6 Selsmoardfragen wêr't jo net wis fan wiene hoe te freegjen

Kontint

• Taal is wichtich
• Wêrom beskôgje minsken selsmoard?
• Hoe kin ik fertelle as immen tinkt oer selsmoard?
• Is it min om ien te freegjen as se selsmoard fiele?
• Hoe selsmoard te bringen
• Hoe wit ik dat se net allinich sykje nei oandacht?
• Kinne jo ienens fan gedachten realistysk feroarje?
• Wêr kin ik mear boarnen fine?

It kin lestich wêze om oer selsmoard te tinken - folle minder oer praat. In protte minsken skruten fan it ûnderwerp, fine it freeslik, sels ûnmooglik te begripen. En selsmoard wis kinne wêze lestich te begripen, om't it net altyd dúdlik is wêrom't in persoan dizze kar makket.

Mar yn 't algemien is selsmoard faak net allinich in ympulsyf hanneljen. Foar minsken dy't it beskôgje, kin it de meast logyske oplossing lykje.

Taal is wichtich

Selsmoard is te foarkommen, mar om it te foarkommen, moatte wy dêroer prate - en de manier wêrop wy dêroer prate is wichtich.

Dit begjint mei de útdrukking "selsmoard pleegje." Advokaten foar mentale sûnens en oare saakkundigen dat dizze formulearring bydraacht oan stigma en eangst en kin foarkomme dat minsken help sykje as se yn need binne. Minsken "pleitsje" misdieden, mar selsmoard is gjin misdied. Advokaten suggerearje "stjerre troch selsmoard" as in bettere, meilydsumer opsje.

Bliuw lêze om mear te learen oer guon fan 'e komplekse faktoaren dy't bydrage oan selsmoard. Wy sille ek begelieding oanbiede oer hoe't jo immen helpe kinne dy't selsmoard beskôgje.

Wêrom beskôgje minsken selsmoard?

As jo ​​noait neitocht hawwe oer it nimmen fan jo eigen libben, kinne jo it lestich fine om te begripen wêrom't immen dizze manier soe stjerre beskôgje.

Eksperts begripe net iens folslein wêrom't guon minsken dogge en oaren net, hoewol in berik fan problemen oer mentale sûnens en libbensomstannichheden in rol kinne spylje.

De folgjende soargen foar mentale sûnens kinne allegear it risiko fan immen fan selsmoardgedachten ferheegje:

• depresje
• psychose
• steurnissen foar stofgebrûk
• bipolêre oandwaning
• post traumatyske stress stoarnis

Hoewol net elkenien dy't problemen oer mentale sûnens ûnderfynt, sil selsmoard besykje of sels beskôgje, spielet djippe emosjonele pine faaks in wichtich diel yn selsmoardgedrach en risiko fan selsmoard.

Mar oare faktoaren kinne ek bydrage oan selsmoard, ynklusyf:

• brekking of ferlies fan in wichtich oar
• ferlies fan in bern as in freon
• finansjele need
• oanhâldende gefoelens fan mislearring of skamte
• in serieuze medyske tastân as terminale sykte
• juridyske problemen, lykas feroardiele foar in misdriuw
• neidielige jeugdûnderfiningen, lykas trauma, misbrûk, as pesten
• diskriminaasje, rasisme, as oare útdagings yn ferbân mei in ymmigrant of minderheid wêze
• in geslachtsidentiteit of seksuele oriïntaasje hawwe dy't net wurdt stipe troch famylje of freonen

Mei mear dan ien soarte fan need te meitsjen kin it selsmoardrisiko soms ferheegje. Bygelyks ien dy't te meitsjen hat mei depresje, finansjele swierrichheden troch ferlies fan banen, en juridyske problemen kinne in heger selsmoardrisiko hawwe dan ien dy't allinich ien fan dizze soargen hat.

Hoe kin ik fertelle as immen tinkt oer selsmoard?

It is net altyd mooglik te fertellen as immen selsmoard beskôget. Eksperts binne it der mei iens dat in oantal warskôgingsbuorden kinne suggerearje dat in persoan selsmoard op har gedachten kin hawwe, mar net elkenien lit dizze tekens sjen.

It is ek wichtich om yn gedachten te hâlden dat gewoan tinke oer selsmoard net automatysk liedt ta in besykjen. Wat mear is, betsjutte dizze "warskôgingsbuorden" net altyd dat immen oer selsmoard tinkt.

Dat wurdt sein, as jo ien kenne dy't ien fan 'e folgjende tekens toant, is it it bêste om se oan te moedigjen om sa gau mooglik mei in therapeut of oare sûnenssoarch te praten.

Dizze tekens omfetsje:

• prate oer dea as geweld
• prate oer stjerre of stjerre wolle
• tagong krije ta wapens as dingen dy't kinne wurde brûkt foar selsmoard, lykas grutte hoemannichten bepaalde medisinen sûnder recept
• rappe feroarings yn stimming
• prate oer fangen, hopeleas, weardeleas, as as se oaren belêstigje
• ympulsyf as risikofol gedrach, ynklusyf misbrûk fan stoffen, roekeleas riden, of ûnfeilich oefenjen fan ekstreme sporten
• weromlûking fan freonen, famylje as sosjale aktiviteiten
• sliepe mear of minder dan normaal
• ekstreme eangst as agitaasje
• in rêstige as stille stimming, fral nei agitearre of emosjoneel gedrach

Sels as se gjin selsmoard beskôgje, kinne dizze tekens noch suggerearje dat der serieus oan 'e hân is.

Hoewol it wichtich is om nei it heule plaatsje te sjen en net oan te nimmen dat dizze tekens altyd suicidaliteit oantsjutte, is it ek it bêste om dizze tekens serieus te nimmen. As immen oangeande tekens of symptomen sjen lit, kontrolearje se dan yn en freegje hoe't se har fiele.

Is it min om ien te freegjen as se selsmoard fiele?

Jo kinne jo soargen meitsje dat it freegjen fan in dierbere oer selsmoard de kâns fergrutsje sil dat se it besykje, of dat it opnimmen fan it ûnderwerp it idee yn har holle sil sette.

Dizze myte is gewoan, mar it is gewoan dat - in myte.

Eins suggereart ûndersyk út 2014 dat it it tsjinoerstelde effekt kin hawwe.

Sprekke oer selsmoard kin helpe om gedachten oer selsmoard te ferminderjen en kin ek in positive ynfloed hawwe op 'e mentale sûnens yn' t algemien. En om't minsken dy't selsmoard beskôgje har faak allinich fiele, kinne se freegje oer selsmoard har litte litte dat jo genôch soarchje om stipe oan te bieden of har te helpen tagong ta profesjonele soarch.

It is lykwols wichtich om op in nuttige manier te freegjen. Wês direkt - en wês net bang om it wurd "selsmoard" te brûken.

Hoe selsmoard te bringen

• Freegje hoe't se har fiele. Bygelyks, "Tinke jo oer selsmoard?" "Hawwe jo der al oer tocht om josels kwetsend te meitsjen?" "Hawwe jo wapens as in plan?"
• Harkje echt nei wat se sizze. Sels as wat se trochgeane jo net in serieuze soarch liket, erkenne it troch har gefoelens te validearjen en empaty en stipe te bieden.
• Fertel har dat jo soarchje en stimulearje se om help te krijen. “Wat jo fiele klinkt echt pynlik en dreech. Ik meitsje my soargen oer jo, om't jo echt wichtich foar my binne. Kin ik jo terapeut foar jo skilje of jo helpe om nei ien te sykjen? ”

Hoe wit ik dat se net allinich sykje nei oandacht?

Guon minsken kinne prate oer selsmoard beskôgje as neat oars as in pleit foar oandacht. Mar minsken dy't selsmoard beskôgje, hawwe der faaks in skoft oer neitocht. Dizze gedachten komme út in plak fan djippe pine en it is essensjeel om har gefoelens serieus te nimmen.

Oaren kinne fiele dat selsmoard in egoïstyske hanneling is. En it is begryplik om dizze manier te fielen, fral as jo in dierbere hawwe ferlern oan selsmoard. Hoe koene se dit dwaan, wist de pine dy't it jo soe feroarsaakje?

Mar dit begryp is falsk, en it docht in ûntsjinst foar minsken dy't selsmoard beskôgje troch har pine te minimalisearjen. Dizze pine kin úteinlik sa dreech wurde om te gean mei dat noch ien dei beskôgje ûndraachlik liket.

Minsken dy't by de opsje fan selsmoard oankomme, kinne ek fiele dat se in lêst wurden binne foar har leafsten. Yn har eagen kin selsmoard fiele as in selsleaze hanneling dy't har leafsten sil sparje fan it omgean mei har.

Oan 'e ein fan' e dei is it wichtich om it perspektyf te beskôgjen fan 'e persoan dy't stride.

De drang om te libjen is heul minsklik - mar sa is de winsk om pine te stopjen. Immen kin selsmoard sjen as de ienige opsje om pine te stopjen, hoewol se in soad tiid kinne besteegje oan har beslút, sels pine oer oaren dy't oaren sille fiele.

Kinne jo ienens fan gedachten realistysk feroarje?

Jo kinne gjin gedachten en aksjes fan ien kontrolearje, mar jo wurden en aksjes hawwe mear macht dan jo tinke.

As jo ​​tinke dat ien dy't jo kenne risiko hat foar selsmoard, is it better om aksje te nimmen en help oan te bieden dy't net nedich is dan soargen oer ferkeard wêze en neat dwaan as se wirklik help nedich binne.

Hjir binne wat manieren om te helpen:

• Nim warskôgingsbuorden as bedrigingen fan selsmoard serieus. As se wat sizze dat jo oangiet, praat dan mei ien dy't jo fertrouwe, lykas in freon as famyljelid. Krij dan help. Rop se oan om in meldpunt foar selsmoard te skiljen. As jo ​​leauwe dat har libben yn direkte gefaar is, skilje dan nei 911. As jo ​​de plysje belûke, bliuw dan by de persoan yn 'e rin fan' e moeting om in gefoel fan rêst te behâlden.
• Oardiel reservearje. Soargje derfoar dat jo neat sizze dat oardieljend of ôfwizend liket. Skok of lege gerêststellingen útdrukke, lykas "jo sille it goed fine", kin derfoar soargje dat se gewoan ôfslute. Besykje ynstee te freegjen wat har selsmoardgefoelens feroarsaket of hoe't jo miskien kinne helpe.
• Oanbiede stipe as jo kinne. Fertel har dat jo beskikber binne om te praten, mar wite jo limiten. As jo ​​net tinke dat jo op in nuttige manier kinne reagearje, lit se dan net op harsels litte. Fyn ien dy't by har kin bliuwe en prate, lykas in oare freon as famyljelid, in terapeut, in fertroude learaar, of in persoan foar peer-stipe.
• Gerêststelle se. Herinner har oan har wearde en sprek jo miening út dat dingen sille ferbetterje, mar beklamje it belang fan it sykjen nei profesjonele help.
• Fuortsmite potinsjeel skealike items. As se tagong hawwe ta wapens, medisinen as oare stoffen dy't se kinne brûke om selsmoard of oerdoasis te besykjen, nim dizze dan fuort as jo kinne.

Wêr kin ik mear boarnen fine?

Jo kinne jo miskien net ynrjochte fiele om ien yn in krisis te helpen lykas jo wolle, mar fierder harkje hoege jo (en moatte) net besykje se sels te helpen. Se hawwe driuwende stipe nedich fan in oplaat profesjonele.

Dizze boarnen kinne jo helpe om stipe te krijen en te learen oer folgjende stappen foar ien yn in krisis:

• De Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje: 1-800-273-8255
• Tekstline fan krisis: Tekst "HOME" nei 741741 (686868 yn Kanada, 85258 yn 't Feriene Keninkryk)
• De Trevor Lifeline (wijd oan it helpen fan LGBTQ + jeugd yn krisis): 1-866-488-7386 (of tekst START nei 678678)
• Trans Lifeline (peer-stipe foar transgender en fraachpetearen): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 foar Kanadeeske bellers)
• Krisisline foar feteranen: 1-800-273-8255 en druk op 1 (as tekst 838255)

As jo ​​gedachten hawwe oer selsmoard en net wis binne wa't jo moatte fertelle, skilje of sms direkt in suicide moardline. De measte meldijen biede 24 oeren deis, 7 dagen yn 'e wike stipe. Treine adviseurs sille mei begrutsjen harkje en begelieding oanbiede oer nuttige boarnen by jo.

Crystal Raypole hat earder wurke as skriuwer en redakteur foar GoodTherapy. Har fjilden fan ynteresse binne Aziatyske talen en literatuer, Japanske oersetting, koken, natuerwittenskippen, sekspositiviteit, en mentale sûnens. Benammen hat se har ynset om stigma te helpen ferminderjen oer problemen oer psychyske sûnens.