Wêrom ûnderfine guon memmen grutte stimmingsferoaringen as se stopje mei boarstfieding

Kontint

• De fysiologyske effekten fan boarstfieding
• Dat wat bart d'r as jo weagje?
• Hoe kinne jo de oanpassing foar spenen makliker meitsje
• Resinsje foar

Ferline moanne, ien willekeurige moarn by it boarstfieren fan myn 11-moanne-âlde dochter snein, bitele se (en lake) en besocht doe werom te lûken. It wie in ûnferwachte hak yn in oars soepele boarstfiedingstocht, mar nei wat blieden (ugh), in antibiotika -salfo foarskreaun, en wat triennen kwytrekke, besleat ik dat it ek it ein wie.

Net allinich sloech ik mysels op - ik kaam net ta de (hoewol sels opleine) ienjierrige marker dy't ik ynsteld hie - mar binnen dagen, dy teare, tsjustere mominten dy't mei my west hienen yn 'e iere postpartumperioade krûpte wer omheech. Ik koe hast fiele myn hormonen feroarje.

As jo ​​krekt in poppe hienen (of nije memfreonen hawwe), binne jo wierskynlik bewust fan guon fan 'e stimmingsferoaringen dy't nije âldens kinne begeliede, nammentlik de "babyblues" (dy't ynfloed hawwe op sawat 80 prosint fan froulju yn' e wiken nei levering) ) en perinatale stimmings- en eangststeuringen (PMAD's), dy't sa'n 1 op 7 beynfloedzje, neffens Postpartum Support International. Mar stimmingsproblemen relatearre oan spenen - of oergong fan jo poppe fan boarstfieding nei formule as iten - wurde minder oer praat.

Foar in part is dat om't se minder gewoan binne dan PMAD's, lykas postpartumdepresje. En net elkenien belibbet se. "Alle oergongen yn âlder kin bittersweet wêze en d'r is in breed skala oan ûnderfiningen assosjeare mei spenen," ferklearret Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direkteur fan it UNC Center for Women's Mood Disorders en in haadûndersiker yn 'e Mom Genes Fight PPD ûndersiikstúdzje oer postpartumdepresje. "Guon froulju fine boarstfieding tige befredigend en ûnderfine emosjonele swierrichheden op it momint fan ôfskie," seit se. "Oare froulju belibje gjin emosjonele muoite of se fine spenen in opluchting." (Sjoch ek: Serena Williams iepent har oer har drege beslút om boarstfieding te stopjen)

Mar stimmingsferoaringen yn ferbân mei spenen (en * alles * boarstfieding, TBH) hawwe sin. D'r binne ommers hormonale, sosjale, fysike en psychologyske feroaringen dy't plakfine as jo ophâlde mei ferpleging. As symptomen opkomme, kinne se ek ferrassend, betiizjend en foarkomme op in momint dat jo miskien hawwe** gewoan * tocht dat jo út 'e bosk wiene mei postpartum ellinde.

Hjir, wat bart yn jo lichem en hoe jo de oergong foar jo kinne ferleegje.

De fysiologyske effekten fan boarstfieding

"D'r binne yn prinsipe trije stadia fan hormonale en fysiologyske feroaringen wêrtroch froulju boarstmolch kinne produsearje," ferklearret Lauren M. Osborne, MD, assistint -direkteur fan it Women's Mood Disorders Center oan de Johns Hopkins University School of Medicine. (Relatearre: Hoe't jo hormoannivo's krekt feroarje tidens swierwêzen)

De earste poadium bart yn 'e twadde helte fan' e swangerskip as de boarstklieren yn jo boarsten (dy't ferantwurdlik binne foar laktaasje) begjinne lytse hoemannichten molke te produsearjen. Wylst jo swier binne, remmen super hege nivo's fan in hormoan neamd progesteron produsearre troch de placenta de útskieding fan neamde molke. Nei levering, as de placenta wurdt fuorthelle, falle de progesteronnivo's en de nivo's fan trije oare hormonen - prolactine, cortisol, en insuline - ferheegje, stimulearje molkeôfskieding, seit se. Dan, as jo poppe yt, triggeret de stimulearring op jo tepels de frijlitting fan 'e hormonen prolactine en oxytocine, ferklearret Dr. Osborne.

"Prolactin bringt in gefoel fan ûntspanning en kalmte foar mem en poppe en oxytocine - bekend as 'it leafdeshormoan' - helpt mei taheaksel en ferbining," foeget Robyn Alagona Cutler ta, in lisinsearre houlik, en famyljeterapeut dy't spesjalisearre is yn perinatale geastlike sûnens.

Fansels binne de feel-good-effekten fan boarstfieding net allinich fysyk. Nursing is in ekstreem emosjonele hanneling wêryn taheaksel, ferbining en bonding kin wurde kultiveare, seit Alagona Cutler. It is in yntime hanneling wêrby't jo wierskynlik snuggled binne, hûd-oan-hûd, eachkontakt meitsje. (Related: De foardielen en sûnensfoardielen fan boarstfieding)

Dat wat bart d'r as jo weagje?

Koartsein: In protte. Litte wy begjinne mei de net-hormonale. "Lykas alle transysjes yn it opfieden, fiele in protte minsken de bitter-swiete push en pull fan it ein," seit Alagona Cutler. D'r binne in protte redenen wêrom't jo miskien stopje mei boarstfieding: it wurket gewoan net mear, jo geane werom nei wurk, pompen wurdt wurch (lykas it gefal wie foar Hilary Duff), jo fiele gewoan as is it tiid , de list giet troch.

En hoewol hormonen grif in rol spylje yn emoasjes (mear dêroer gau), yn 'e tiid fan it spenen, belibje in protte âlders ek in protte ferskillende emoasjes (fertriet! Ferlichting! Skuld!). Jo kinne bygelyks spitich wêze dat in "poadium" fan it libben fan jo poppe foarby is, jo kinne de yntime ien-op-ien kear misse, of jo kinne josels ferslaan foar it net reitsjen fan in selsopstelde "doeltiid" foar boarstfieding (skuldich👋🏻). "Memmen moatte witte dat dy gefoelens echt en jildich binne en se moatte erkend wurde en in plak hawwe om te hearren en te stypjen," seit Alagona Cutler. (Relatearre: Alison Désir oer de ferwachtings fan swangerskip en nije memmetaal tsjin realiteit)

No foar de hormonen: Earst, boarstfieding hat de neiging om jo menstruele syklus te ûnderdrukken, dy't komt mei fluktuaasjes fan estrogen en progesteron, ferklearret Dr Osborne. As jo ​​boarstfieding bliuwe, bliuwe nivo's fan sawol estrogen as progesteron heul leech, en op har beurt belibje jo net deselde ups en downs fan hormonen dy't natuerlik barre as jo jo menstruaasje krije. Mar as jo begjinne te spenen "begjinne jo wer fluktuaasjes fan estrogen en progesteron te hawwen, en foar guon froulju dy't kwetsber binne foar dy fluktuaasjes, kin de tiid fan spenen in tiid wêze dat se dy stimmingsfluktuaasjes ûnderfine," leit se út. (FWIW, pros binne net posityf wat immen kwetsberer makket as oaren. It kin genetysk wêze of kin wêze dat jo gewoan echt yn harmonie binne mei jo lichem.)

Nivo's fan oxytocine (dat gefoel-goed hormoan) en prolaktine sakje ek as estrogen en progesteron om te begjinnen te ferheegjen. En in daling fan oxytocine kin de manier wêrop froulju reagearje op stress negatyf beynfloedzje, seit Alison Stuebe, MD, in assistint-heechlearaar foar de ferdieling fan mem-fetale medisinen oan 'e UNC School of Medicine.

Hoewol d'r net in protte ûndersiik is op dit gebiet - mear is dúdlik nedich - Dr. Osborne is fan betinken dat stimmingsfluktuaasjes keppele oan spenen wierskynlik minder te meitsjen hawwe mei dy daling yn oxytocine en mear te dwaan hawwe mei in weromkear yn dy fluktuaasjes fan estrogen en progesteron. Foar in part is dat om't se seit dat d'r in protte gegevens binne oer in metabolyt as byprodukt fan progesteron neamd allopregnanolone, dat bekend is om syn kalmerende, anty-eangsteffekt. As allopregnanolone leech is wylst jo boarstfiedzje, begjint dan werom te kommen as jo weagje, dan binne d'r miskien net safolle receptors foar it binen oan (om't jo lichem se net nedich hat). Lege nivo's ferparte mei dizze dysregulaasje fan receptors kinne "dûbele whammy" wêze foar stimming, seit Dr. Osborne.

Hoe kinne jo de oanpassing foar spenen makliker meitsje

It goede nijs is dat de measte stimmingssymptomen yn ferbân mei ôfwiking gewoanlik nei in pear wiken oplosse, seit Alagona Cutler. Guon froulju belibje lykwols mear oanhâldende stimmings- as eangstproblemen en hawwe stipe nedich (terapy, medisinen) om troch har te navigearjen. En hoewol d'r gjin konkreet wittenskiplik advys is oer de bêste manieren om te spenen, kinne abrupte feroaringen hommelse hormonale ferskowingen triggerje, seit Dr. Osborne. Dat - as jo kinne - besykje sa stadich mooglik te spenen.

Witte jo dat jo kwetsber binne foar hormonaal-bemiddelde stimmingsymptomen? Jo bêste weddenskip is om derfoar te soargjen dat jo in perinatale psycholooch, psychiater of terapeut opsteld hawwe wêr't jo nei kinne draaie en in solide bedrach fan sosjale stipe om jo troch de oergong te helpen.

En tink derom: Elke reden is goed om help en stipe te sykjen as jo it nedich binne - foaral yn nij âlderlikens.

Resinsje foar