Hoe kinne jo stopje mei sûpe?

Kontint

• Wat makket jo gnize?
• 1. Learje jo triggers
• 2. Behannelje jo allergyen
• 3. Beskermje josels fan gefaren foar miljeu
• 4. Sjoch net yn it ljocht
• 5. Net te folle ite
• 6. Sis 'augurken'
• 7. Blaas dyn noas
• 8. Knypje jo noas
• 9. Brûk jo tonge
• 10. Tink oan allergy shots
• De ûnderste rigel
• Q&A

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat makket jo gnize?

Hast alles dat jo noas irriteart, kin jo gnize. Niesen, ek wol sternutaasje neamd, wurdt meastentiids aktivearre troch dieltsjes stof, pollen, danderferve, en soksoarte.

It is ek in manier foar jo lichem om ongewenste kimen út te wreidzjen, dy't jo neuspassaazjes kinne irritearje en jo wolle gnize.

Lykas knipperje as sykheljen, is gnizen in semiautonome refleks. Dit betsjut dat jo der wat bewuste kontrôle oer hawwe.

Jo kinne jo sneeze lang genôch fertrage om in tissue te pakken, mar it is hielendal stopjen is lestich. Hjir sille wy jo alle trúks leare:

1. Learje jo triggers

Identifisearje de oarsaak fan jo gnizen, sadat jo it dêrop kinne behannelje. Wat makket jo gnize?

Gewoane triggers omfetsje:

• stof
• pollen
• skimmel
• pet dander
• heldere ljochten
• parfum
• pittich iten
• swarte piper
• ferkâldenensfirussen

As jo ​​tinke dat jo gnizen wurdt feroarsake troch in allergy foar wat en jo problemen hawwe om te bepalen wat jo allergy-triggers binne, kin jo dokter in allergytest bestelle.

2. Behannelje jo allergyen

Minsken mei allergyen gnize faak yn bursts fan twa oant trije gnizen. Let op wannear en wêr't jo it measte gnize.

Seizoenallergyen binne heul faak. Allergyen assosjeare mei in plak, lykas jo kantoar, kinne wêze fan kontaminanten lykas skimmel of dander.

In deistige anty-allergypil of yntranasale spray sûnder recept (OTC) kin genôch wêze om jo symptomen te kontrolearjen. Common OTC antihistamine tabletten omfetsje:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroide intranasale spuiten beskikber oer de toanbank binne fluticasonpropionate (Flonase) en triamcinoloneacetonide (Nasacort).

Winkelje online foar OTC-anty-allergypillen en intranasale spuiten.

Jo dokter kin medikaasje-terapy foarskriuwe dy't, ôfhinklik fan jo fersekeringsplan, betelberder kin wêze.

3. Beskermje josels fan gefaren foar miljeu

Minsken yn guon beroppen binne wierskynliker as oaren foar irritante irritanten yn 'e loft. Ynhale stof is faak op in soad baansites en kin ekstreem irritearjend wêze foar de noas en sinussen.

Dit omfettet organyske en anorganyske stof fan dingen lykas:

• gemikaliën, ynklusyf bestridingsmiddels en herbiziden
• semint
• stienkoal
• asbest
• metalen
• bosk
• plomfee
• nôt en moal

Yn 'e rin fan' e tiid kinne dizze irritanten liede ta kankers fan 'e noas, kiel en longen, lykas oare chronike respiratoire problemen. Draach altyd beskermjende apparatuer, lykas in masker of respirator, as jo wurkje om ynhale stof.

It ferminderjen fan de hoemannichte stofbeljochting troch te foarkommen dat it wurdt foarme of troch in fentilaasjesysteem te brûken om stofdeeltjes te ferwiderjen binne oare manieren wêrop jo foarkomme kinne dat skealike stofdeeltjes ynademen.

4. Sjoch net yn it ljocht

Sawat in tredde fan 'e minsken hat in tastân wêrtroch se gnize as se nei felle ljochten sjogge. Sels op in sinnige dei nei bûten stappe kin dat guon minsken gnize.

Bekend as photic sneezing, rint dizze tastân faak yn famyljes.

Beskermje jo eagen mei polarisearre sinnebril, en set se oan foardat jo it hûs ferlitte!

Winkelje online polarisearre sinnebrillen.

5. Net te folle ite

Guon minsken gnize nei it iten fan grutte mielen. Dizze tastân wurdt net goed begrepen troch de medyske mienskip.

In ûndersiker hat de bynamme it snatiation, dat is in kombinaasje fan 'e wurden "gnize" en "sêding" (fol fiele). De namme fêst.

Om snataasje te foarkommen, kauw stadich en yt lytsere mielen.

6. Sis 'augurken'

Guon minsken leauwe dat it sizzen fan in frjemd wurd krekt as jo fiele dat jo op it punt binne om te gnizen jo ôflaat fan gnizen.

Bewiis foar dizze tip is folslein anekdoatysk, mar krekt as jo opmakke om te gnizen, sis wat as "augurken".

7. Blaas dyn noas

Nissen wurde feroarsake troch irritanten yn jo noas en sinussen. As jo ​​fiele dat jo op it punt binne om te gnizen, besykje dan jo noas te blazen.

Jo kinne miskien de yrritant útblaze en de snierrefleks deaktivearje. Hâld in doaze sêfte weefsels mei lotion by jo buro of in reispakket yn jo tas.

Winkelje foar sêfte tissue online.

8. Knypje jo noas

Dit is in oare metoade foar it besykjen fan in sneeze krekt foardat it bart. As jo ​​in gnize fiele oankommen, besykje dan jo noas by de noastergatten te knypjen, lykas jo miskien as wat min rûkte.

Jo kinne ek besykje jo noas yn 'e heule top te knypjen, krekt ûnder de binnenkant fan jo wenkbrauwen.

9. Brûk jo tonge

Jo kinne in sneeze stopje troch it dak fan jo mûle mei jo tonge te kieljen. Nei sawat 5 oant 10 sekonden kin de drang om te gnizen ferdwine.

In oare tongmetoade omfettet jo tonge hurd tsjin jo twa foarste tosken te drukken oant de drang om te gnizen foarby giet.

10. Tink oan allergy shots

Guon minsken mei earnstich gnizen of rinnende noas wolle in allergist sjen, dy't kin suggestje mei in metoade neamd immunoterapy om gefoelichheid foar allergenen te ferminderjen.

Dit wurket troch in lytse hoemannichte fan it allergeen yn it lichem ynjeksje. Nei ûntfangst fan meardere opnamen yn 'e tiid kinne jo ferhege wjerstân opbouwe foar it allergeen.

De ûnderste rigel

Q&A

F: Is it min foar jo sûnens om in sneeze te smoaren?

IN: Yn 't algemien sil probearjen fan in gnize wierskynlik gjin grutte lichaamlike skea feroarsaakje. Wylst jo dit dogge, kinne jo trommels lykwols popje, of jo kinne in lyts gefoel fan druk hawwe yn jo gesicht of foarholle. As jo ​​josels regelmjittich besykje te snuorjen, soe it better wêze dat jo medyske help sykje by jo dokter om te besykjen út te finen wêrom't jo yn 't earste plak safolle gnize. Jo lichem besiket wierskynlik himsels te beskermjen troch jo iets út te gnizen dat it as irritant foar jo noas sjocht. - Stacy R. Sampson, DO

Antwurden fertsjintwurdigje de mieningen fan ús medyske saakkundigen. Alle ynhâld is strikt ynformatyf en moat net beskôge wurde as medysk advys.

Niesen is mar ien fan 'e protte natuerlike definsjemeganismen fan jo lichem. It helpt foarkommen dat irritanten har wei fierder meitsje yn jo sykheljen, wêr't se potensjeel serieuze problemen kinne feroarsaakje.

Mar guon minsken binne folle gefoeliger foar irritanten dan oaren.

As jo ​​te folle gnize, meitsje jo gjin soargen. It is selden in symptoom fan wat serieus, mar it kin ferfelend wêze.

Yn in protte gefallen hoege jo net te fertrouwen op medisinen. Jo kinne sneezen foarkomme troch bepaalde feroaringen yn libbensstyl. D'r binne ek genôch trúkjes om te besykjen in gnize yn syn spoaren te stopjen.