere ynspirearje om behanneling te sykjen.

Tips foar sûn hier

Om takomstige hierbreuk te foarkommen, beskôgje de folgjende tips foar hoarekasoarch dy't jo moatte dwaan:

• Waskje en kondysje jo hier deistich, mar sêft.
• Brûk in swimmershampoo en conditioner nei nei in swimbad.
• Besykje jo hier as mooglik te droegjen. Besjoch Redken's No Blow Dry-produkten foar luchtdroege hier sûnder styl op te offerjen.
• Soargje derfoar dat alle weefsels en útwreidingen ljocht binne, sadat se net op 'e skalp lûke.
• Tink oan in nije hierstyl dy't fan jo kant minder skealik ûnderhâld fereasket.
• Eat in lykwichtich dieet om te soargjen dat jo hier alle fiedingsstoffen krijt dy't it nedich is.
• Foarkom mei strakke hoeden foar moade - bewarje dizze allinich foar sinnebeskerming.

De takeaway

Haarbreuk kin frustrearjend wêze. It goede nijs is dat de measte ûnderlizzende oarsaken kinne wurde korrizjeare mei feroaringen yn libbensstyl. As jo ​​noch hierbreuk ûnderfine nei wizigingen yn jo dieet en hierroutine, kin it tiid wêze om in sûnenssoarch te sjen om alle ûnderlizzende medyske problemen út te sluten.