As jo ​​urine-ynkontininsje hawwe

Jo hawwe urine-ynkontininsje. Dit betsjut dat jo net kinne foarkomme dat urine út jo urethra lekt. Dit is de buis dy't urine út jo lichem draacht fan jo blaas. Urinêre ynkontininsje kin foarkomme fanwegen fergrizing, sjirurgy, gewichtswinst, neurologyske steurnissen, as befalling. D'r binne in soad dingen dy't jo kinne dwaan om te helpen by it hâlden fan urine-ynkontininsje fan ynfloed op jo deistich libben.

Jo moatte miskien spesjaal soargje foar de hûd om jo urethra. Dizze stappen kinne helpe.

Rein it gebiet om jo urethra fuort nei urinearjen. Dit sil helpe de hûd te reitsjen. It sil ek ynfeksje foarkomme. Freegje jo soarchfersekerder oer spesjale hûdreinigers foar minsken dy't urine-ynkontininsje hawwe.

• It brûken fan dizze produkten sil faak gjin irriteraasje of droege feroarsaakje.
• De measte fan dizze hoege net te spoelen. Jo kinne it gebiet gewoan mei in doek feie.

Brûk waarm wetter en wask efkes by it baden. Te hurd skrobjen kin de hûd sear dwaan. Brûk nei it baden in moisturizer en in barriêrekrem.

• Barriêre crèmes hâlde wetter en urine fuort fan jo hûd.
• Guon barriêre crèmes befetsje petroleumjelly, sinkoxide, kakaobutter, kaolin, lanoline, as paraffine.

Freegje jo leveransier oer deodorisearjen fan tablets om te helpen by geur.

Reinigje jo matras as it wiet wurdt.

• Brûk in oplossing fan gelikense dielen wite jittik en wetter.
• As de matras ienris is droechmakke, wriuw bakpoeder yn 'e vlekken, en stofsûgje dan it bakpoeier ôf.

Jo kinne ek wetterbestindige lekkens brûke om urine yn jo matras te wekken.

Ite sûn iten en oefenje geregeld. Besykje gewicht te ferliezen as jo oergewicht binne. Te swier wêze sil de spieren ferswakje dy't jo helpe te stopjen mei urinearjen.

Drink genôch wetter:

• Genoch wetter drinke sil geuren fuorthâlde.
• Mear wetter drinke kin sels lekkage ferminderje.

Drink neat 2 oant 4 oeren foardat jo nei bêd geane. Leegje jo blaas foardat jo nei bêd geane om urinelekkage yn 'e nacht te foarkommen.

Mije iten en drinken dy't urinelekkage minder meitsje kinne. Dêr heart by:

• Kafeïne (kofje, tee, wat frisdrank)
• Koolzuurhoudende dranken, lykas frisdrank en fonkeljend wetter
• Alkohoalyske dranken
• Sitrusfruchten en sappen (sitroen, limoen, oranje en grapefruit)
• Tomaten en iten op tomaten en sauzen
• Pittich iten
• Sûkelade
• Suikers en huning
• Keunstmjittige zoetstoffen

Krij mear glêstried yn jo dieet, of nim glêstried-oanfollingen om constipaasje te foarkommen.

Folgje dizze stappen as jo oefenje:

• Drink net te folle foardat jo oefenje.
• Urinearje rjocht foardat jo oefenje.
• Besykje pads te dragen om lekkage of urethrale ynserts op te nimmen om de stream fan urine te blokkearjen.

Guon aktiviteiten kinne lekkage foar guon minsken ferheegje. Dingen om te foarkommen omfetsje:

• Hoastje, gnize en straffe, en oare aksjes dy't ekstra druk sette op 'e bekken spieren. Krij behanneling foar kâlde of longproblemen wêrtroch jo hoastje of gnize.
• Hiel swier opheffen.

Freegje jo leveransier oer dingen dy't jo kinne dwaan om driuwen om urine troch te jaan te negearjen. Nei in pear wiken moatte jo minder faak urine lekke.

Trainje jo blaas om langer te wachtsjen tusken reizen nei it húske.

• Begjin mei besykje 10 minuten út te hâlden. Ferheegje dizze wachttiid stadichoan nei 20 minuten.
• Learje om te ûntspannen en sykhelje stadich. Jo kinne ek wat dwaan dat jo gedachten nimt ôf fan jo needsaak om te urinearjen.
• It doel is om de urine oant 4 oeren te hâlden.

Urinearje op bepaalde tiden, sels as jo de drang net fiele. Plan jo sels om elke 2 oant 4 oeren te urinearjen.

Leegje jo blaas de hiele wei leech. Nei't jo ien kear binne gean, gean in pear minuten letter nochris.

Hoewol jo jo blaas traine om langer perioaden yn urine te hâlden, moatte jo jo blaas noch faker leegje yn tiden as jo miskien lekke. Spesifike tiden reservearje om jo blaas te trainen. Urinearje faak genôch op oare tiden as jo jo blaas net aktyf besykje te trainen om ynkontininsje te foarkommen.

Freegje jo leveransier oer medisinen dy't kinne helpe.

Surgery kin in opsje foar jo wêze. Freegje jo oanbieder as jo kandidaat wêze soene.

Jo leveransier kin Kegel-oefeningen oanbefelje. Dit binne oefeningen wêryn jo de spieren oansette dy't jo brûke om urinestream te stopjen.

Jo kinne leare hoe't jo dizze oefeningen korrekt dwaan mei biofeedback. Jo leveransier sil jo helpe leare hoe't jo jo spieren oansette kinne wylst jo wurde kontroleare mei in kompjûter.

It kin helpe om formele bekkenbodem fysike-terapy te hawwen. De therapeut kin jo begelieding jaan oer hoe't jo de oefeningen dwaan om it measte foardiel te krijen.

Ferlies fan blaaskontrôle - soarch thús; Unkontrolearbere urinearjen - soarch thús; Stressynkontininsje - soarch thús; Blaasynkontininsje - soarch thús; Bekkenprolaps - soarch thús; Lekkage fan urine - soarch thús; Urine lekkage - soarch thús

Newman DK, Burgio KL. Konservatyf behear fan urine-ynkontininsje: gedrachs- en bekkenbodderapy en urethrale en bekkenapparaten. Yn: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Urology fan Campbell-Walsh-Wein, 12e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: haad 121.

Patton S, Bassaly RM. Ynkontininsje. Yn: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's hjoeddeistige terapy 2020, Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Ynkontininsje. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 23.

• Foarige reparaasje fan faginawand
• Keunstmjittige urineale sfinkter
• Radikale prostatektomy
• Stress urinkontininsje
• Urge ynkontininsje
• Ynkontininsje
• Urinêre ynkontininsje - ynjeksjeare ymplantaasje
• Urinêre ynkontininsje - retropubyske ophinging
• Urinêre ynkontininsje - spanningsfrije fagina tape
• Urinêre ynkontininsje - prosedueres foar urethral slinger

• Soarch foar ynwennende kateter
• Kegel oefenet - selssoarch
• Multiple sklerose - ûntlading
• Sels kateterisaasje - froulik
• Sels kateterisaasje - man
• Slag - ûntslach
• Urinekatheters - wat jo dokter moatte freegje
• Produkten foar urinaire ynkontininsje - selssoarch
• Urineinkontinens sjirurgy - froulik - ûntslach
• Urinêre ynkontininsje - wat jo dokter moatte freegje

• Ynkontininsje