Gewichtkontrôle -update: doch it gewoan ... en doch it en doch it en doch it

Kontint

• Resinsje foar

Ja, oefening ferbrânt kalorien. Mar neffens in nije stúdzje sil gewoan fit wêze jo metabolisme net safolle ferheegje as jo miskien ferwachtsje. Undersikers fan 'e Universiteit fan Vermont hiene earder sedintêre (mar net obese) froulju, 18-35 jier, doch seis moannen ferset as úthâldingsoplieding, en fergrutte de yntinsiteit stadichoan ûnder lieding fan in trainer.

De fersetsoefeners, dy't wurkten oan masines, krigen spierkrêft en ferlearen fet; de úthâldingsoefeningen, dy't joggen en rûnen, ferhege har aerobyske kapasiteit mei 18 prosint - hoewol se net folle feroaring lieten sjen yn lichemsammensetting. Mar, útsein foar de ferwachte opkomst yn rêstende metabolike taryf troch ferhege spiermassa, liet gjin fan 'e ûndersochte froulju in signifikante feroaring sjen yn har deistige enerzjyútjeften. "De foardielen kamen foaral út 'e enerzjy dy't se brûkten tidens it oefenjen," seit Eric Poehlman, Ph.D., heechlearaar fieding en medisinen oan' e universiteit.

Hoewol Poehlman hie ferwachte dat dizze nij fitere froulju ekstra kaloaren soene ferbaarne troch de rest fan 'e dei fysyk aktiver te wêzen, hat gjinien fan har spontaan har deistige aktiviteitsnivo's ferhege. Noch, syn ûndersyk toant nochris oan dat oefening kaloaren ferbaarnt, en krêfttraining jo rêstmetabolisme ferheget yn ferhâlding mei de hoemannichte meager weefsel dat jo tafoegje.

Resinsje foar