Sluipend dieetsoda kin rommelje mei jo dieet

Kontint

• Resinsje foar

Okay, oké, wy wisten al dat de gewoane drank op 'e middei -dieet ús gjin favoryt die. Ferpakt mei gemikaliën lykas aspartam, sucralose, en sacharine, dieet soda pompt jo lichem fol mei keunstmjittige gemikaliën. In resinte stúdzje fan 'e Universiteit fan Iowa fûn sels dat aspartaam ​​(it bedrach dat jo yn twa dietsoda per dei soene krije) it risiko op hert sykte by froulju dramatysk fergruttet.

Mar om't de leech-kal-ferzje yn dizze keunstmjittige zoetstoffen subsirkelt foar echte sûker, is dieet teminsten de bettere opsje foar jo taille toch? Ferkeard. Nettsjinsteande nul calorieën kinne dieetdranken jo wirklik stimulearje om te konsumearjen mear calorieën as jo oars soene, neffens in nije stúdzje. Undersikers oan 'e Universiteit fan Illinois fûnen dat dieetdrinkers te folle kompensearje foar it gebrek oan kaloaren yn har drank troch de heule dei ekstra iten te iten, faak gerjochten dy't binne laden mei ekstra sûker, natrium, fet en cholesterol. (Eek! Ruilje foar dizze 15 tûke, sûne alternativen foar junkfood.)

Undersikers seagen nei in 10-jierrige span fan dieetgegevens fan mear dan 22,000 dielnimmers en fûnen dat d'r fiif groepen drinkers wiene: Dyjingen dy't dieet dronken as sûkerfrije dranken, dejingen dy't sûker-zoete dranken dronken, en dyjingen dy't kofje, tee, of dronken alkohol. Undersikers seagen doe wat oars de dielnimmers yn elke groep dy dei ieten. Se fûnen dat dieet-drinkers gemiddeld 69 mear kaloaren deis konsumearren tank oan diskresjonêre fiedingsitems-dingen dy't heech binne yn kalorien, mar leech yn fiedingswearde en folslein ûnnedich foar ús dieet (tink iis as patat). (Wat is nedich? Dizze 20 sûne iten dy't jo alle fiedingsstoffen jouwe dy't jo nedich binne.)

Njoggenensechstich calorieën per dei meie net lykje as in ton, mar dat stadige krûp sil optelle oant in ekstra sân pûn per jier-yikes! Dizze befiningen stypje in stúdzje earder dit jier frijlitten fan 'e Universiteit fan Teksas. Yn feite, ûndersikers fûn dat dieet soda drinkers wiene 70 prosint mear kâns te hawwen in gruttere taille omtrek oer 10 jier. Drink twa per dei en dat oantal skyrocket nei in heulende 500 prosint-dûbele yikes!

It krekte meganisme efter wêrom it drinken fan frisdrank ús liedt ta te folle iten is noch net fêststeld, mar ûndersikers spekulearje dat it in protte te dwaan hat mei ús waarnimming: It drinken fan dieet fielt as in sûnere kar dy't ús foarkomt fan skuldgefoel as wy berikke nei de patat ynstee fan de crudites letter op 'e dei.

Wolle jo it dieet ferlitte, mar de smaak behâlde? Bereik ynstee foar ien fan dizze 10 mousserende dranken superieur oan dieetsoda.

Resinsje foar