Wêrom trainers en eliteatleten binne alles oer de #RestDayBrags

Kontint

• Resinsje foar

Wy dogge in protte dingen foar de Insta. Wy litte ús lêste training sjen mei in sweaty selfie. Wy humblebrag ús nijste racedei bling. Wy binne grutsk op #NoDaysOff en fiere oare badasses dy't gnyske en drage de pine en darm har wei troch in workout of race.

Wat wy net dwaan dwaan? Boartsje oer ús epyske rêstdagen. Oant no, dat is.

Earder dit jier tweetde Amelia Boone, in ultrarunner en World's Toughest Mudder Champion, oan har 18,000+ folgers: "Minsken prate net oer rêstdagen lykas se har 'epyske' runs dogge, mar se moatte."

Se moat witte. Boone wie oan 'e top fan' e Obstacle Course Racing (OCR) wrâld doe't se twa stressfraktueren (yn har femur en sakrum) hie. Se hat it ôfrûne jier it grutste part fan it jier bestege oan it rehabilitearjen, herstellen en har tariede op har comeback nei eliteracen. Se is ek noflik wurden mei rêst-in protte rêst.

Yn it earstoan wie de pauze dreech. Nei alle gedachten wrakselje aktive minsken mei it nimmen fan tiid. Boppedat is d'r in druk om de Joneses op sosjale media by te hâlden troch de lêste atletyske prestaasje ien te ferheegjen.

Mar de blessueres liede Boone om gear te wurkjen mei Olympyske swimster Caroline Burckle en runner Jonathan Levitt nei #MakeRestGreatAgain. Yn febrewaris begon se in Rest Day Brags -akkount op Twitter en Instagram.

Tink oan it as in mienskip en groep terapy sesje foar dy fan ús dy't muoite mei nimme in dei frij, dêr't it is goed om te fallen it ego en sizze: "Ik bin wurch. Ik naam in dutje ynstee fan wurkjen." En se prate oer folsleine en totale rêst (net aktyf herstellen) -tink: bûten hingje as op jo bank, glide op in pear kompresjemouwen, en genietsje fan goed iten en drinken. De groep atleten hopet it petear te feroarjen om it idee dat mear altyd better is.

En se hawwe gelyk. Regelmjittich plande rêstdagen binne in wichtich ûnderdiel fan training. Sûnder juste rêst rinne jo it risiko op blessueres, útbaarnen en útputting, lykas wy rapporteare yn 9 Redenen om jo training oer te slaan. Plus, jo spieren hawwe rêst nedich om mikroskea te reparearjen en sterker te wurden.

Klear om te brüsten oer jo epyske rêstdei? Doch mei oan it petear op Twitter en Instagram troch #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy en #MakeRestGreatAgain te folgjen. No gean rêst!

Resinsje foar