Epsom sâlt brûke om constipaasje te ferljochtsjen

Kontint

• Oersicht
• Wat is Epsom sâlt?
• Epsom sâlt brûke foar ferstipaasje
• Side-effekten fan Epsom sâlt | Bywurkings
• Oarsaken fan obstipaasje | Oarsaken
• Konstipaasje foarkomme
• Mear bewege
• Eat mear glêstried
• Drink mear wetter
• Stress ferminderje
• Kontrolearje jo medisinen
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Ferstopping bart as jo kruk langer duorret om troch jo spiisfertarringskanaal te bewegen en hurd en droech wurdt. Dit kin liede ta minder stoelbewegingen as hielendal net. It kin groanysk as tydlik wêze. Hoe dan ek, de tastân kin heul ûngemaklik wêze.

Epsom sâlt is bekend om syn fermogen om hûd te verzachten, wurge fuotten te kalmeren, en spierpijn te ferlichtsjen. It wurdt faak brûkt yn doch-it-sels badsâlten en hûdskrobben. Jo kinne it mei de mûle nimme om constipaasje te ferlichtsjen.

It wurdt tocht dat it makliker op it lichem is dan stimulearjende laxeermiddelen.

Wat is Epsom sâlt?

Epsomsâlt liket op tafelsâlt, as natriumchloride, mar it is net makke fan deselde yngrediïnten. It is makke fan de mineralen magnesium en sulfaat. It waard ieuwen lyn foar it earst ûntdutsen yn Epsom, Ingelân.

Epsom sâlt is te krijen by drogisterijen, boadskippen, en guon ôfdielingswinkels mei koarting. It wurdt normaal fûn yn 'e seksje laxeermiddel as persoanlike soarch. As jo ​​Epsom sâlt nimme foar ferstipaasje, brûk dan gewoane fariëteiten. Nim gjin geurende fariëteiten yn, sels as de geur is makke fan natuerlike oaljes.

Yn 'e measte gefallen is Epsom sâlt feilich te brûken foar folwoeksenen en bern boppe 6 jier âld. Pjutten en bern ûnder de 6 jier moatte Epsom sâlt net yntern of ekstern brûke.

Epsom sâlt brûke foar ferstipaasje

Konsumearje fan Epsom sâlt fergruttet de hoemannichte wetter yn jo darmen, wêrtroch jo kruk fersacht en makket it makliker trochgean.

Om behanneljen mei Epsom sâlt te behanneljen, folgje de doseringsrjochtlinen

Oplos foar folwoeksenen en bern fan 12 jier en âlder 2 oant 4 nivo teelepels Epsom sâlt yn 8 ounces wetter en drink it mingsel fuortendaliks.

Oplos foar bern fan 6 oant 11 jier 1 oant 2 nivo teelepels Epsom sâlt yn 8 ounces wetter en drinke direkt.

As jo ​​fine dat de smaak min te fernearen is, besykje dan frisse sitroensop ta te foegjen.

Epsom sâlt produseart normaal in stoelbeweging binnen 30 minuten oant seis oeren.

Nei fjouwer oeren kin de dosis werhelle wurde as jo gjin resultaten krije. Mar deis mear dan twa doses Epsom sâlt nimme wurdt net oanrikkemandearre.

Brûk it net mear dan ien wike sûnder jo dokter te rieplachtsjen, en nim kontakt op mei jo dokter as jo nei twa doses gjin darmbeweging hawwe.

Ekstern gebrûk fan Epsom sâlt kin ek lêst krije. Dêryn wekker kin jo darm helpe te ûntspannen en jo kruk te verzachten as jo magnesium troch jo hûd opnimme. Dit kin helpe om in stoelbeweging te produsearjen.

Sprek mei jo dokter foardat jo Epsom sâlt brûke as jo:

• niersykte
• in magnesium-beheind dieet
• slimme pine yn 'e mage
• mislikens
• spuie
• in hommelse feroaring yn jo darmgewoanten dy't twa wiken of mear duorje

Side-effekten fan Epsom sâlt | Bywurkings

As it korrekt wurdt brûkt, wurdt Epsom sâlt beskôge as feilich. Om't it in laxearjend effekt hat, is it wichtich om in soad floeistoffen te drinken om útdroeging te foarkommen by it brûken.

Alle laxeermiddelen, ynklusyf Epsom sâlt, kinne mild gastrointestinale problemen feroarsaakje lykas:

• mislikens
• kramp
• opgeblazen
• gas
• diarree

As se te folle wurde brûkt, kinne laxeermiddels in elektrolyt-ûnbalâns yn jo lichem feroarsaakje. Dit kin liede ta symptomen lykas it folgjende:

• duizeligheid
• swakte
• in unregelmjittige hertslach
• betizing
• oanfallen

Oarsaken fan obstipaasje | Oarsaken

Konstipaasje wurdt faak feroarsake troch libbensstylfaktoaren, lykas:

• in dieet mei leech glêstried
• in gebrek oan oefening
• útdroeging
• klam
• laxeermiddel oerlêst

Froulju kinne ek constipaasje ûnderfine by de swierens.

Serieuze omstannichheden dy't keppele binne oan obstipaasje omfetsje:

• darmblokkaasjes
• bekkenbodemspierproblemen
• neurologyske omstannichheden, lykas beroerte, multiple sklerose, neuropaty, as de sykte fan Parkinson
• sûkersykte
• skildklierproblemen

Konstipaasje foarkomme

Epsom sâlt is gewoan in tydlike oplossing. As jo ​​de oarsaak fan jo obstipaasje net identifisearje en stappen nimme om it te foarkommen, sille jo it wierskynlik wer ûnderfine. Jo obstipaasje kin sels chronik wurde. Iroanysk, hoe mear jo ôfhinklik binne fan laxeermiddelen, hoe slimmer jo obstipaasje kin wurde.

Besykje de folgjende tips om chronike obstipaasje te foarkommen:

Mear bewege

Hoe mear jo sitte, hoe hurder it is foar ôffal om troch jo darmen te bewegen. As jo ​​in baan hawwe wêr't jo it measte fan 'e dei sitte, nim dan in skoft en rûn elk oere. Besykje in doel te stellen om 10.000 stappen per dei te nimmen. Regelmjittige cardio-oefening helpt ek.

Eat mear glêstried

Foegje mear ûnoplosbere glêstried ta oan jo dieet út fiedingsboarnen lykas:

• fruchten
• grienten
• folsleine korrels
• nuten
• sied

Unoplosbere glêstried foeget bulk ta oan jo kruk en helpt it troch jo darmen te bewegen. Doel per dei 25 oant 30 gram glêstried te konsumearjen.

Drink mear wetter

As jo ​​lichem útdroeget, dan docht jo colon dat ek. Soargje derfoar dat jo de hiele dei in soad wetter of oare net-sûkerige dranken, lykas koffeinleaze tee, drinke.

Stress ferminderje

Foar guon minsken giet stress direkt nei har darm en feroarsaket constipaasje. Besykje stress te behearjen fia:

• meditaasje
• yoga
• psychoterapy
• kuierje

Sprek mei jo dokter as jo stress ûnbehearskber fielt.

Kontrolearje jo medisinen

Guon medisinen, lykas opioïden, kalmeringsmiddels, as medisinen foar bloeddruk, kinne chronike obstipaasje feroarsaakje. As jo ​​medisinen nimme dy't constipaasje feroarsaakje, freegje dan jo dokter as in non-constipating alternatyf beskikber is.

Ôfhelje

As it wurdt brûkt lykas oanjûn, is Epsom sâlt in effektyf alternatyf foar stimulearjende laxeermiddelen foar it ferljochtsjen fan constipaasje.

Salang't jo Epsom sâlt brûke yn oanrikkende doses, binne de side-effekten algemien mild. Yn it gefal fan laxeermiddelen is minder mear. Brûk sa min as nedich om resultaten te krijen.

As jo ​​soargen hawwe oer Epsom sâlt as jo serieuze side-effekten ûnderfine, stopje dan mei it brûken en nim kontakt op mei jo dokter.