5 Effektive manieren om darmgas te eliminearjen

Kontint

• 1. Druk op 'e búk
• 4. Nim in laksearend sop
• 5. Mei help fan in apotheekmiddel
• Hoe kinne jo gas eliminearje yn 'e swierens?
• Wat kin oerskot gas feroarsaakje
• 1. Min fieding
• 2. Ferstoping
• 3. Tefolle glêstried en te min wetter
• 4. Sykten
• Hoe kin ik witte as ik tefolle gas haw?

D'r binne ferskate manieren om opsletten darmgassen te eliminearjen, mar ien fan 'e ienfâldichste en meast praktyske is om in venkeltee mei citroenbalsem te nimmen en in pear minuten te kuierjen, om't dizze manier it funksjonearjen fan' e darm kin stimulearje, gassen op in manier natuerlik by it kuierjen.

Yn gefallen wêr't it net mooglik is om de gassen te eliminearjen gewoan mei it brûken fan dizze tee, kin it nedich wêze om abdominale massages út te fieren om oermjittige opgarjen fan gassen te foarkommen dy't heul akute pine kinne feroarsaakje, dy't sels kin wurde ferwidere foar in hertoanfal. Witte hoe't jo de symptomen fan gas werkenne om it net te ferwikseljen mei in hertoanfal.

Guon poerbêste strategyen foar eliminearjen fan opsletten gassen binne:

1. Druk op 'e búk

Nim de hiele dei citroenbalsemtee mei venkel nimme is ek in goede opsje, om't it in antispasmodysk eigendom hat dat, neist it eliminearjen fan gassen, helpt om stekpine yn 'e abdominale regio te ferminderjen. Derneist helpt it wetter yn 'e tee de fekale cake te hydratearjen, wat helpt om de darm los te meitsjen. Carqueja-tee is ek in goede opsje, lykas gembertee. Sjoch hoe't jo hûsmiddels kinne tariede op gassen.

4. Nim in laksearend sop

Moarns in glês papajasop hawwe mei gewoan yoghurt, pruim en haver is in goede strategy om de dei goed te begjinnen, en it slagje de fange darm te bestriden. Bereid it sop gewoan oan troch de yngrediïnten yn in blender te slaan en nim it dan sûnder sûker te meitsjen.

Sinaasappelsop is ek in goede opsje om de heule dei te nimmen en te kiezen de dei allinich fruit te iten, kin ek helpe om de darm los te meitsjen, mar dit moat net langer dan 1 dei dien wurde, om't dit in heul dieetbeperkend is. Besjoch mear foarbylden fan laksearjende fruchten.

5. Mei help fan in apotheekmiddel

In oare manier om de gassen kwyt te reitsjen is medisinen foar apotheek te brûken, dy't kinne wurde oanskaft sûnder resept, mar mei de oantsjutting fan 'e apteker. De remedies kinne de gassen it lichem ferlitte, guon foarbylden binne Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Sjoch mear foarbylden fan remeedzje foar gassen.

As de persoan sels by it folgjen fan dizze rjochtlinen noch gassen hat opsletten en lêst hat fan ferstiping, kin thús in klyster dien wurde om de feces en de gassen tegearre te eliminearjen. Om dit te dwaan moatte jo in medisyn keapje yn 'e foarm fan in zetpil dy't troch de anus moat wurde yntrodusearre en dat nei in pear minuten de eliminaasje feroarsaket fan in grutte hoemannichte feces, dy't de darm reinigt en de opsletten gassen folslein elimineart, bringt ferljochting. symptomen fluch en effisjint. Learje hoe't jo thús enema meitsje kinne.

Hoe kinne jo gas eliminearje yn 'e swierens?

De opgarjen fan gassen assosjeare mei constipaasje is in algemiene situaasje yn lette swierens. Yn dit gefal is wat de swangere frou kin dwaan, neist de hjirboppe oantsjutte techniken, is in laxeermiddel te nimmen, ûnder medyske begelieding, of thús in mikro-enema te meitsjen. Derneist is it oefenjen fan lichte oefeningen en it kiezen om laksearende fruchten te konsumearjen ek in geweldige opsje om gassen te eliminearjen en de pine dy't se feroarsaakje te beëinigjen.

In lytsere hoemannichte iten tagelyk ite, en altyd foarkomme om mar in lyts bytsje wetter te drinken mei haadmiel, lunsj en diner, kin ek in goede strategy wêze om minder sûkers en koalhydraten te konsumearjen tagelyk dat jo ien ite. boarne fan proteïne, lykas fleis.

It lichem aktyf hâlde, deistich oefenje, of teminsten 3 kear yn 'e wike, en ûnderhâlden fan aktiviteiten dy't spiersamens befoarderje, lykas túnkjen, kin in goede oplossing wêze om foar te kommen stil te stean, gewoan sitten of lizzen, om't dit ek fersmoarget de spiisfertarring en befoarderet de opgarjen fan gassen. Ken de oarsaken en wite hoe't jo de gassen eliminearje yn 'e swierens.

Wat kin oerskot gas feroarsaakje

De gassen wurde konstant produsearre en natuerlik elimineare, mar as d'r konsumpsje is fan iten dat tagelyk gas en constipaasje feroarsaakje, kinne se yn 'e darm opbouwe, wêrtroch de búk hurd, opswollen is, wêrtroch ûngemak en opblaasd wurde.

As dit bart, moatte jo iten foarkomme dat gas feroarsaket en ynvestearje yn dyjingen dy't ryk binne oan glêstried, neist it drinken fan genôch wetter om de eliminaasje fan feces en, as gefolch, gassen te fasilitearjen. Darmgassen wurde yn gruttere hoemannichten produsearre yn 'e folgjende situaasjes:

1. Min fieding

As iten noch net folslein fertarre is en langere tiid fermenteart yn it spiisfertarringskanaal, dat wurdt direkt beynfloede troch de baktearjes dy't it darmkanaal fan 'e persoan natuerlik befolke.

Mear koalhydraten ite dan normaal, lykas kin barre nei it gean op in pizza as pasta karverij, bygelyks, kin darmgas oprinne en stikkende pine yn 'e búk feroarsaakje, neist it ferdielen fan' e búk.

Besjoch wat iten dat gas feroarsaket, om te witten wat jo no net kinne ite, yn dizze fideo:

2. Ferstoping

As de persoan lêst hat fan obstipaasje, kinne de ferhurde stuollen de tastân minder meitsje, om't se de útstream fan gassen blokkearje. Sa is it ideaal om de feces sa gau mooglik út te drukken en de gasbellen dy't noch yn 'e darm binne te eliminearjen.

Medisinen, tees en iten dat ryk is oan glêstried en wetter kin brûkt wurde foar behanneljen fan obstipaasje, mar yn guon gefallen kin in klyster of darmwask in goede oplossing wêze. Besjoch mear natuerlike strategyen om constipaasje te beëinigjen.

3. Tefolle glêstried en te min wetter

Mear glêstried ite yn jo dieet is goed, mar om it doel te ferwêzentlikjen en it eliminearjen fan stront te fasilitearjen, is it nedich om in soad wetter te drinken, sadat de fekale cake sêfter wurdt en maklik troch de darm kin glide.

It iten fan in protte glêstried, mar net genôch fluids drinke, makket it iten lykwols langer yn 'e darm, hat mear tiid om te fermentearjen, en foarmet mear gas en abdominale ûngemak. Guon foarbylden fan iten dat ryk is oan glêstried binne papaja, haver, folsleine korrels, ûnskild fruit en griente. Hjir is hoe't jo in faserich fiedsel ite om jo darm te regulearjen.

4. Sykten

Situaasjes lykas coeliakie, irritabel darmsyndroam, laktose-yntolerânsje, gefoelichheid foar gluten en oare darmferoaringen kinne ek opblazen en oerstallich gas feroarsaakje. Dizze feroaringen kinne wurde diagnostisearre yn elk stadium fan it libben, dus in medysk konsultaasje mei in gastroenterolooch kin nuttich wêze, as tefolle gas faak is en deistige aktiviteiten lestichfalt.

Tests en ûndersiken kinne wurde frege om de gewoanten en sûnens fan it spiisfertarringskanaal te beoardieljen, mar in oerlis mei in fiedingsdeskundige kin ek nuttich wêze om te witten hoe't jo it dieet kinne oanpasse yn elke libbensfase.

Hoe kin ik witte as ik tefolle gas haw?

It lichem produseart konstant gassen, dy't natuerlik wurde elimineare as se op it húske sitte om te urinearjen of te ûntwetterjen, en by it kuierjen of kontraktearjen fan 'e búk. Meastentiids rûke de gassen net heul sterk, en it is normaal om gassen frij te meitsjen, sawat 20 kear deis.

Wat it oerskot oan gassen kin karakterisearje is de frekwinsje wêrmei't se wurde elimineare en de yntinsere geur, wat kin oanjaan dat de intestinale sûnens net adekwaat is en in medyske evaluaasje nedich is.