Jo harsens oan: it ynternet

Kontint

• Resinsje foar

Soarch oer jo harsens? Jo soene dit wierskynlik moatte ôfmeitsje hiele lidwurd. Lykas de spieren yn jo skonken as kearn, wurde ferskate harsensregio's sterker as swakker, ôfhinklik fan hoefolle jo se oefenje, litte stúdzjes sjen. [Tweet dizze stat!] En de manieren wêrop jo ynformaasje online lêze (of net lêze) - fluch springe fan alinea nei alinea of ​​keppeling nei keppeling - koe de foarsjenning fan jo geast fergrieme foar djippe fokus en yngeande ferwurking.

D'r binne foardielen ferbûn mei it learen fan snel snippets fan ynfo scannen, wis, mar d'r kinne ek skea wêze, seit Gary Small, MD, auteur fan iBrain en heechlearaar oan UCLA's Semel Institute. "Minsken fersterkje de neurale sirkels dy't de ynternetûnderfining kontrolearje, en negearje oaren," seit hy. "En as jo sirkels negearje, ferswakke se." Hjir is wat in protte ynternettiid kin betsjutte foar jo noodle.

Direkte effekten

"Us harsens binne hardwired om nei nijens te sykjen," seit Small. "En it ynternet leveret in einleaze boarne fan nijichheid." Guon stúdzjes hawwe sels oanjûn dat jo harsens in lytse frijlitting krijt fan dopamine (it beleanningshormoan dat it brein oerstreamt fan minsken yn leafde, as dy op drugs) as jo wikselje fan de iene webside nei de oare, en dat fielt goed, foeget hy ta. It gemak fan springen fan de iene keppeling nei de folgjende keppele oan dizze dopamine -frijlitting kin ferklearje wêrom't jo de neiging hawwe "op it web" te surfen, ynstee fan yn syn ynhâld te sakjen.

Mar it wille kin weromkomme as jo jo surfmetoaden útwreidzje nei oare taken, suggerearret ûndersyk. Bygelyks: As jo ​​springe fan it lêzen fan e -post nei it sjen fan in rapport, nei petear mei in kollega, is jo harsens wierskynliker flaters te meitsjen. Jo oandacht wurdt hieltyd ferskowe fan de iene kar nei de oare, muddling jo fokus en produktiviteit, Small seit. Minsken dy't sa multitasken leauwe se wurkje ultra-fluch en produktyf, mar stúdzjes litte sjen dat se harsels grapke, seit Small. Al dy taakwikseling ferleget jo effisjinsje, foeget hy ta.

De lange (er) -Term-effekten

Undersikers út Stanford hawwe de harsens bestudearre fan manlju en froulju dy't neigean te wurkjen yn 'e hjirboppe beskreaune quick-switch ynternetstyl. En yn ferliking mei minsken dy't har oan mar ien of twa foarmen fan prikels hâlde, stride saneamde "media-multytaskers" om it wichtige (in wurkfoarstel) te skieden fan it irrelevante (it blinkende G-chat-berjocht dat in freon jo stjoerde), ferklearret Anthony Wagner, Ph.D., dy't dat Stanford -team liede.

Dizze media multitaskers kinne in staccato, ôfliede tinkstyl ûntwikkelje, seit Small. Se wurde wend dat dingen heul fluch bewege, wat kin feroarsaakje dat se ûngeduldich fiele as wurklikheid as net-ynternettaken (lykas in boek lêze, of in djipgeand petear hawwe) se twinge om te fertragen. Unthâld lijt ek ûnder dyjingen dy't wend binne om op it ynternet te fertrouwen foar help by it ûnthâlden fan ynformaasje, lit in stúdzje fan Harvard en Columbia sjen.

En hoewol it net algemien wurdt aksepteare, is d'r wat bewiis dat jo harsens kin wurde ferslave nei it ynternet. Lytse keppele dit werom nei it beleanningssysteem dat opstart as jo fan de iene online keppeling nei de folgjende springe. Jonge minsken dy't it ynternet as smartphones hawwe meinommen, litte guon fan deselde ûntslachsymptomen sjen as smokers tagong ta sigaretten wegerje-mentale en fysike need, panyk, betizing, en in gefoel fan ekstreem isolemint, neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Maryland.

Ynteressant is dat foar minsken dy't it ynternet net brûke lykas faaks-meast senioaren-Lyts seit dat wurkjen mei kompjûters âlde harsensirkwyten en paden eins opstekke, it ûnthâld en floeibere yntelliginsje fan in persoan ferbetterje, in wittenskiplike term foar de algemiene smarts dy't jo brûke om te problemen oplosse. Dat komt om't, om't de taak nij is foar har, har harsens profitearje.

As jo ​​it tsjinoerstelde fine wylst jo online binne: jo geast wrakselet om it ein fan in artikel te berikken sûnder ôf te wollen, kin jo harsens ûnderfine dat de begearte nei nijens. Jo hoege it ynternet net te stopjen (doch it asjebleaft net!) hertstochtlik oer-alles dat jo deistige gewoanten feroaret, suggereart Small's ûndersyk.

Resinsje foar