Wyn en hert sûnens

Undersiken hawwe oantoand dat folwoeksenen dy't ljocht oant matige hoemannichten alkohol drinke minder kâns hawwe op hertsykte as dyjingen dy't hielendal net drinke of swiere drinkers binne. Minsken dy't lykwols gjin alkohol drinke moatte net begjinne gewoan om't se foarkomme wolle foar it ûntwikkeljen fan hertsykte.

D'r is in moaie line tusken sûn drinken en riskant drinken. Begjin net faker te drinken of te drinken gewoan om jo risiko op hertsykte te ferleegjen. Swierder drinken kin it hert en de lever skealik. Hartsykte is de wichtichste oarsaak fan 'e dea by minsken dy't alkohol misbrûke.

Soarchoanbieders advisearje dat as jo alkohol drinke, allinich ljochte oant matige bedraggen drinke:

• Foar manlju beheine alkohol oant 1 oant 2 dranken per dei.
• Foar froulju, alkohol beheine ta 1 drank deis.

Ien drank wurdt definieare as:

• 4 ounces (118 milliliter, ml) wyn
• 35 ounces (355 ml) bier
• 1 1/2 ounces (44 ml) 80-fêste geasten
• 1 ounce (30 ml) 100-fêste geasten

Hoewol ûndersyk hat fûn dat alkohol kin helpe by it foarkommen fan hert sykte, binne folle effektiver manieren om hert sykte te foarkommen:

• Kontrolearjen fan bloeddruk en cholesterol
• Oefenje en in leechfet, sûn dieet folgje
• Net smoke
• In ideaal gewicht behâlde

Elkenien dy't hert sykte of hertfalen hat, moat mei har oanbieder prate foardat se alkohol drinke. Alkohol kin hertfalen en oare hertproblemen slimmer meitsje.

Sûnens en wyn; Wyn en hertsykte; Foarkommen fan hert sykte - wyn; Foarkommen fan hert sykte - alkohol

• Wyn en sûnens

Lange RA, Hillis LD. Kardiomyopathyen feroarsake troch medisinen as gifstoffen. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 80.

Mozaffarian D. Fieding en kardiovaskulêre en metabolike sykten. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 49.

US Department of Health and Human Services en webside fan US Department of Agriculture. 2015-2020 dieetrjochtlinen foar Amerikanen: achtste edysje. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Tagong 19 maart 2020.