Wat wol in fysioterapeut fan 'e bekkenbodem jo witte oer vaginale dilatators

Kontint

• Dilators wurde foaral brûkt om twa redenen.
• 1. Behanneljen fan pynlike seks.
• 2. De fagina útrekkenje.
• Sprek mei jo dokumint foardat jo in dilator brûke.
• Hoe vaginale dilatators te brûken
• Gean stadich en stabyl - en ferwachtsje wat ûngemak
• Mindfulness is de kaai.
• It duorret tiid om resultaten te sjen.
• Dilatators binne net jo ienige opsje.
• Witte dat jo net de ienige binne dy't pynlik seks ûnderfynt.
• Resinsje foar

Yn ferliking mei oare items op 'e list mei dingen dy't jo jo fagina feilich kinne opstekke, lykje dilators de meast mysterieuze te wêzen. Se lykje op in kleurige dildo, mar hawwe net heul deselde realistyske fallyske uterlik. En oars as de seks boartersguod dy't jo brûke solo of mei in partner, jo miskien sels sjogge in pear fan harren yn jo ob-gyn syn kantoar. Dat wat is de deal mei vaginale dilatators?

Hjir brekt Krystyna Holland, D.P.T., in fysioterapeut foar bekkenbodem en eigner fan Inclusive Care LLC alles wat jo moatte witte oer vaginale dilatators, ynklusyf wat se wirklik binne ûntworpen om te dwaan. Ferrassing: It is net om jo in orgasme te jaan.

Dilators wurde foaral brûkt om twa redenen.

Vaginale dilatators wurde net brûkt om deselde sensuele redenen as de measte seksboartersguod en gadgets. Ynstee dêrfan binne se ûntworpen om persoanen mei vulva's te helpen wennen oan it gefoel fan stretching fan har fagina kanaal, en se binne te krijen yn in breed oanbod fan lengtes en breedtes, seit Holland.

1. Behanneljen fan pynlike seks.

Minsken dy't pynlike seks ûnderfine feroarsake troch vaginisme - in betingst wêryn't de spieren om 'e fagina spasm hinne, wêrtroch't it smel wurdt - en persoanen dy't pine hawwe sûnder in direkt korrelearre gynaecologisch probleem (dws ovarian cysts of endometriosis) binne de meast foarkommende dilator-brûkers, seit Hollân. Utsein fysike medyske omstannichheden kin jo emosjonele steat seks pynlik meitsje: As jo ​​jo eangstich as bang fiele, kin jo harsens bygelyks sinjalen stjoere nei jo bekkenbodemuzen om te spannen, wat liedt ta ongemak by seks, neffens de Mayo Clinic . Dizze inisjele pine koe jo bang meitsje dat takomstige seksuele moetings ek sear sille meitsje, sadat jo lichem kin trochgean te spannen foar en tidens penetraasje, trochgean mei de syklus fan pine, neffens de klinyk.

TL; DR: Elk gefoel fan stretch of druk (fia P-in-V-seks, bygelyks) dat foar ien persoan prima en dandy kin fiele kin ynterpreteare wurde as pynlik yn in oare, ferklearret Holland. "Meastentiids wurdt de dilatator regele troch de persoan dy't de pine hat, sadat se harsels sa'n bytsje kinne fertelle dat se bekend binne mei dit bedrach fan stretch en druk, se binne folslein yn kontrôle, en it soe net pynlik wêze moatte, "foeget se ta. "Se besykje dy ferbining tusken har harsens en har bekken opnij te kalibrearjen om it gefoel fan stretch of druk te kinnen en dat it net pynlik is."

It is lykwols wichtich om te notearjen dat it hawwen fan faak of swiere pine tidens geslachtsferkear in teken kin wêze fan in oare sûnensstân dy't net net kontrolearre wurde moat, neffens it American College of Obstetricians and Gynecologists. Dat, d'r in dilator omheech stekke sil d'r net goedich wêze as jo de woarteloarch fan jo pine net oanpakke. "Jo kinne besykje de heule dei spieren op te trenen, mar as d'r wat bart mei jo organen as baarmoederhals, sille de spieren trochgean te beskermjen en strak te wêzen om se te beskermjen," seit Holland. As jo ​​​​gjin pine sûnder pine kinne gean, besykje it net op jo eigen "troch te wurkjen" - praat mei jo dokter, stat.

2. De fagina útrekkenje.

Neist it helpen by it meitsjen fan pynfrije seksuele ûnderfiningen, wurde vaginale dilatators faaks brûkt troch minsken dy't bestralingsbehandeling hawwe hân foar gynekologyske kanker en transgender froulju dy't in vaginoplasty hawwe hân. Yn beide situaasjes helpt de dilatator de faginale weefsels fleksibel te hâlden en foarkomt dat de fagina fernauwt, seit Holland.

Sprek mei jo dokumint foardat jo in dilator brûke.

Wylst it besykjen fan in vaginale dilator op jo eigen liket ienfâldich genôch, wolle jo de tiid nimme om it mei in profesjonele te petearjen foardat jo dat dogge. It oerslaan fan dizze stap kin eins mear skea dwaan as goed, foaral as jo der in minne ûnderfining mei hawwe en in negative hâlding ûntwikkelje foar dilatators hielendal."[As dat bart,] sels gewoan oer de dilatators prate of nei de dilatators sjen kinne minsken heul sterke emosjonele reaksjes krije dy't net nuttich binne foar it downtrainen fan it senuwstelsel," seit Holland. "En dat is wirklik in jammer, want dan moatte wy wat ûndersykje oft wy dilators hielendal útslute of as it gewoan in spesifike set dilators is. It makket it [behanneling] proses in bytsje dreger om te begjinnen."

Nei't jo mei jo ob-gyn befêstige hawwe dat jo frij binne fan alle medyske omstannichheden dy't jo pine kinne feroarsaakje, suggerearret Hollân om mei in bekkenbodemfysioterapeut te moetsjen om út te finen oft vaginale dilatators it bêste ark foar jo binne en hoe't se se kinne brûke passe by jo yndividuele behoeften en doelen. "Seks op himsels is sa personaliseare basearre op wat jo oan 'e tafel bringe, dus it makket sin dat jo behanneling foar pynlike seks ek yndividualisearre wurde soe," foeget se ta. (Relatearre: Wat elke frou moat witte oer bekkenflierdysfunksje)

Hoe vaginale dilatators te brûken

Gean stadich en stabyl - en ferwachtsje wat ûngemak

Jo soene jo earste swimme net yn 'e djippe ein fan' e swimbad springe, en jo moatte ek gjin 7-inch dilator oan jo droege fagina stekke op jo earste omgong. (Ouch.) Smeer de dilator en jo regio's tidens jo earste pear proefdraaien yn, ynfoegje de lytste dilator yn jo set, en lit it d'r in pear minuten yn stean, seit Holland. As jo ​​ienris noflik fiele mei de dilator dy't yn jo hinget, besykje it dan te ferpleatsen, brûk it sawat sân oant 15 minuten per sesje. As it mar in bytsje onaangenaam fielt, gean dan omheech nei de folgjende dilatorgrutte, en bliuw dan de maten ferheegje op basis fan jo tolerânsjenivo, suggereart Holland. "Mei dilatators wolle jo dat it ûngemaklik is, mar net ôfgryslik pynlik," leit se út.

As jo ​​​​gjin ûngemak ûnderfine by it brûken fan in dilatator, sil jo lichem it net leare IRL te tolerearjen. En as jo begjinne mei in dilatator dy't ekstreem pynlik is, jo hiele lichem spand makket, of sels in bytsje skuorret, dan bliuwt jo dat gefoel fan stretch allinich mei pine te ferbinen, seit Holland.

Mindfulness is de kaai.

As jo ​​​​it measte út jo vaginale dilatator wolle krije, moatte jo op pauze drukke op jo Netflix-show en jo tillefoan delsette as jo it ienris ynfoegje. "Foar minsken dy't pynlike seks hawwe en besykje te [acclimate] oan dat gefoel fan stretch, as jo de dilatator ynsette en josels ôfliede, is it net wierskynlik dat jo dizze herkalibraasje tusken it harsens en it bekken dwaan," seit Holland. "It is better om bewust te bliuwen, wat oefeningen foar djippe sykheljen te dwaan, en yn prinsipe besykje jo sympatyke senuwstelsel te regulearjen om jo te helpen dat gefoel te foldwaan."

Oan 'e oare kant kinne minsken dy't in dilator brûke nei geslachtsbefestigjende sjirurgy as kankerbehannelingen harsels fiele frij te sône. Yn dy gefallen wurket de dilatator om de manier te feroarjen wêrop it faginale weefsel by de basisline sit - om jo geast net noflik te krijen mei de stretch, foeget se ta.

It duorret tiid om resultaten te sjen.

As jo ​​op syk binne nei in rappe oplossing foar pynlik seks, is it net in vaginale dilator. In persoan dy't sûnt de earste kear agonisearjende seks hat hân, kin binnen seis oant acht wiken in positive feroaring sjen - as se trije oant fjouwer kear yn 'e wike in dilator brûke, seit Holland. "It brûken fan dilators is normaal net in koarte termyn, 'As ik dizze dilators gewoan fluch trochkomme, sil ik noait wer oer har moatte tinke' situaasje," seit se. In nije partner, in lange pauze tusken penetrerende stribjen, en akute stressfolle situaasjes kinne allegear liede ta pynlike seks en, yn guon gefallen, de needsaak om opnij in dilator te brûken, seit Holland. "Normaal sille de measte minsken dy't dilators brûke om pynfrije, penetrerende geslachtsferkear te hawwen, de dilators opnij moatte brûke yn har libben," foeget se ta.

Wa't in vaginoplasty hat, sjocht nei in libben lang dilatorgebrûk, dat de earste trije moanne nei de operaasje alle dagen trije oant fiif kear deis bedraacht, en dêrnei in pear kear yn 'e wike, seit Holland. En dejingen dy't gynekologyske kankerbehanneling krigen, wurde oer it algemien advisearre om in dilatator twa oant trije kear yn 'e wike te brûken oant 12 moannen, neffens in stúdzje publisearre yn' e International Journal of Gynecological Cancer.

Dilatators binne net jo ienige opsje.

"It ding dat it meast foarkomt yn myn besites is dat minsken it gefoel hawwe dat dilators har ienige opsje binne as se pynlik seks hawwe," seit Holland. "Ik tink dat wat bart is dat minsken binne ferteld troch in oare provider as se d'r oer lêze en se sizze, 'Dit is hoe't ik dit ding behannelje.' bekkenbodem - kin ek wêze foardielich, sy seit. Wylst in dilator jo tolerânsje fergruttet om yn 't algemien te strekken, helpt in bekkenstêf om spesifike tenderpunten frij te litten en rjochtet op hurd te berikken bekkenbodemspieren - lykas de obturator internus (in heupspier dy't djip yn it bekken ûntstiet en ferbynt mei de dij bonke) en puborectalis (in U-foarmige spier dy't is hechte oan 'e pubyske bonke en wikkelt om it rectum)-by minsken mei chronike bekkenpijn, neffens de American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Guon minsken kinne har vibrators ek brûke as dilatearjende dilators. "As minsken vibrators hawwe dy't se leuk fine en genietsje, positive ûnderfiningen hawwe mei, en se yntern kinne brûke, sil ik faaks foarstelle dat minsken dêrmei begjinne," seit se. (FTR, guon vaginale dilatators trilje wol, mar yn 't algemien meitsje "dilators echt saai seksspul," seit Holland.)

Dochs binne d'r guon gefallen dat in dilator de bêste opsje kin wêze. Minsken dy't negative mieningen hawwe oer of minne ûnderfiningen hawwe mei vibrators, kinne har nofliker fiele mei in no-frills, medysk oanrikkemandearre dilator, seit Holland. Boppedat binne de measte seksspeeltjes net beskikber yn maten sa lyts as in tampon as wattenstaafje. As dat jo útgongspunt is, moatte jo wierskynlik nei in dilatator draaie.

Witte dat jo net de ienige binne dy't pynlik seks ûnderfynt.

Op grûn fan sosjale media, films en petearen mei freonen, kinne jo it gefoel hawwe dat jo de iennichste binne dy't omgaat mei pijn en pine tidens penetraasje. Mar ûndersyk lit sjen dat sawat 5 oant 17 prosint fan 'e minsken vaginisme hat (wat faaks pine feroarsaket tidens penetraasje), en in enkête fan 15,000 seksueel aktive froulju fûn dat 7,5 prosint fan' e respondinten pynlik seks belibbe. "It is iets dat ik de heule tiid sjoch, en it is ek iets dat minsken har heul isolearre kinne fiele," seit Holland. "Minsken fiele lykas, 'It is myn vulva dy't is brutsen, it is myn fagina dy't is brutsen,' en ik tink dat minsken in protte echt ûnferfoljende, echt pynlike seks hawwe dy't har psyche skea hat, om't se fiele dat it har ienige opsje is."

Dêrom seit Holland dat it sa wichtich is om it gebrûk fan vaginale dilatators te normalisearjen. "As wy begjinne te praten oer dilatators en wy begjinne te erkennen dat d'r behannelmooglikheden binne foar minsken dy't pynlike geslachtsferkear hawwe, [jo beseffe] d'r binne dingen dy't jo kinne dwaan," leit se út. "Jo kinne dit yn kontrôle hawwe en d'r binne meardere opsjes, dy't ik tink echt machtich is foar minsken."

Resinsje foar