Kin essensjele oliën reliëf foar menopause leverje?

Kontint

• Hoe kinne essensjele oaljes helpe om reliëf te leverjen?
• 1. Clary sage
• 2. Pepermuntoalje
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Sitrus
• Risikofaktoaren om te beskôgjen
• Hoe wurdt menopause tradisjoneel behannele?
• Outlook

Oersicht

Foar in protte froulju is menopause in mylpeal momint. It betsjuttet net allinich it ein fan moanlikse menstruaasje, mar it markeart ek in delgong fan froulju yn fruchtberens.

Hoewol guon froulju feroaringen yn har 30's kinne fernimme, sille in protte froulju de menopauze net ûnderfine oant har 40's of 50's. Per definysje hat in frou de menopauze berikt doe't 12 opienfolgjende moannen binne passeare sûnder in menstruaasjeperioade.

In protte froulju ûnderfine symptomen lykas hite flitsen as wurgens. Dizze symptomen kinne deistige aktiviteiten fersteure. Hoewol dizze symptomen ûngemaklik kinne wêze, binne d'r homeopatyske manieren om jo te helpen omgean. Essensjele oaljes kinne helpe om guon fan 'e symptomen te ferlichtsjen dy't jo ûnderfine.

Hoe kinne essensjele oaljes helpe om reliëf te leverjen?

As jo ​​net ynteressearje yn foarskreaune medisinen om jo te helpen jo symptomen te behearjen, kinne jo alternative oplossingen beskôgje. Guon essensjele oaljes binne fûn om reliëf te leverjen as se tapast wurde op ferskate gebieten fan it lichem.

Dizze oaljes komme út in protte ferskate plantboarnen en kinne faaks wurde fûn yn har natuerlike foarm. Se binne ek te krijen yn formulieren klear foar direkte tapassing, lykas oaljes of krêms.

Essensjele oaljes wurde brûkt yn aromaterapy. De essinsje fan dizze oaljes is bedoeld om te ynhalearjen (direkt of fia in diffuser) of ferwidere en tapast op 'e hûd. Essensjele oaljes moatte net ynnommen wurde.

Dizze fiif essensjele oaljes kinne jo symptomen helpe ferljochtsje:

1. Clary sage

Hite flitsen binne in flugge sensaasje fan waarmte dy't troch jo lichem pulseart. Dizze kinne natuerlik ferhelpe wurde troch trije drippen wylde sâlje oalje oer de efterkant fan jo nekke of oer jo heule fuotten te wrijven.

Foar noch rapper opluchting, beskôgje dan in pear drippen ta te foegjen oan in tissue of servet en sêft ynhalearje en útademen. Hjirmei kin de oalje jo lichem ynfiere fia jo noas. Dit proses kin ek antidepressiva-like effekten produsearje.

Clary-salie wurdt ek tocht te helpen de ûntwikkeling fan osteoporose te fertraagjen. Froulju dy't menopause hawwe, hawwe in ferhege risiko foar osteoporose troch in delgong yn estrogen. Yn dizze tiid oerhellet bonkeûntwikkeling bonkeûntwikkeling.

2. Pepermuntoalje

Pepermuntoalje kin jo ûngemak ek ferminderje as jo hite flitsen ûnderfine. Foegje net mear dan twa drippen ta oan in tissue. Hâld it tissue oan jo noas by it stadich sykheljen.

Dizze oalje kin ek helpe by it ferljochtsjen fan krampen dy't jo yn dizze tiid ûnderfine. Hoewol net gewoan as de menstruaasje is beëinige, is it typysk om menstruaasje-relatearre krampen (dysmenorrhea) te ûnderfinen yn 'e perimenopauze.

Guon froulju kinne krampen ûnderfine as de menstruaasje folslein is opholden. Dit kin in teken wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân. As jo ​​net langer menstruearje en oanhâldende kramp ûnderfine, rieplachtsje jo dokter.

3. Lavender

Lavendel kin jo hormoanen yn lykwicht bringe en perineale ûngemak kalme. As it gebiet om jo perineum strak fielt of oars ûngemaklik fynt, kinne jo beskôgje it pleatsen fan in kâlde kompresje op it gebiet. Jo kinne ien drip ferwidere lavendel oalje tafoegje oan 'e kompres foar ekstra reliëf.

It is oan te rieden dat jo de kompresje allinich oant 30 minuten brûke. As jo ​​stikel of baarnen ûnderfine, moatte jo de kompresje fuortsmite en it gebiet mei wetter spoelje.

Lavendel kin ek gefoelens fan ûntspanning befoarderje en helpe om de kwaliteit fan jo sliep te ferbetterjen. Yn dizze tiid binne slapeloosheid en oare problemen relatearre oan sliep faak. Jo kinne it foardielich fine om lavendel aromatherapie ta te foegjen oan jo nachtlike rûtine.

4. Geranium

Geranium brûkt as essensjele oalje is ek fûn om menopausale froulju te helpen hormonale feroaringen te behearjen. Ien oant twa drippen kinne fan in servet ynademe wurde foar direkte stressferliening. Geranium is ek nuttich foar droege hûd. Tink derom in pear drippen fan de ferdunde oalje ta te foegjen oan it wetter tidens in ûntspannend, waarm bad.

Undersyk suggereart ek dat dizze essensjele oalje antyxiety en antidepressiva effekten hat.

5. Basil

As jo ​​nei manieren sykje om jo estrogeennivo's te ferheegjen of om jo stimming te ferbetterjen, beskôgje dan it tafoegjen fan basilicum aromatherapie oan jo deistige regime. Basil kin ek nuttich wêze tsjin hite flitsen as se wurde verdund en tapast op jo fuotten of wreef oer de efterkant fan jo nekke.

6. Sitrus

Der wurdt sein dat aromaterapy fan sitrusoalje in oantal sûnensfoardielen hat foar froulju dy't symptomen hawwe fan menopause. Undersikers yn in 2014-ûndersyk fûnen de postmenopausale froulju dy't dizze essensjele oalje ynademen, ûnderfûnen minder fysike symptomen en in tanimming fan seksueel langstme.

Neist in fermindering fan systolyske bloeddruk hawwe se ek in ferbettere polssnelheid en estrogeenkonsintraasjes ûnderfûn.

Citrus hat ek anty-inflammatoare eigenskippen, dy't kinne helpe by alle pine en pine dy't jo ûnderfine.

Soargje foar citrusoaljes, se meitsje jo hûd sinnefoelich. Foarkom direkt sinneljocht as jo fertine sitrusoaljes tapasse op jo hûd.

Risikofaktoaren om te beskôgjen

Sprek mei jo dokter foardat jo essensjele oaljes brûke foar menopausale reliëf. Jo dokter sil jo kinne fertelle as de oaljes ynfloed hawwe op medisinen dy't jo nimme. Jo moatte ek kontrolearje mei jo dokter as jo bekende allergyen hawwe, om't guon oaljes potensjele allergenen kinne befetsje.

As jo ​​fan plan binne essensjele oaljes te brûken, soargje der dan foar dat jo foar de tiid dúdlik binne oer de ynstruksjes. Dizze oaljes kinne skealik wêze as se direkt op 'e hûd wurde tapast, dus wês der wis fan dat jo essensjele oalje fan kar ferdwine mei in drageroalje. Kokos, jojoba, en olive-oaljes binne mienskiplike drageroaljes. In goeie regel is om 1 ounce drageroalje ta te foegjen oan elke 12 drippen essensjele oalje en mingje.

Jo moatte altyd in patchest útfiere foardat jo in folsleine applikaasje dogge. Om dit te dwaan, tapasse de ferdunde oalje op in lyts gebiet fan 'e hûd. De binnenkant fan 'e earm is oer it algemien in goede lokaasje hjirfoar. Wachtsje 24 oeren om te sjen oft jo hûd ûntstekking of yrritaasje ûnderfynt. As jo ​​dat dogge, stopje gebrûk. As der neat bart, soe it foar jo wêze moatte om in folsleine oanfraach te dwaan.

As jo ​​in oalje brûke yn in spray, soargje der dan foar dat jo yn in gebiet binne mei goede fentilaasje.

Hoe wurdt menopause tradisjoneel behannele?

As jo ​​earst begjinne mei menopausale symptomen, moatte jo in ôfspraak meitsje mei jo dokter. Jo dokter kin jo nuttige ynformaasje jaan as jo begjinne mei jo menopausale reis.

Drugsterapy wurdt typysk brûkt foar behanneling fan symptomen fan menopause. Foar in protte froulju kin dit hormoaneterapy betsjutte. Hormone-terapy is de meast effektive behanneling foar hite flitsen en nachtswetten. Jo kinne doses oestrogeen nimme yn pil-, patch-, gel- as krêmfoarm. Guon froulju moatte miskien ek progestin nimme.

Estrogeen kin ek fagina-droechens ferljochtsje. It hormoan kin direkt tapast wurde op 'e fagina fia in tablet, ring of crème mei lege dosint. It estrogeen wurdt opnaam yn it fagina weefsel.

Ferskate medisinen binne te krijen foar reliëf fan hite flits, ynklusyf antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Froulju dy't gjin estrogeentherapy kinne brûke, nimme faak gabapentin.

Jo dokter kin ek fitness- en dieetoanbefellings dwaan. Bepaalde feroaringen yn libbensstyl kinne ek helpe by it ferminderjen fan symptomen.

Outlook

Menopause is in tiid fan ekstreme feroaring, mar it kin beheare wurde. Oft jo tradisjonele of alternative terapyen foarkomme, jo hawwe opsjes foar reliëf. Sprek mei jo dokter oer alle soargen dy't jo hawwe, sadat jo mei har wurkje kinne om in behannelingplan te ûntwikkeljen.