We Tried It: Gyrotonic

Kontint

• Resinsje foar

Lopeband, trekklimmer, roeimasine, sels joga en Pilates-se stjoere allegear jo lichem om oer in as te bewegen. Mar beskôgje de bewegingen dy't jo dogge yn it deistich libben: berikke nei de pot op 'e boppeste plank, boadskippen út' e auto helje, of krûpe om jo skuon te binen. It punt: De measte funksjonele bewegingen bewege lâns mear dan ien fleantúch - se befetsje rotaasje en / of nivoferoaringen. En sa moat jo training. Dat is ien reden wêrom ik sa ynteressearre wie om Gyrotonic te besykjen.

Gyrotonic is in trainingsmetoade basearre op prinsipes fan yoga, dûns, tai chi, en swimme. Oars as yoga (en de measte workouts), is d'r in klam op rotaasje en spiraalbeweging dy't gjin einpunt hat. Jo brûke handgrepen en katrollen om sweepende, bôgjende bewegingen mooglik te meitsjen, en d'r is in floeibere kwaliteit dy't hân yn hân giet mei jo sykheljen (as jo d'r ienris fan krije.)

In diel fan it berop op my persoanlik wie dat Gyrotonic de foardielen fan 'e geast / lichem biedt fan it beoefenjen fan yoga sûnder ien fan' e stilte dy't my (op guon dagen) de klok kin litte sjen. Regelmjittige Gyrotonyske praktyk bout ek kearnkrêft, lykwicht, koördinaasje, en behendigheid. En ik bin krekt begon. Hjir binne noch fiif redenen om út jo foarútstribjende routine te brekken en Gyrotonic te besykjen:

1. Tsjinje "komputer werom." Regelmjittich oefenjen fan Gyrotonyk kin de minne postuer sterk ferbetterje troch de rêch te ferlingjen (sadat jo der grutter útsjen!) , sertifisearre Gyrotonyske ynstrukteur yn New York City. "Ik haw sels in kliïnt dy't swarde dat se in inch groeide fan it nimmen fan wyklikse sesjes!"

2. Eliminearje de junk fan jo lichem. "De konstante beweging - arching, curling, spiraling, beweging fan jo kearn, sykheljen metoaden - helpt om stagnaasje yn it lichem te foarkommen troch it befoarderjen fan it fuortheljen fan ôffal en lymfefluids," seit Carlucci-Martin.

3. Wittelje jo taille. Neist it fersterkjen fan de djippe abdominale spieren om jo taille, Gyrotonic ek helpt slim dyn midsection troch it ferbetterjen fan postuer (sadat jo steane heger) en elimineren floeistof en bloating út dyn midden (en oeral oars).

4. Skulptuerje lange, meager spieren. De lichtere gewichten en de klam op it útwreidzjen en útwreidzjen helpe by it bouwen fan langere, slankere spieren.

5. Fokus jo geast. "Alle bewegingen dogge it hiele lichem en de hiele geast oan, en ek koördinearje sykheljen mei beweging," seit Carlucci-Martin. "In protte fan myn drokke stêdskliïnten hâlde derfan, om't se ien oere fan har dei binnenkomme en fokus moatte bliuwe. Se kinne net tinke oer wat se moatte keapje yn 'e supermerk of wat d'r moarn op har skema is foar wurk Se geane altyd ferfrissich en ûntspannen fuort, mar ek as hawwe se in workout hân, dat is in prachtige kombinaasje."

Resinsje foar