Wêrom moatte jo jo nije memfreonen kontrolearje?

Wis, stjoer jo lokwinsken op sosjale media. Mar it is te let dat wy mear leare te dwaan foar nije âlders.

Doe't ik myn dochter berne yn 'e simmer fan 2013, waard ik omjûn troch minsken en leafde.

Tal fan freonen en famyljeleden wachte yn 'e wachtkeamer, ieten kâlde pizza en seach 24-oere nijs. Se paradearden myn keamer yn en út - {textend} oanbiede my treast, selskip, en (as de ferpleechkundigen tastiene) koarte kuiers troch de rjochthoekige hal - {textend} en nei befalling kamen se by myn bed, om my te omearmjen en hâld myn sliepende famke fêst.

Mar minder dan 48 oeren letter feroare dingen. Myn libben (sûnder mis) feroare, en de oproppen stoaren del.

De teksten "hoe fielst dy" stoppe.

Yn 't earstoan wie de stilte prima. Ik wie dwaande mei ferplegjen, sliepen, en besykje myn heul koppige bern te burpen. En as ik myn kofje net yn 'e gaten hâlde koe, hoe koe ik dan myn ljeppers byhâlde? Myn libben waard libbe yn stappen fan 2 oeren ... op in goede dei.

Ik funksjonearde op autopilot.

Ik hie gjin tiid om mear te dwaan dan "oerlibje."

Nei in pear wiken waard de stilte lykwols eng. Ik wist net wa't ik wie - {textend} of hokker dei it wie.

Ik blêdde oanhâldend troch sosjale media. Ik seach tv einleas, en ik glied yn in djippe depresje. Myn lichem waard ien mei ús goedkeape IKEA-bank.

Ik - {textend} fansels - {textend} hie berikke kinnen. Ik koe myn mem skilje of myn skoanmem skilje (foar help, advys, as in knuffel). Ik koe myn freondinnen as bêste freon sms'e. Ik koe myn man fertrouwe.

Mar ik wist net wat ik soe sizze.

Ik wie in nije mem. In # sillige mem. Dizze soene de bêste dagen fan myn libben wêze.

Plus, gjin fan myn freonen hie bern. Klagen like dom en sinleas. Se soene it net krije. Hoe koene se mooglik begripe? Net te ferjitten in protte fan myn gedachten (en aksjes) like gek.

Ik brocht oeren troch de strjitten fan Brooklyn, en stoarre nei alle oare memmen dy't it krekt like te krijen. Wa spielde mei (en stipte op) har nijberne poppen.

Ik woe dat ik siik wurde soe - {textend} net deadsyk, mar genôch om yn it sikehûs te wurden. Ik woe fuort ... rinne fuort. Ik hie in skoft nedich. En ik wist net wis hokker ik mear fage, de kont fan myn dochter of myn eagen. En hoe koe ik dat útlizze? Hoe koe ik de yngripende gedachten útlizze? It isolemint? De eangst?

Myn dochter sliepte en ik bleau wekker. Ik seach har sykheljen, harke nei har sykheljen en soargen. Hie ik har genôch skommele? Hie se genôch iten? Wie dat lytse hoastje gefaarlik? Moat ik har dokter skilje? Kin dit in betiid warskôgingsteken wêze fan SIDS? Wie it mooglik in simmergryp te krijen?

Myn dochter waard wekker en ik bea dat se sliepe soe. Ik hie in momint nedich. In minút. Ik woe myn eagen ticht. Mar dat haw ik noait dien. Dizze wrede syklus waard spoel en werhelle.

En wylst ik úteinlik help krige - {textend} earne tusken de 12e en 16e wike fan myn dochter bruts ik út en liet myn man en dokters deryn - {textend} ien persoan yn myn libben koe in wrâld fan ferskil makke hawwe.

Ik tink net dat ien my "koe rêdde" of my koe beskermje tsjin slieptekoarting of de ferskrikkingen fan postpartum depresje, mar ik tink dat in waarm miel miskien holpen hat.

It hie moai west as immen - {textend} immen - {textend} frege oer my en net allinich myn bern.

Dat hjir is myn advys oan elkenien en elkenien:

• Tekst de nije memmen yn jo libben. Belje de nije memmen yn jo libben, en doch dat geregeldwei. Meitsje dy gjin soargen oer har wekker te meitsjen. Se wol kontakt mei folwoeksenen. Sy behoeften folwoeksen kontakt.
• Freegje har hoe't jo kinne helpe, en lit har witte dat jo bliid binne om har poppe 30 minuten, in oere as 2 oeren te sjen, sadat se sliepe kin of in dûs nimme kin. Gjin taak is te dom. Fertel har dat se jo tiid net fergrieme.
• As jo ​​oergeane, doch dat dan net mei lege hannen. Bring iten. Kofje bringe. En dat dwaan sûnder te freegjen. Lytse gebearten gean a lang wei.
• As jo ​​net oergeane, stjoer har dan in ferrassende levering - {textend} fan Postmates, DoorDash, Seamless, as Grubhub. Blommen binne skattich, mar kafee is koppeling.
• En as jo mei har sprekke, meilibje net - empathisearje. Fertel har dingen lykas "dat klinkt as in protte" of "dat moat eng / frustrearjend / hurd wêze."

Om't jo bern hawwe as net, ik beloof jo dit: Jo kinne jo nije memfreon helpe en sy hat jo nedich. Mear dan jo ea sille wite.

Kimberly Zapata is in mem, skriuwer en advokaat foar mentale sûnens. Har wurk is ferskynd op ferskate siden, wêrûnder de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, en Scary Mommy - {textend} om in pear te neamen. As har noas net yn it wurk is begroeven (of in goed boek), besteegje Kimberly har frije tiid oan rinnen Grutter dan: sykte, in non-profit organisaasje dy't as doel hat bern en jonge folwoeksenen te bemachtigjen dy't stride mei mentale sûnenssoarch. Folgje Kimberly op Facebook of Twitter.