Tips foar it behearen fan psoriasis by waarm waar

Kontint

• Psoriasis by hyt waar
• 1. Brûk sinneskerm
• 2. Kleed ljocht
• 3. Drink wetter
• 4. Plan bûtenreizen yn koelere oeren
• 5. Ken jo hûdtype
• De takeaway

Psoriasis by hyt waar

As jo ​​psoriasis hawwe, binne jo wierskynlik al bekend mei flare-ups. Neist dieet en stress spylje ekstreme waarsomstannichheden in rol yn weromkommende episoaden fan psoriasis. Minsken mei psoriasis hawwe gefoelige hûd en moatte foarsichtich wêze yn ekstreem waar.

De sinne kin sawol jo freon as jo fijân wêze as jo psoriasis hawwe.

Oan ien kant kinne blootstelling oan sinne en natuerlik sinneljocht helpe by it behanneljen fan psoriasis. UV-strieling is de genêzende komponint fan behanneling fan fototerapy foar psoriasis.

Oan 'e oare kant kin tefolle bleatstelling oan' e sinne flare-ups opsmite.

Hjir binne fiif dingen dy't jo kinne dwaan om flare-ups te foarkommen yn waarm waar:

1. Brûk sinneskerm

Ekstreme sinnebeljochting kin de hûd irritearje en flare-ups feroarsaakje. Sinneskerm hat beskermjende skaaimerken tsjin UVA- en UVB-strielen. Jo dokter kin oanbefelje it brûken fan in sinneskerm mei in SPF fan 30 of heger.

2. Kleed ljocht

It lichem besiket waarmte tsjin te gean troch swit te produsearjen. Sweten kin by guon minsken opflakkering feroarsaakje.

Om flare-ups te foarkommen, draach lichte, losse klean. Jo wolle miskien ek beskôgje it dragen fan sinnebeskermende klean as hoeden en fizieren as jo bûten binne.

3. Drink wetter

Foar de hûd om hydratisearre te bliuwen, moat it lichem hydrateare wurde. In protte wetter drinke yn hyt waar kin jo hûd hydratearje en flare-ups foarkomme.

4. Plan bûtenreizen yn koelere oeren

De waarmste oeren yn 'e simmer binne faaks tusken 10.00 en 16.00 oere. Troch jo tiid yn 'e buert te ferminderjen yn dizze oeren of jo reizen yn kâldere oeren te plannen, kin jo flare-ups foarkomme.

5. Ken jo hûdtype

De sinne hat ferskate effekten op ferskate hûdsoarten. De Fitzpatrick-skaal waard oprjochte om hûdsoarten te ferdielen neffens kleur en oerienkommende reaksjes op sinnebeljochting.

De skaal rint fan heul fair (type 1) oant heul tsjuster (type 6). Kennis fan jo hûdsoarte kin jo helpe útfine hoe lang jo yn 'e sinne kinne bliuwe.

De takeaway

Mei psoriasis sil jo jo heul bewust meitsje fan 'e waarsomstannichheden om jo hinne. Wylst waarm waar en sinneljocht kinne helpe by it behanneljen fan psoriasis, is it wichtich om jo hûd yn 'e sinne te beskermjen en hydratisearre te bliuwen.

Koel bliuwe en wite wat jo psoriasis-flare kin aktivearje kinne jo helpe komfortabel te bliuwen yn waarm waar.