Dizze Victoria's Secret Angels hienen ymposante fitnessdoelen by training foar de 2018 Fashion Show

Kontint

• Resinsje foar

Begryplik hawwe minsken in protte gefoelens oer de Victoria's Secret Fashion Show. (Froulju dy't op in baan rinne yn har ûnderguod is op har eigen kontroversjeel-en dat is foardat jo de beweging fan lichemspositiviteit sels tafoegje oan 'e miks.)

Ien ding is lykwols wis: De VS Angels hawwe har trainingsspul ferhege. Om te begjinnen: Gigi Hadid is wurden in boksen badass; Karlie Kloss kin dwaan wat dwylsinnige dingen boppe op medisinen ballen; Romee Strijd crushes dizze killer mini-band konten circuit op de reg; Josephine Skriver en Jasmine Tookes meitsje hurde workouts fan boppeste lichem sterk útsjen.

Gean nei dit jier Victoria's Secret Fashion Show (útstjoerd op snein 2 desimber, om 10 oere ET op ABC), lykwols wurken guon Angels nei wat serieuze prestaasjedoelen-en d'r is absoluut gjin romte om dêr in hekel oan te hawwen.

Doel fan Georgia Fowler? Rinne in kilometer yn minder dan sân en in heale minút. Sadie Newman's: Om mei súkses nei de top fan it tou te klimmen by Performix House (de eksklusive prestaasjegym yn NYC wêr't in protte fan 'e VS-modellen traine). Alexina Graham woe har sterkte ferbetterje en 2x har lichemgewicht op 'e gewichtslee drukke. Sara Sampaio's doel wie om in strikte pull-up te dwaan. Devon Windsor's wie om 36 inch te boxspringen.

Lês fierder om te sjen hoe't elke ingel har wjukken wurke om sterk, fit te wurden en har prestaasjesdoelen te ferpletterjen.

Wat is efter de ferskowing fan estetyk nei atletyk? Foar ien is it diel fan 'e algemiene trend fan froulju dy't besykje krêft en spieren te winnen. (Om net te ferjitten, ôfstimme op net-skaal oerwinningen is in geweldige manier om jo sûnens- en fitnessmotivaasje heech te hâlden.)

It is wier: "It hawwen fan in mjitber prestaasjesdoel foeget altyd motivaasje ta," seit Andy Speer, ien fan Windsor's trainers by Performix House. "Sporters traine net om d'r goed út te sjen; it is in byprodukt fan training foar har sport."

"In prestaasjedoel hawwe is echt leuk, om't it jo wat jout om foar te wurkjen yn elke sesje," seit Devon Windsor tsjin Foarm. "Yn tsjinstelling ta gewoan tinken 'ok, ik wol abs hawwe,' kinne jo jo wei opbouwe troch prestaasjesdoelen te hawwen om abs te krijen en oeral sterker te wurden!"

"De mentaliteit fan in atleet dy't yndividueel hurd wurket foar it ferbetterjen fan it team, of it no it fjild is as de runway - it is in mindset mei in grutter doel foar eagen dat Devon en har Angel (ploechgenoaten) hawwe omearme," seit Speer.

"Ien fan 'e redenen dat wy boksspringen keazen as myn doel, is om't ik eins heulendal sprong op' e middelbere skoalle," seit Windsor. "Ik besocht ferskate hichten en 36 inch wie it heechste punt dat ik net koe berikke."

Angelo Grinceri, de oare trainer fan Windsor, en Speer wurken oan it ferbetterjen fan de biomechanika fan har sprong, lykas kearnkrêft en sterkte en krêft fan legere lichem. Har oplieding omfette sawol twa-legged as single-leg stabiliteit en power-oefeningen, lykas power sprongen, skips, single-leg sprongen, fertikale sprongen, en bokssprongen, seit Speer. (Hjir is mear oer hoe't jo de kastsprong behearskje, sels as it ûnmooglik fielt.)

Se traint net gewoan hurd-Windsor herstelt ek hurd. "Koartlyn haw ik in pear kear yn 'e wike nije technologyen opnommen lykas ynfraread sauna en kryoterapy," seit se. "Dit helpt myn spieren rapper te herstellen en helpt my detoxearje, fermindert ûntstekking en fleuret myn hûd op, wat super wichtich is foar elke grutte show."

Wat de oare Angels oangiet, wie training krekt sa atletysk rjochte, neffens Joe Holder, in Nike-trainer dy't wurket mei Fowler, Sampaio en Newman. "Elk hat ferskillende prestaasjesdoelen dy't liede ta de @victoriassecret-show, ynklusyf rapper rinnen of ferbetterjen fan pull-ups, dus it tafoegjen fan guon oefeningen dy't net allinich wurkje oan lichemskomposysje, mar ek cross-over hawwe nei it ûnderskate doel is de kaai," hy skreau yn in Instagram -byskrift oer training fan 'e modellen.

Hy liet Fowler alles dwaan, fan springen en sprints oant pull-ups, deadliftfarianten en TRX-wurk (allegear dy't se in pear dagen foar de show sjen liet yn in Instagram-post). Holder pleatste ek fideo's fan har fermoarde it op 'e oanfalsfyts (gjin maklike prestaasje) en it dwaan fan glutebrêgen, swiere touwenwurk, mini-oefeningen foar fersetsband, en wat badass oefeningen foar medisynballen.

As ûnderdiel fan 'e training fan Graham pleatste Holder op Instagram oer it hawwen fan har in deadlift dwaan om te planken foar beker "Buddha" squat-krêftpatroanstream om kearnkrêft op te bouwen en har te wennen oan it kontrolearjen fan har lichem yn en út ferskate posysjes-beide wichtich om te berikken har doel om in swiergewicht sleat te triuwen.

It doel fan Sampaio wie in strikte pull-up te dwaan-dy't se hielendal (boppe) spikte, hoewol pull-ups hurd AF binne. Underwilens liet Holder Newman (ûnder) swiere gewichtstraining útfiere lykas prowler-marsen om oeral krêft op te bouwen en bewegingspatroanen te korrigearjen om te wurkjen nei har epyske doel om in touklimmen te foltôgjen.

Oft jo efter de jierlikse lingerie -parade fan it merk kinne komme, dan moatte jo tajaan: Dizze dames dogge serieus wurk yn 'e gym.

Resinsje foar