Dizze Wellness -beynfloeder beskriuwt perfekt de foardielen fan mentale sûnens fan rinnen

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​ea hawwe tocht "rinnen is myn terapy," binne jo net allinich. D'r is gewoan wat oer it stoepjen dy't jo geast op jo gemak stelt, wêrtroch it in geweldige manier is om sawol jo fysike te fersoargjen en geastlike sûnens. Dêrom doe't wy in resinte post seagen fan wellness -ynfloeders Maggie Van de Loo fan @coffeeandcardio, sloech it wirklik in akkoart. It akkount fan Maggie hat tonnen sûn iten, nuttich ynsjoch oer selssoarch, en in serieuze passy foar it loggen fan milen. Meast resint dielde se presys wat it is oer rinnen dat har de-stress helpt.

As jo ​​josels as rinner beskôgje, sille har gedachten wierskynlik ek foar jo wier wêze. "Oefenje en yn it bysûnder rinne, is ien fan 'e ienige kearen dat myn geast stil is," skreau se yn har byskrift. "Ik ha hieltyd in stream fan 'wat fierder'; dingen dy't ik dwaan moat, sjen, ôfmeitsje, ûnthâlde. Soargen en doelen en dreamen en sear. En dy dingen kinne goed wêze, kinne motivearjend wêze. En se kinne ek sa oerweldigjend wêze ", sei se. "Rinnen makket dy gedachten stil. Ferleget myn do -do -list nei twa dingen; 1. Lofts, rjochts, lofts, rjochts, lofts, rjochts, lofts ... 2. Ferjit net te sykheljen." (Side -opmerking: Hjir binne 13 foardielen foar mentale sûnens fan oefening.)

Rinnen is net allinich oer stressferliening. Maggie wiist derop dat it eins oare foardielen kin hawwe dy't jo noait soene ferwachtsje. "Mei ien rinne kin in relaasje fersterkje lykas jo net leauwe," fertelt se Foarm eksklusyf. "Rinne mei minsken bout sa'n bysûndere bân en skept in ûnderskiedend stipenetwurk dat ik earne oars dreech haw fûn om te finen. Fan runklubs, oant it rinnen fan heale marathons mei in suster fan suster, oant rinnende datums foar freonen wêr't wy alle wrâlden fan 'e wrâld oplosse problemen, d'r is neat lykas. " Binne jo derfan oertsjûge dat jo noch in run buddy nedich binne?

En as dit allegear echt oantreklik klinkt, mar jo stevich leauwe dat jo "gjin runner" binne, hat Maggie in bytsje oanmoediging. "Myn favorite ding oer rinnen is dat as jo rinne, jo * in loper binne. Makket net út hoe fier, of hoe fluch jo geane," seit se. Wylst se erkent dat it komme nei dat plak wêr't jo kinne sône op in run (ynstee fan te tinken "is dit al foarby?") in bytsje wurk kostet, seit se dat in rinnende app dy't har har foarútgong koe folgje, motivearjend wie foar har . (Sjoch foar in bytsje ynspiraasje hoe't Anna Victoria learde runner te wurden.)

"Rinnen is miskien net it ding dat jo hert sjongt en jo soargen falle, en dat is ek goed," seit se. "Stressje josels net út om te besykjen de-stress te meitsjen mei in training dy't jo net leuk fine! In diel fan myn reis mei rinnen waaide troch alle workouts dy't in geweldige fysike training wiene, mar my eins net holpen stress te behearjen ek, as dejingen dy't geweldich soene wêze moatte foar 'wellnessdoel hjir ynfoegje', mar my eins hielendal net resoneare. " Uteinlik fine jo wat dat klikt, en jo harsens* en * lichem sil d'r better foar wêze.

Resinsje foar