De joga -stream dy't jo relaasjes ferbetteret

Kontint

• Resinsje foar

Relaasje problemen? Gean nei jo yogamat. Yn 't algemien kinne relaasjes profitearje fan 1) in sterk gefoel fan sels hawwe, en 2) in iepen hert en geast hawwe. Dizze yogastream, ûntworpen troch yogi Sadie Nardini, makker fan Sadie Nardini's Ultimate Yoga App, sil jo helpe beide dingen te dwaan: fersterkje jo kearnsintrum en kultivearje in iepen hert.

Jo sille begjinne mei wat basale sykheljen om dingen op te fjoerjen (mei help fan har technyk foar buikfjoer -sykheljen), en troch posysjes bewege dy't jo boarstspieren letterlik iepenje (hoi, kattenposysje en djippe lunge -wendingen), jo abs te beitsjen (tank oan boatpose ), en test jo resolúsje (yn prinsipe al it oare). Op it lêst komme jo sterker út yn lichem en geast. De stream is ferdield yn trije mini-streamingen-dus as jo mar fiif minuten hawwe, kinne jo ien trochstjoere en klear wêze. Wydje 15 minuten om alle trije te besykjen, en oan 'e ein sille jo jo fan binnen en bûten fiele as in folslein nij minske. (Noch better, einigje mei dizze hantlieding oer hoe't jo kinne meditearje foar in iepen hert, en jo binne der wis fan dat jo de leafde fiele.)

Folgje tegearre mei Sadie yn 'e fideo om jo wei te streamen yn in leafdefolle mentaliteit, en besjoch har oare yoga-bewegingen, lykas dizze kearnfersterkers, detox-poses, en handstand-oefeningen. (Of pak har app foar pose-tutorials, folsleine streamen, en om har Q's direkt te freegjen.)

Resinsje foar