Wat is it foar en hoe't jo de ZMA brûke?

Kontint

• Priis
• Wêr is it foar
• Hoe te nimmen
• Wichtichste kant effekten
• Wa moat net brûke

ZMA is in fiedingssupplement, in soad brûkt troch atleten, dat sink, magnesium en fitamine B6 befettet en dat by steat is om spieruithâldens te ferheegjen, it normale funksjonearjen fan it senuwstelsel te garandearjen, foldwaande nivo's testosteron te behâlden en by te dragen oan de foarming fan aaiwiten yn it lichem.

Dêrnjonken helpt it spierrelaksaasje te ferbetterjen yn 'e sliep, wat helpt by it proses fan it werstellen fan spieren en kin sels slapeloosheid foarkomme.

Dizze oanfolling kin wurde kocht by winkels foar fiedingssupplementen en guon supermerken, yn 'e foarm fan kapsules as poeder produsearre troch ferskate merken lykas Optimum fieding, Max titanium, Stem, NOS of Universal, bygelyks.

Priis

De priis fan ZMA farieart normaal tusken 50 en 200 reais, ôfhinklik fan it merk, produktfoarm en kwantiteit yn 'e ferpakking.

Wêr is it foar

Dizze oanfolling is oanjûn foar minsken dy't muoite hawwe om spiermassa te krijen, lege testosteronnivo's hawwe of faak lije oan spierkrampen en pine.Derneist kin it ek helpe om slapeloosheid en sliepproblemen te behanneljen.

Hoe te nimmen

De oanrikkende doasis moat altyd wurde begelaat troch in fiedingsdeskundige, lykwols jouwe de algemiene rjochtlinen oan:

• Manlju: 3 kapsules deis;
• Froulju: 2 kapsules deis.

Capsules moatte by foarkar 30 oant 60 minuten foar bêd op in lege mage wurde nommen. Derneist moat men iten ite dat ryk is oan kalk, it foarkommen, om't kalsium de opname fan sink en magnesium ynterfereart.

Wichtichste kant effekten

As opnommen wurdt by de oanrikkende doses, feroarsaket ZMA normaal gjin side-effekten. As lykwols yn oerfloed opnommen wurdt, kin it symptomen feroarsaakje lykas diarree, mislikens, krampen en sliepproblemen.

Dejingen dy't dit soarte oanfollingen nimme, moatte regelmjittige ûndersiken hawwe fan 'e nivo's fan sink yn it lichem, om't it oerskot it ymmúnsysteem kin ferminderje en sels de hoemannichte goed cholesterol ferminderje.

Wa moat net brûke

ZMA moat net wurde konsumeare troch swangere froulju en bern. Derneist moatte minsken mei sûnensproblemen har dokter rieplachtsje foardat se de oanfolling begjinne te brûken.