Detox sapresepten om te ûntlûken

Kontint

• 1. Cantaloupe, mango en peterseljesop
• 2. Grien sop mei appel
• 3. Appelsop, sitroen, gember en griene tee
• 4. Venkelensop, selderij en peterselie

Om sappen foar te meitsjen om te ûntlûken is it wichtich om yngrediïnten te kiezen lykas sitroen, selderij, gember, peterselie of komkommer hawwe in diuretyske aksje en, dêrom, helpe om floeiberretinsje te ferminderjen en swelling te ferminderjen.

Derneist hawwe guon fan dizze fiedsels ek in detoxifisearjende aksje, lykwols om dit effekt te ferbetterjen, kinne oare yngrediïnten tafoege wurde, lykas spinaazje, koal, alfalfa of komkommer, bygelyks.

Hjir binne wat sopresepten dy't jo thús kinne meitsje:

1. Cantaloupe, mango en peterseljesop

Dit sop is geweldig foar eliminearjen fan gifstoffen en deflating, fanwegen de oanwêzigens fan peterselie, dy't in detoxifiserende en diuretyske aksje hat, helpt te bestriden fan floeiberretensje, lykas meloen, dy't ryk is oan kalium, ek helpt om swelling te ferminderjen en te behâlden in sûne bloeddruk.

Yngrediïnten

• 150 g meloen meloen;
• 1 lytse skille sitroen;
• In hantsjefol peterselie;
• Hakke mouwe;
• 1 teeleppel grûn flaaksied.

Tarieding modus

Centrifugearje de meloen, citroen en peterselie en slach dan it sop yn in blender mei de oerbleaune yngrediïnten, oant in homogene mingsel wurdt krigen.

2. Grien sop mei appel

Dit is in sop dat ryk is oan chlorofyl en elektrolyten, dy't bydrage om gifstoffen te eliminearjen en opgeblazen en arteriële druk te ferminderjen, troch syn diuretyske krêft. Derneist is it in geweldige boarne fan vitaminen C en B-kompleks, heul wichtich foar it goede funksjonearjen fan it lichem.

Yngrediïnten

• 1 selderstâl;
• 1 hantsjefol spinaazjeblêden;
• 1 hantsjefol koalblêd;
• 1 hânfol alfalfa sied;
• 2 appels;
• In heale komkommer.

Tarieding modus

Om dit sop ta te rieden, slach gewoan alle yngrediïnten yn 'e blender.

3. Appelsop, sitroen, gember en griene tee

Dizze kombinaasje en yngrediïnten stimulearje, neist it detoxifisearjen fan it lichem en helpen by it eliminearjen fan floeistoffen, ek it metabolisme en it fermogen fan it lichem om fetten te ferbaarnen, wêrtroch it in geweldige opsje is foar yntegraasje fan gewichtsverliesdiëten. Besjoch in folslein menu foar in flugge gewichtsverlies.

Yngrediïnten

• 3 appels;
• 1 skille sitroen;
• 1 sm gember;
• 150 ml griene tee.

Tarieding modus

Centrifuge de appels, citroen en gember en foegje einlings de griene tee derby.

4. Venkelensop, selderij en peterselie

Dit sap is geweldig foar eliminearjen fan gifstoffen en deflating, fanwegen de oanwêzigens fan peterselie en venkel, mei ûntgiftende en diuretyske aksje. Derneist befettet venkel kalium en fezels, dy't ôffalferwidering stimulearje, floeiberretinsje ferminderje en fezels ferbetterje de spiisfertarring.

Yngrediïnten

• 1 tak fan venkel;
• 2 takjes selderij;
• 2 appels;
• 1 hantsjefol peterselie.

Tarieding modus

Om dit sop ta te rieden, sentrifuge de grienten gewoan en slach oan 'e ein mei de venkel en peterselie. Sjoch mear sûnensfoardielen fan peterselie.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch mear tips om swelling te ferminderjen: