Selsstannich mei ADHD: Jo eigen baas wêze, lykas in baas

Kontint

• De foardielen fan selsbedriuw
• IKEA en ADHD
• Fokus bliuwe
• Jo eigen wurkstyl fine
• Tips foar selsbedriuw mei ADHD
  

Ik waard per ongelok selsstannich. Ik wist net iens dat ik selsstannich wie oant ik ien dei guod byinoar krige om belestingoanjefte tiid en ik die wat Googling en besefte dat ik myn eigen baas wie. (Fielt dat net as wat allinich in ADHDer koe dwaan? Wês in jier lang jo eigen baas sûnder it te realisearjen?)

Ik kin net sizze dat ik de bêste baas bin dy't ik ea hie - ik bedoel, ik hie in baas dy't ús ús jierdeis mei lean joech en ús kado's brocht. (It is heul lestich om josels te ferrassen - hoewol ik mei ADHD tink dat it wat makliker is om dingen te ferjitten dy't jo hawwe kocht!) Ik bin lykwols in aardich grutte baas yn termen fan fleksibiliteit, bizarre oeren wurkje, en it kinne gean op reis as ik wol.

De foardielen fan selsbedriuw

D'r binne in soad positive foar selsbedriuw, dat wol net sizze dat it gjin hurd wurk is. De measte dagen gean ik om 1:30 oere nei bêd, en stean oerein om 10. Ik wurkje wat myn gitaarlearaar "muzikantstiden" neamde, of kreative oeren, dy't wat wittenskiplik stipe hawwe (hoewol it meast hinget fan jo lichem). Soms begjin ik fuort te wurkjen (of, sadree't myn ADHD-medikaasje ynskopt), en oare dagen sil ik earne wurkje yn 'e oeren fanôf 20.00 oere. oant 12:30 oere Soms (fral yn it moaier waar) stean ik oerein, nim myn medisinen, gean in rêstige kuier, en dan troch in bosk wurk. Dit binne myn favorite dagen - oefening helpt absolút!

Hjoed kaam ik oerein, seach sawat 4 oeren fan YouTube, spielde in spultsje op myn iPhone, hie middeisiten, tocht oan wurkjen, wurke ynstee oan myn belestingen, en gie doe nei myn baan fan trije oeren per wike. Ik kaam thús, bleau myn belestingen dwaan en begon om 23:24 oere wirklik wurk te dwaan. Wylst ik middeis faaks om 1 of 2 begjinne te wurkjen, doch ik faak start wurkje foar de dei nei 8 jûns! Dit binne definitive foardielen fan selsbedriuw. As skriuwer sette ik my doelen op basis fan wurken dien, net wurke oeren. Dit betsjut dat ik ek oan projekten kin wurkje as de kreative krêften reitsje.

IKEA en ADHD

ADHDers binne faak natuerlike netwurkspilers, binne bliid in ferskaat oan taken te dwaan of ferskillende soarten projekten oan te pakken, en kinne bûten it fak tinke. En ommers binne wy ​​bekend om ús ûndernimmende tendinzen. Jo kenne Ingvar Kamprad miskien net by namme, mar de betinker fan kanielbroodje geurige Sweedske meubel-ryk labyrint, IKEA, hat ADHD. En jo kenne dy leuke Sweedske artikelnammen? Kamprad hat dysleksy lykas ADHD. Hy betocht dit systeem om produkten te organisearjen yn plak fan in numeryk systeem. Ik persoanlik wol de leuke ûnderfining fan IKEA taskriuwe oan de ADHD fan Kamprad. Nei alle gedachten kin ADHD soms frustrearjend wêze, mar it kin grif liede ta kreativer en nijsgjirriger oanpak fan 'e wrâld. Dit is in enoarm foardiel foar ûndernimmersoarten!

Fokus bliuwe

D'r is fansels in kearside. ADHD makket it my soms in striid om gewoan by myn buro te sitten en dingen dien te krijen. Fleksibele wurktiden, in ferskaat oan wurkromte-opsjes (myn kantoar, myn keukentafel, en Starbucks), en sels ferskillende sit- as stean-opsjes helpe hjirby. Mar konsintrearje bliuwe is dreech, en as de measte fan jo deadlines selsoplein binne, kin it lestich wêze om op spoar te bliuwen. Ik brûk Bullet Journaling, guon apps, en spreadsheets om derfoar te soargjen dat ik myn doelen helje. Organisaasjesystemen kinne in útdaging wêze om te ûntwikkeljen en jo moatte gewoan fine wat foar jo wurket. Ik hâld it grutste part fan myn freelance-projekten en fertsjinsten by yn in sekuer ûntwurpen rekkenblêd. Ik haw in minder-metoadyske metoade foar it folgjen fan bedriuwsútjeften (ik hong in dúdlike Kommandoheak leech oan myn kantoarmuorre, sadat it amper sichtber is bûten myn buro, en myn kwitânsjes wurde gewoan hâlden troch in trieddoekknip hong oan 'e heak).

Jo eigen wurkstyl fine

Selsbedriuw is net foar elkenien. Sawol as ik it leuk fyn, is d'r in soad ûndúdlikens by it finen fan projekten en kliïnten, en net wite hoe't jo wurkdruk der fan moanne oant moanne útsjen kin, of as it fluch feroaret. Om 25 is it foar no in goeie fit, mar ik freegje my no en dan noch oan foar mear "tradisjonele" banen. Ek al soe ik ek perfoarst freelancing bliuwe, om't ik it geweldich fyn. En ik krimp elke kear as ik 8: 30-4: 30 oeren sjoch en tink oan sels in kantoar "Real People".

Wat no oanbelanget, bin ik bliid dat ik myn wurklibben trochsette yn 'e kelder fan myn âlden, mei myn rôze IKEA-tafel, pearse buro-stoel, felkleurige skomtegelflierren en kleurde muorrekleuren. Ik ha ek sawol in plastyske T-Rex as in "tinkende stopverf" op myn buro, klear om mei te fidzjen op in konferinsjebelop as as ik gewoan besykje myn harsens werom te krijen op it kreative spoar dat ik moat folgje ,

Tips foar selsbedriuw mei ADHD

• Hawwe in kantoarromte yn jo hûs. As dit gjin heule keamer kin wêze, diel dan in diel fan 'e keamer út om jo wurkromte te wêzen (en rjochtsje de muorre om fokus te bliuwen!). In keamer kieze mei in doar kin ek nuttich wêze, ôfhinklik fan jo famylje of húsgenoaten, en as jo de neiging hawwe om abnormale oeren te wurkjen lykas ik. Hâld jo buroblêd romte sa skjin mooglik.
• Brûk in whiteboard. Foardat myn fan 'e muorre foel (oeps), hie ik karfakjes foar de projekten dy't ik oer in moanne moast foltôgjen en kleurde se yn as se waarden foltôge, en ek in wyklikse oersjochkalinder. Ik brûkte dit neist in papierplanner.
• Brûk lûdstopjende koptelefoan. Hoewol it net foar elkenien is, wiene lûdsoerlêstende earphones in weardefolle ynvestearring foar my. As jo ​​gewoanlik mei earphones yn wurkje, kin dit in upgrade wêze om te beskôgjen.
• Brûk in timer. Somtiden kin hyperfokus in probleem wêze, soms kin it in segen wêze - in timer hawwe om jo op ynstelde yntervallen te knuffeljen kin jo helpe op it spoar te bliuwen (of soargje dat jo dogge wat jo moatte wêze!).
• Brûk jo ADHD yn jo foardiel! Jo wite dat jo wankelje oer wat jo dogge, dêrom hawwe jo der foar keazen om it in bedriuw te meitsjen. Netwurkjen, lykas freonen hawwe dy't ek selsstannich binne, kinne jo ek helpe op it spoar te hâlden. Myn freon Gerry smsest my geregeld yn 'e wurkdei en freget oft ik produktyf bin. En as ik net bin, moat ik bekennen!

Binne jo selsstannich en libje jo mei ADHD? Hawwe jo jo wolris ôffrege oft selsstannigens krekt foar jo wie? Elkenien is jo eigen baas-situaasje sil oars wêze, mar ik bin bliid om fragen te beantwurdzjen!

Kerri MacKay is in Kanadeesk, skriuwer, kwantifisearre sels-er, en e-pasjint mei ADHD en astma. Se is in eardere hater fan gymklasse dy't no in Bachelor of Physical & Health Education hat fan 'e Universiteit fan Winnipeg. Se hâldt fan fleantugen, t-shirts, cupcakes, en coaching fan goalball. Fyn har op Twitter @ KerriYWG of KerriOnThePrairies.com.