Wat is de Enneagram -test? Plus, wat te dwaan mei jo resultaten
Kontint
As jo genôch tiid besteegje oan Instagram, sille jo al gau realisearje dat d'r in nije trend yn 'e stêd is: de Enneagram-test. Op syn meast basale is it Enneagram in ark foar persoanlik typen (à la Meyers-Briggs) dat jo gedrach, tinkpatroanen en gefoelens distilleart yn in numerike "type".
Hoewol it oarsprongsferhaal fan Enneagram net folslein rjochtfeardich is - guon sizze dat it kin wurde weromfûn yn it âlde Grikelân, oaren sizze dat it woartele is yn religy, neffens it Enneagram Institute - it is earlik om oan te nimmen dat it in skoft west hat. Dus, wêrom de hommels tanimming fan populariteit?
As dagen foar selssoarch opkomme en de belangstelling foar astrology en konsepten lykas emosjoneel wolwêzen ek tanimt, is it logysk dat Enneagram al gau folget. "It Enneagram biedt wichtige djipte en meardere lagen foar persoanlike ûntdekking, ferkenning en groei dy't ik net haw fûn yn oare ark," seit Natalie Pickering, Ph.D., psycholooch en coach by High Places Coaching & Consulting, dy't it Enneagram brûkt in ramt te meitsjen om har kliïnten te coachjen.
TL;DR - d'r liket in groeiende winsk te wêzen om josels op in noch djipper nivo te begripen en, blykber, helpt it Enneagram minsken dat te dwaan. Mar hoe krekt? Geduld, jonge sprinkhaan. Earst, de basis ...
Wat is de Enneagram -test, krekt?
Earst, in lytse oersetting: Enneagram betsjut "tekening fan njoggen" en hat twa Grykske woartels, ennea betsjut "njoggen" en gram betsjut "tekenje" of "figuer." Dit sil yn in sekonde mear sin meitsje - gewoan trochgean mei lêzen.
Enneagram is yn prinsipe in psychologysk systeem dat helpt te ferklearjen wêrom't wy dogge wat wy dogge, en ferbynt ús tinken, gefoel, ynstinkten, en motivaasjes, seit Susan Olesek, útfierend coach en oprjochter fan it Enneagram Prison Project, dêr't se wurket mei finzene yndividuen.
"In protte minsken hawwe muoite om te begripen wat har aksjes op it earste plak driuwt," seit se, en dêr komt it Enneagram yn. It doel fan 'e test is om in better begryp te leverjen fan jo motivaasjes, sterke en swakke punten of "wat jo eangsten binne," neffens Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., skriuwer fan Enneagram Development Guide en The Art of Typing: Krêftige ark foar Enneagram -typen.
It Enneagram docht dit troch jo in "type" te jaan as nûmer ien oant njoggen, dat wurdt pleatst op in njoggen-punt sirkulêr diagram. Elk fan 'e' soarten 'is ferspraat oer de râne fan' e sirkel en mei elkoar ferbûn fia diagonale linen. De test bepaalt net allinich jo numerike type, mar it ferbynt jo ek mei oare soarten binnen de sirkel, helpt te ferklearjen hoe't jo persoanlikheid kin ferskille ûnder ferskate senario's. (Related: De bêste fitness -trackers foar jo persoanlikheid)
Dat is lykwols mar it tip fan 'e Enneagram-iisberch, neffens saakkundigen. It kin ek helpe om meilijen en begryp te bringen foar josels en foar oare minsken, identifisearje en kwytreitsje fan net -produktive gewoanten, en bettere kontrôle krije oer jo reaksjes, seit Olesek.
Hoe kinne jo it Enneagram nimme?
D'r binne meardere testen en beoardielingen dy't as doel hawwe jo Enneagram -type te bepalen, mar net allegear binne gelyk makke. Olesek advisearret de Riso-Hudson Enneagram Type Indicator (RHETI) fan it Enneagram Institute, dat is in test online beskikber foar $ 12. "Dat is [dejinge] wêrfan ik brûk en primêr operearje," seit se.
De fragen sels omfetsje pearen útspraken, en jo selektearje dejinge dy't jo it bêste beskriuwt en it bêste jildt foar it measte fan jo libben. Bygelyks: "Ik haw de neiging west te wifkjen en út te stellen OF fet en dominy." It krekte oantal fragen ferskilt, mar de populêre 144-fragen RHETI duorret sawat 40 minuten om te foltôgjen.
In oare heechweardige opsje foar it útfine fan jo type is de Essinsjele Enneagram troch David Daniels, MD, eardere klinyske heechlearaar psychiatry oan 'e Stanford University's Medical School. Oars as de RHETI is dit boek gjin test, mar earder in selsrapport. "It is net sasear in fraach- en antwurdproses," seit Olesek. "Ynstee lêze jo de njoggen alinea's en sjogge jo mei wa't jo resonearje."
Wat it oerweldigjende oantal Enneagram -tests online oanbelanget? Sjoch foar ynfo oer hoe't de beoardieling wittenskiplik wurdt falideare (dws ûndersyk dat toant hoe't yndividuen oerienkomme mei de soarten om betrouberens te toanen) en wa't de spesifike beoardieling hat ûntwikkele, seit Suzanne Dion, in sertifisearre Enneagram -learaar. "Dyjingen mei Ph.D.s as master's hawwe training yn wittenskiplik protokol en binne earder oplaat yn hoe't se psychologyske beoardielingen moatte dwaan. Se hawwe earder in mear betroubere en jildige beoardieling ûntwikkele." Meardere beoardielingen en boeken brûke om te learen oer jo type is in oare goede strategy. "It is wichtich om it út ferskate boarnen te besjen," seit Lapid-Bogda.
As jo ienris hawwe befêstige dat de beoardieling betrouber is, kinne jo trochgean mei it leuke diel: jo type ûntdekke.
De njoggen Enneagramtypen
Jo resultearjende type hat te krijen mei hoe't jo ynteraksje mei en oanpasse oan jo omjouwing. De krekte details fan elke beskriuwing fariearje troch spesifike test, mar allegear dekke de basis: eangst, winsk, motivaasjes en wichtige gewoanten, seit Olesek. De beskriuwingen foar Type 1 oant Type 9 hjirûnder komme bygelyks fan it Enneagram Institute.
Type 1: "De herfoarmer" hat in sterk gefoel fan goed en ferkeard. Se binne goed organisearre en stribje nei feroaring en ferbettering, mar benaud foar it meitsjen fan in flater. (Relatearre: De ferrassende positive foardielen fan in soargen wêze)
Type 2: "De Helper" is freonlik, romhertich en selsopofferjend. Se betsjutte goed, mar kinne ek minsken-noflik wêze en hawwe muoite om har eigen behoeften te erkennen.
Type 3: "De Achiever" is ambisjeus, selsbewuste en sjarmante. Har ûndergong kin workaholism en konkurrinsjefermogen wêze. (Oan 'e oare kant binne d'r genôch foardielen om kompetitive te wêzen.)
Type 4: "De yndividualist" is selsbewust, gefoelich en kreatyf. Se kinne stimmich en selsbewust wêze en hawwe problemen mei melancholie en jammerjen.
Type 5: "De ûndersiker" is in fisioen pionier, en faak foarút fan syn tiid. Se binne alert, ynsjochsinnich en nijsgjirrich, mar kinne fêsthâlde yn har ferbylding.
Type 6: "De Loyalist" is de troubleshooter, om't se betrouber, hurdwurkjend, ferantwurdlik en betrouber binne. Se kinne dreigende problemen sjen en minsken krije om gear te wurkjen, mar hawwe definsive en eangstige oanstriid.
Type 7: "The Enthusiast" is altyd op syk nei wat nijs en spannend om har meardere talinten dwaande te hâlden. As gefolch kinne se ympulsyf en ûngeduldich wêze.
Type 8: "The Challenger" is in sterke, ynventive straight-prater. Se kinne it te fier nimme en dominearjend en konfrontearjend wurde.
Type 9: "De Peacemaker" is kreatyf, optimistysk en stypjend. Se binne faker ree om tegearre mei oaren te gean om konflikt te foarkommen en kinne selsstannich wêze. (Psst...witte jo dat d'r in *rjochte* manier is om optimistysk te wêzen?!)
As jo ienris jo type kenne ...
No't jo no de Enneagram -soarten hawwe lêzen, fiele jo jo sjoen? (Cue: klinkend "ja.") It is wichtich om op te merken dat wittenskiplik bewiis dat it Enneagram back -up wat wankel is. In resinsje fan meardere stúdzjes fûn dat guon ferzjes fan 'e Enneagram -test (lykas RHETI) in betrouber en replikerber model fan persoanlikheid oanbiede. Buuuuut ûndersyk oer it ûnderwerp ûntbrekt, yn betinken nommen dat it mear sa woartele is yn âlde filosofy dan op bewiis basearre wittenskip.
Krekt om't de wittenskip it Enneagram -systeem net folslein valideart, betsjuttet it net dat it waardeloos is - it komt del op wat jo fan jo resultaten meitsje.
"As se wurde brûkt mei in positive bedoeling en nijsgjirrigens, kinne systemen lykas it Enneagram in robúste stappekaart oanbiede fan ús bewuste en ûnbewuste manieren fan hanneljen - it is in útgongspunt om ús te helpen trochgean te groeien en te ûntwikkeljen," seit Felicia Lee, Ph.D., oprjochter fan Campana Leadership Group, dy't organisaasjes foarsjocht mei Enneagram-typsesjes. "Jo fermogen om te learen en út te wreidzjen as persoan is nea einigjend."
Nimmen is ek mar ien type. Jo sille ien dominant type hawwe, mar jo kinne ek opmerke dat jo eigenskippen hawwe fan ien fan 'e twa neistlizzende typen op' e omtrek fan it diagram, neffens it Enneagram Institute. Dit oanswettende type, dat mear eleminten tafoeget oan jo persoanlikheid, is bekend as jo "wjuk." Bygelyks, as jo in Njoggen binne, sille jo wierskynlik identifisearje mei guon fan 'e trekken fan in Acht as Ien, dy't beide neist Njoggen binne op it diagram en wurde beskôge as in mooglike wjuk.
Neist jo wjuk wurde jo ek ferbûn mei twa oare soarten, ôfhinklik fan wêr't jo nûmer falt op it Enneagram -diagram, dat is ferdield yn trije "sintrums." Elk sintrum omfettet trije soarten dy't ferlykbere sterke, swakke punten, dominante emoasjes hawwe, neffens it Enneagram Institute.
- It ynstinktyf sintrum: 1, 8, 9; lilkens as lilkens is de dominante emoasje
- It tinksintrum: 5, 6, 1; eangst is de dominante emoasje
- It Feeling Center: 2, 3, 4; skamte is de dominante emoasje
As jo nei it diagram sjogge, sille jo sjen dat jo type fia diagonale rigels is ferbûn mei twa oare nûmers bûten syn sintrum of wjuk. De iene line ferbynt mei in type dat fertsjintwurdiget hoe't jo gedrage as jo nei sûnens en groei geane, wylst de oare oanslút op in type dat fertsjintwurdiget hoe't jo wierskynlik hannelje as jo ûnder ferhege stress en druk binne, as as jo jo fiele ' binne net yn kontrôle oer de situaasje, neffens it Enneagram Ynstitút.
Wat moat ik dwaan mei de resultaten?
It Enneagram jout jo in skat oan ynsjoch yn jo eigen motivaasjes en hoe't jo ynteraksje mei de minsken om jo hinne. Elke yngeande type beskriuwing dielt hoe't jo op jo bêste hannelje en as jo stress binne. As resultaat kin it jo helpe om selsbewustwêzen te ûntwikkeljen, jo emosjonele yntelliginsje te stimulearjen en relaasjes op it wurk en yn jo persoanlik libben te navigearjen. Yn feite, in saakstúdzje publisearre yn it tydskrift Moderne famylje -terapy liet sjen dat Enneagram-resultaten it bewustwêzen befoarderje en kinne helpe by pareterapy. Mei it Enneagram koene de persoanen har partner better begripe en ek har eigen behoeften en winsken uterje.
Besjoch de beskriuwing fan jo type en notearje hoe't it jo fielst (it goede, minne, en alles der tusken), seit Olesek. It is natuerlik om te fielen ôfwiisd troch bepaalde aspekten fan jo type - se binne net allegear de meast positive of kompliminteare - mar nim dizze as kânsen. Bliuw lislisten trochrinne fan wat jo tinke, fiele en leare as jo djipper yn jo Enneagram dûke, advisearret se.
Dêrwei advisearret Lee earst te konsintrearjen op it begripen fan jo persoanlike 'supermachten' - de unike sterke punten basearre op jo Enneagram -type - en hoe't jo dizze krêften kinne brûke yn jo profesjonele en persoanlike relaasjes, seit se. "Lykwols hat elk type ûnderskiedende 'bline flekken' en 'watch-outs' om goed op te letten. Dit is wêr't wichtige groei bart, om't jo útfine wannear jo optrede en de negative ynfloed dy't it op jo libben hat as lykas oaren. "
Wat mear is, om't it kin helpe jo te warskôgjen oer de sterke en swakke punten fan oare minsken - om't se gelyk binne as oars as jo eigen - kin it jo helpe "in wirklik en bliuwend begryp, akseptaasje en earbied foar josels en oaren te ûntwikkeljen," seit Dion.
Hoe kin dat selsbewustwêzen oan it wurk komme
Type 1: Om oan 'e perfeksjonistyske tendinsjes te wurkjen, suggerearret Lapid-Bogda omtinken te jaan oan details, lykas de blom yn' e tún. "It gehiel is prachtich, ek al binne bygelyks alle petalen miskien net perfekt," seit se. It werheljen fan de oefening helpt josels te learen dat ûnfolsleinens ek goed is.
Type 2: Fokus op yn kontakt komme mei jo eigen gefoelens om foar te kommen dat jo josels ragged wurkje foar oaren. "As jo mear yn kontakt binne mei josels, kinne jo better foar josels soargje," seit Lapid-Bogda. "Jo hoege net oer oaren te hoverjen of fertrietlik of lilk of eangst te fielen as immen net wol wat jo oanbiede moatte. As jo ienris realisearje dat jo behoeften hawwe, begjinne jo better te soargjen foar jo eigen behoeften."
Type 3: "Trije tinke faaks 'ik bin mar sa goed as myn lêste prestaasje'," seit Lapid-Bogda.Klinkt bekend? Besykje dan in nije aktiviteit en betelje omtinken oan hoe't jo jo fiele ynstee fan jo prestaasjes te beoardieljen tidens de aktiviteit. As jo it net leuk fine, stopje dan. Gewoan de tiid nimme om te erkennen hoe't jo fiele oer in aktiviteit kin jo helpe om minder druk op josels te setten om perfekt te wêzen by iets, ferklearret Lapid-Bogda. (Related: De protte sûnensfoardielen fan it besykjen fan nije dingen)
Type 4: Jo binne wierskynlik it type persoan dy't "ynformaasje oer harsels nimt, wirklik as waarnommen, en positive feedback ôfwiist," seit Lapid-Bodga. Doel foar in emosjonele lykwicht troch ôfstimmen op de positive kompliminten dy't jo oars negearje of ôfwize.
Type 5: It bêste ding foar fivmees om te dwaan is út jo holle te kommen troch mear ferbûn te wurden mei har lichem. It kuierjen is in maklike manier om dat te dwaan, neffens Lapid-Bogda.
Type 6: Seizen hawwe natuerlik antennescannen op wat mis kin gean. Om it skript te draaien oer de ynfo-streaming yn, advisearret Lapid-Bogda josels dizze kaaifragen te stellen: "Is dit wier? Hoe kin ik witte dat it wier is? Wat kin oars ek wier wêze?"
Type 7: As jo in sân binne, binne odds "jo geast wurket [s] heul fluch", dus jo tendearje te konsintrearjen op "eksterne stimulearring" om it út te stimmen, leit se út. Brûk dizze kennis yn jo foardiel en oefen faker "binnen" gean troch te meditearjen en te konsintrearjen op it heden, sels as gewoan foar in rappe 5 sekonden tusken, sis, wurkopdrachten. (Foardat jo begjinne, besjoch dizze bêste meditaasjeapps foar begjinners.)
Type 8: Lapid-Bogda stelt foar josels te freegjen: "Hoe is kwetsber wêzen net swak wêze? "Dan beskôgje senario's wêr't jo jo kwetsber kinne fiele, mar it is eins in sterkte. Bygelyks, se seit dat immen kin sizze," ik fiel meilijen mei immen oars. Ik kin it fiele yn myn hert. Ik fielde my kwetsber doe't ik dat fiel, mar it makket my empatysk, wat my sterker makket. "
Type 9: Nines binne as in tv mei it folume op leech, neffens Lapid-Bogda. Har tip: Begjin mear te praten yn ienfâldige besluten, lykas in restaurant kieze foar iten mei in freon. "Se kinne har stim inisjearje en sprekke op heul lytse manieren," seit se.
De ûnderste rigel:
It Enneagram biedt lessen yn selsrefleksje en selssoarch, dy't elkenien kin foardielje-sels as jo net needsaaklikerwize it spesifike type binne dat de test útspiet as as it heule ding in bytsje woo-woo foar jo fielt. Litte wy it sizze: de wrâld kin allinich ferbettere wurde troch elkenien wat selsbewuster te wurden. En hokker ark jo ek brûke om dêr oan te wurkjen - Enneagram, astrology, meditaasje, de list giet troch - dat is geweldich.
Resinsje foar
AdvertinsjePopulêr Op ’E Side
Melasma