Wêrom binne jo vaginale baktearjes wichtich foar jo sûnens

Kontint

• Wês gjin skjinne freak
• Pop in probiotika
• Meitsje in fluch feroaring
• Kies smeermiddel wiis
• Resinsje foar

Se binne lyts, mar machtich. Baktearjes helpe jo heule lichem sûn te meitsjen-sels ûnder de riem. "De fagina hat in natuerlik mikrobioom dat gelyk is oan 'e darm," seit Leah Millheiser, MD, in klinysk assistint heechlearaar ferloskunde en gynekology oan Stanford University. It befettet goede baktearjes dy't alles soepel hâlde en minne bugs dy't kinne liede ta problemen lykas gistynfeksjes en baktearjele vaginose. (Beide binne mooglike redenen wêrom't jo fagina rûkt.)

En krekt lykas de bugs yn jo GI-traktaat, kinne bepaalde medisinen en oare faktoaren feroarsaakje dat de faginale mikroben út lykwicht falle, wat jo risiko op ynfeksje of yrritaasje ferheegje. Hâld jo goede bugs-en jo fagina-sûn mei dizze fjouwer wittenskiplik stipe strategyen.

Wês gjin skjinne freak

De measten fan ús witte no dat douching gjin goed idee is. Mar koartlyn is in praktyk neamd vaginale stoom - wêrby't sitte oer in pot mei dampend wetter fol mei medisinale krûden - hat omtinken krigen. Fans fan 'e behanneling sizze dat it ferskate dingen docht, ynklusyf "reinigje" fan' e uterus en rebalancing hormoannivo's. Negearje de buzz. "Douching of steaming kin fan goede baktearjes kwytreitsje," seit Dr. Millheiser. As jo ​​​​besoarge binne oer geur, is it goed om sa no en dan doekjes te brûken nei oefening of oerdeis, mar hâld jo oan sûnder parfum en oerbrûk net - in swipe is genôch. Dr Millheiser seit ek direkt te stopjen as jo baarnend of yrritaasje ûnderfine. (Related: Stopje my te fertellen dat ik dingen moat keapje foar myn fagina)

Pop in probiotika

Kies ien dy't op syn minst twa stammen fan lactobacillus befettet, lykas RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), wat sûne faginale baktearjenivo's kin ferheegje. Sa kin probiotika-yoghurt it ite of, as jo dokter advisearre, it direkt oan 'e boarne leverje. "As in pasjint in gistynfeksje hat en mûnlinge antifungale medisinen nimt, sil ik sa no en dan suggerearje in spuit of in applikator te brûken om twa eetlepels flakte, probiotika-rike yoghurt yn 'e fagina te pleatsen," seit Dr. Millheiser. (Opnij, kontrolearje mei jo dokter foardat jo dit besykje.)

Meitsje in fluch feroaring

In protte fan ús sitte yn swit gymnastyk klean wylst se in hap pakke of berjochten dogge. "Dat soarget foar in waarme, fochtige omjouwing dy't bekend is om te liede ta de groei fan gist," seit Dr. Millheiser. Feroarje foardat jo de gym ferlitte. As jo ​​net kinne, drage ûnderklean mei in katoenen gusset-it is ademend, sadat jo droeger bliuwe, en gist en ûngewoane baktearjes minder kâns jaan om te groeien. (As jo ​​by de oseaan binne, folgje dizze gids fan OBGYN nei in sûne fagina op it strân.)

Kies smeermiddel wiis

Meitsje elk dy't glycerine befetsje. It is in mienskiplik yngrediïnt, mar it brekt ôf yn sûkers, dy't baktearjes of oergroei fan gist stimulearje kinne. Sjoch foar glycerinefrije opsjes, en brûke nea vaseline-froulju dy't dat diene wiene 2,2 kear mear kâns op bakteriële vaginose, it tydskrift Ferloskunde en gynekology ferslaggen.

Resinsje foar