Wat is presys in Doula en moatte jo ien hierje?

Kontint

• Wat is in Doula?
• Wat in Doula helpt mei - en wat se net dogge
• Hoefolle kostet in Doula?
• Hoe kinne jo beslute as in Doula it rjocht foar jo is
• Resinsje foar

As it giet om swierwêzen, berte, en postpartum stipe, d'r binne d'r in soad fan oplate professionals en saakkundigen dy't jo kinne helpe by de oergong nei memmetaal. Jo hawwe jo ob-gyns, ferloskundigen, perinatale therapeuten, bekkenbodetherapeuten, sûnenscoaches, en ... doulas.

Dou wat no? Yn essinsje binne doula's oplaat begelieders dy't stipe leverje yn *alle* ferskillende stadia fan it reproduktive proses, ynklusyf swangerskip, postpartum, befalling, miskream en ferlies, ferklearret Richelle Whittaker, LPC-S., in edukative psycholooch sertifisearre yn perinatale mentale sûnens. En hjoed, om't de COVID-19-pandemy nije âlden serieus stipe hat litten, wikselje in protte nije memmen en heiten har nei doulas om gatten yn 'e soarch te foljen. (Lês: 6 froulju diele hoe virtuele prenatale en postpartumsoarch west hat)

"Benammen tidens postpartum yn in pandemy as jo isolearre binne, hawwe jo ûnder sliept, en jo tinke dat elkenien it mear hat betocht dan jo, nije âlders hawwe safolle mooglik kampioenen yn har hoeke nedich," seit Mandy Major, in sertifisearre postpartum doula, en CEO en mei-oprjochter fan Major Care.

Yn 'e FS wurde doulas beskôge as heul opsjoneel, mar dat is net oeral it gefal. "Yn oare lannen is dit soarte fan soarch folslein normaal en diel fan it postpartumproses. Hjir hawwe wy dat net, en it is in geweldige gat yn ús systeem," seit Major.

Wylst doulas gjin medyske professionals binne, binne se binne oplaat yn 'e perinatale perioade fan' e swangerskip en postpartum en kin in serieus foardiel wêze foar memmen-to-be en nije âlders. Training sil ferskille ôfhinklik fan hokker type doula jo kieze (berte-doulas, bygelyks, hawwe oare training dan postpartum-doulas), mar tradisjoneel omfettet training in yntinsive workshop wêryn doulas-to-be leare oer hoe't jo nije gesinnen effektyf kinne stypje en wurde sertifisearre. DONA International is de lieder yn bewiis-basearre doula-training en sertifisearring en in protte groepen rûn it lân biede DONA-goedkard doula-training.

En de oplieding doulas ûntfange-en dan diele mei kliïnten-betellet út: Undersyk suggerearret dat it gebrûk fan doulas kin helpe besunigje tiid bestege oan arbeid, ferminderje negative bertegefoelens, en ferminderje tariven fan C-seksje.

Plus, tidens wat faaks in tumultueuze tiid yn jo libben kin wêze, biedt in doula in harkjend ear, in handige hân, en in protte stipe. Mar wat krekt is in doula - en soene jo moatte beskôgje it ynhieren fan ien? Hjir, wat jo moatte witte oer it wichtige berop en hoe te gean mei it ynhieren fan in doula as jo fiele dat it de juste fit foar jo is.

Wat is in Doula?

De basisdefinysje fan in doula is ien dy't famyljes stipet op har reproduktive reis, emosjonele, fysike, ynformative en advocacy-stipe leveret, ferklearret Quanisha McGruder, in doula mei folslein spektrum (lês: covers allll stadia fan it reproduktive proses).

Tink oan in doula as jo BFF as it giet om swierwêzen, berte, en/of postpartum: "Jo kinne jo doula fertrouwe om nei jo djipste eangsten te harkjen en nuttige ynformaasje te leverjen om dy eangst foarút te gean," seit Marnellie Bishop, in sertifisearre berte en postpartum doula. Se binne faak in oanfolling op 'e soarch dy't jo al hawwe, it ferbetterjen en it bouwen fan jo fertrouwen yn' e heule swangerskip, berte en postpartum. (Related: Amy Schumer iepenet oer hoe't in Doula har hat holpen troch har komplisearre swangerskip)

Doulas tendearje ek yn in unike en yntime posysje te wêzen, om't se faak nije âlders yn har huzen sjogge, ferklearret Bethany Warren, LCSW, in terapeut sertifisearre yn perinatale geastlike sûnens. "It oanbieden fan thús-basearre en oanpaste tsjinsten liket in moaie relaasje te meitsjen tusken de nije âlders en de doula," seit se. "Ik fyn dat âlders dy't in goede fit fine mei har doula har fiele stipe yn dizze wichtige tiid."

Wylst wy faaks prate oer it belang fan in "doarp" by it grutbringen fan in bern, nimt it ek in doarp om nije âlders te beskermjen en grut te meitsjen, seit Warren. It grutste ferskil tusken bygelyks de soarch dy't in nachtferpleechkundige jout en de soarch dy't in postpartum doula jout? In soarchsintrum foar nachtferpleechkundigen rûn de poppe, wylst it sintrum fan in doula it is famylje en de húshâlding, leit McGruder út.

Doulas kinne jo helpe om realistyske ferwachtingen te stellen (ie apart dyn ûnderfining yn swangerskip en postpartum fan wat de media * seit * d'r moat útsjen), meitsje besluten as plannen feroarje (lês: ynienen hawwe jo in C-seksje nedich of krije jo in unferwachte diagnoaze), en begryp jo ûnderfining fia ups en downs.

Wat in Doula helpt mei - en wat se net dogge

D'r binne fjouwer haadgebieten dy't doula's tendearje om nije âlders it meast te stypjen: ynformaasjestipe, fysike soarch, emosjonele help en advocacy, seit biskop.

As COVID-19 is ferskood, goed, frijwat alles sa't wy it witte, hawwe in protte doulas har tsjinsten draaid om firtuele soarch, ûnderwiis en boarnen te leverjen, mei de tillefoan, tekst, fideoklets, as web-basearre tsjinsten. (Bygelyks, tidens swangerskip, koene jo petearje fia jo postpartum prep -plan oer de tillefoan mei in doula en/of FaceTime oer alle fan jo fragen.)

Tink derom dat op it stuit, yn guon steaten, doula's net wurde sjoen as essensjele sûnenswurkers en binne allinich tastien yn it sikehûs by levering as stipepersoan yn pleats fan fan 'e bertepartner, dus it is wichtich om te kontrolearjen mei de rjochtlinen fan jo sikehûs of bertesintrum. Jo sille wierskynlik noch FaceTime in bertedoula kinne foar levering, mar nochris, it bêste om dûbel te kontrolearjen mei jo sikehûs of bertesintrum om feilich te wêzen. (Relatearre: Guon sikehûzen steane partners en supporters net ta yn keamers foar befalling fanwegen COVID-19 soargen)

Hjir is in koarte blik op 'e soarten stipe dy't in doula kin leverje:

• Ynformaasje stipe. It proses fan berte en postpartum kin betiizjend wêze (hallo, info yn oerfloed om troch te siftjen, advys om te beskôgjen, en boeken om te lêzen). In doula kin jo helpe medyske tests of prosedueres te begripen foardat se barre, medyske lingo ophelderje, jo helpe op bewiis basearre ynformaasje te finen, en jo partner helpe te begripen wat der bart. Guon biede sels training foar berneopfang oan, seit Bishop.

• Fysike soarch. "It is gjin geheim dat swangerskip, arbeid en befalling fysyk easken binne foar de swangere persoan, mar se kinne ek wurch wêze foar de rest fan 'e famylje," seit biskop. "Unsteurde skema's en ferhege nervositeit kinne partners en bern útput litte sels foardat de poppe komt." Ofhinklik fan wannear jo kieze om in doula te hieren, kinne se jo helpe jo sikehûstas yn te pakken, jo noflike posysjes foar arbeid leare, jo bystean by it berteproses, jo helpe mei postpartum genêzende soarch, en jo stypje mei laktaasje, merkt se op.

• Emosjonele help. Swangerskip, befalling, en de postpartumperioade kinne jo emoasjes stjoere foar in * loop * (om it minste te sizzen). Mar de wierheid fan 'e saak is, alles fan opwining oant eangst (en alle emoasjes dertusken) is normaal yn dizze tiidperioade. In doula kin jo helpe stipe en oanmoedige te fielen, nettsjinsteande wat jo fiele, jo gerêststelle as jo eangstich binne, lit jo partner pauzes hawwe en in positive hâlding oanbiede wylst jo jo tariede op grutte feroaringen, seit biskop. (Relatearre: Mentale sûnensproblemen tidens swierwêzen en postpartum dêr't gjinien oer praat)

• Advocacy. Hawwe jo it dreech foar josels te sprekken? Cue doulas! Se coache âlders faaks oer hoe't se effektyf en respektfol kinne kommunisearje tidens prenatale doktersbesites, wat jo helpt empowered en selsbetrouwen te fielen, seit Bishop. Se kinne ek wurkje mei it personiel fan in bertefoarsjenning en ek mei alle besikers om te soargjen dat jo behoeften foldien wurde. "In doula sil harkje en berjochten trochjaan as nedich," seit biskop.

Wat dogge doulas net? Se diagnostisearje, foarskriuwe of behannelje gjin medyske soargen (tink: hege bloeddruk, duizeligheid, of misselijkheid), mar se kinne jo helpe yn 'e rjochting te wizen fan in medyske profesjonele dy't kin helpe. Eins wurkje doulas faaks gear mei berte-oanbieders lykas ob-gyns en ferloskundigen, bernedokters, oanbieders fan mentale sûnens, en laktaasjekonsultanten en hawwe se neigeraden in robúst lokaal ferwizingsnetwurk te hawwen.

"It kin nuttich wêze om in 'Release of Information' te ûndertekenjen, sadat al jo providers op jo team op deselde side binne," merkt Warren op. "Ik haw fûn gearwurkjen mei doulas sa'n geweldige manier te wêzen om de âlders mei safolle mooglik stipe te omringjen, en har te helpen by it bouwen fan har doarp." (Related: Um, Wêrom krije minsken 'Death Doulas' en prate se oer 'Death Wellness?')

Hoefolle kostet in Doula?

De kosten foar it ynhieren fan in doula binne ôfhinklik fan in protte ferskillende faktoaren, ynklusyf wêr't jo wenje en hokker soart doula jo hiere. De kosten kinne fariearje fan in pear hûndert dollar (of minder) oan in pear tûzen dollar, en sels binnen itselde gebiet, it kin fariearje. Bygelyks: "Yn it metrogebiet fan Portland, Oregon haw ik doula's sa leech sjoen as $ 500 per berte en oant $ 2.700 per berte," seit Bishop (wat is, wirklik, gewoan d'r foar de berte wêze). "Foar postpartum doulas, ik haw sjoen oere tariven fariearje fan $ 20 oan 40 in oere."

Guon steaten - ynklusyf Oregon, Minnesota, en in pilotprogramma yn New York - hawwe fergoedingen foar doula-soarch as jo op Medicaid binne, mar it is net altyd 100 prosint.

Oare doulas hawwe ûnderhannele tariven en guon - ynklusyf dejingen dy't doula -training foltôgje foar har sertifisearring - kinne sels fergees mei jo wurkje fia jo berte om it wurk te foltôgjen dat se moatte dwaan om sertifisearre te wurden.

Oars sille guon (mar perfoarst net alle) fersekeringsbedriuwen guon fan 'e kosten fan doula-tsjinsten dekke - dus it makket altyd sin om jo fersekeringsbedriuw te skiljen om út te finen wat der dekt wurde kin.

Hoe kinne jo beslute as in Doula it rjocht foar jo is

Faak komt it beslút om in doula te hieren del op hoefolle ekstra stipe jo fiele dat jo wolle, nedich binne en dêrfan kinne profitearje. "Foar in protte froulju kinne swangerskip en befalling sawol in fleurige as eangstige ûnderfining wêze, dus it hawwen fan in doula om by har op 'e reis te kuierjen kin in enoarme treast wêze," seit Whittaker. "Froulju dy't net folle of gjin famyljestipe hawwe, ekstra stipe nedich hawwe foar harsels en har man, hawwe muoite hân om har stim te hearren by dokterbesites, of earder yngewikkelde swierens of befallingsûnderfiningen hawwe, kinne primêr wêze foar doula-tsjinsten."

It is krúsjaal om de juste fit te finen by it kiezen fan in doula, wat betsjuttet dat jo bêste weddenskip wierskynlik in pear ynterviewe sil. It kin handich wêze om jo fragen foarôf op te skriuwen, suggereart Warren. Foar ien wolle jo freegje oer hokker soarte tsjinsten de doula dy't jo beskôgje biedt (berte, postpartum, of beide) en beskôgje wêr't jo tinke dat jo de measte stipe nedich hawwe. Jo kinne doulas in protte plakken fine, ynklusyf op 'e side fan DONA, en fia bedriuwen lykas Robyn, Major Care, Motherfigure, en oare siden fan online providers.

Hawwe jo gjin famylje yn 'e buert en tinke dat jo help sille nedich wêze mei sliep, omgean mei eangst, en stipe fan âlders? In postpartum doula kin de bêste weddenskip foar jo wêze. As jo ​​​​in doarp fan stipe om jo hinne hawwe, mar freaking binne oer arbeid en befalling, kin in bertedoula de bêste rûte wêze, seit McGruder. Wolle jo stipe yn beide gebieten? Sjoch foar ien dy't kin helpe mei beide ûnderfinings te minimalisearje nije gesichten. (Relatearre: Hoe't Mama Glow-oprjochter Latham Thomas it berteproses foar it Better wol feroarje)

Yn ynterviews, beskôgje hoe't de doula reagearret op jo fragen. "It is krúsjaal om ien te hawwen dy't jo sil stypje op in net-oardieljende manier, nettsjinsteande jo bertefoarkarren en resultaten," seit Warren. "As jo ​​jo no net noflik fiele by it learen fan in doula tidens it ynterviewstadium, dan sille jo wierskynlik net as jo op jo meast kwetsbere binne."

Resinsje foar