Alkohol-, kofje- en pynstillers: 5 ûndeugden en oft se feilich binne by it boarstfieding

Kontint

• Hoefolle fan wat jo konsumearje einiget yn memmemolke?
• Breastfeeding myten ûntbûn
  
• Kafeïne: Ja, 2 oant 3 kopkes deis is prima
• Kafeïne by boarstfieding
  
• Alkohol: Gjin need te pompen en te dumpen
• Alkohol by boarstfieding
  
• Cannabis mei THC: Brûk foarsichtigens
• THC by boarstfieding
  
• Cannabis mei CBD: Praat mei jo dokter
• CBD by boarstfieding
  
• Medisinen op parsepresept: Wês foarsichtich
• Pijnpillen by boarstfieding
  

Nei hast 10 moannen fan 'e swangerskip hawwe jo jo nije poppe einlings moete. Jo bepale jo nije routines en plannen, útfine wat jo nije normaal is.

Swangerskip kin lestich wêze, en pasgeborenen binne in hantsjefol. Jo hawwe it miskien net realisearre, mar boarstfieding kin ek hurd wêze.

Guon minsken tinke dat it in stik koeke sil wêze, om't it "natuerlik" of "ynstinktyf" is - mar dat kin fier fan 'e wierheid wêze.

Engorgement, seare tepels en mastitis binne de trifecta fan algemiene boarstfiedingskwalen.

It moat gjin ferrassing komme dat in protte froulju dy't boarstfieding hawwe langje nei in bytsje normaal yn wat in pear moannen in stress kin wêze.

Memmen binne faak benaud om werom te kinnen nei har kofje-yntak foar de swierens om dy útputting fan 'e nij-âlder te bestriden, of te ûntspannen mei in gleske wyn. Mar in protte binne net wis oft se kafee, alkohol of oare stoffen troch har boarstmolch oan har poppe sille trochjaan.

Bang foar oardiel, kinne jo foarkomme dat jo dokter advys freegje as it giet om kontroversjele dingen lykas alkohol en marihuana.

Wylst d'r binne en net dwaan by boarstfieding, sille jo ienris dizze gids hawwe lêzen, wierskynlik folle makliker op josels (en jo dieet) gean dan jo oant dit punt west hawwe.

Hoefolle fan wat jo konsumearje einiget yn memmemolke?

As jo ​​in hapke of drankje pakke, bedarje spoaren fan wat jo opnimme yn jo molke.

It is lykwols gjin 1: 1-hannel. Dat, as jo in sûkelarje ite, sil jo poppe gjin sûkerwearde fan sûker yn jo molke krije.

De fiedingsstoffen út jo dieet dwaan gean jo bloedstream yn en meitsje it yn jo molke, mar soms is it net sa grut in deal as jo miskien tinke.

D'r binne bygelyks gjin iten dat jo moatte foarkomme om sûne molke foar jo poppe te leverjen. Jo kinne alles ite wat jo wolle en jo lichem sil noch molke fan hege kwaliteit meitsje.

Fansels is in sûn dieet wichtich. Mar fiel jo net dat jo de pittige chili of patat moatte oerslaan om't jo boarstfieding hawwe. As jo ​​lykwols patroanen fan 'e poppe ferneare dat se irritabeler of optein binne nei it iten fan bepaalde dingen, kinne jo de yntak ferminderje en sjen oft it probleem oplost.

Breastfeeding myten ûntbûn

• D'r binne gjin iten dat jo moatte foarkomme, útsein as jo poppe in gefoelichheid hat.
• Jo lichem sil sûne molke meitsje, ûnôfhinklik fan wat jo ite.

Kafeïne: Ja, 2 oant 3 kopkes deis is prima

As d'r ien ding is dat in nije mem wierskynlik benaud is om werom te foegjen yn har dieet post-poppe, is it kofje.

Let nachten en bytsje sliep binne it skaaimerk fan it fersoargjen fan in nijberne, sadat it lokken fan in waarme bak kofje yntinsyf kin wêze.

In soad memmen binne wifeljend om in kopke joe te hawwen, om't se net wolle dat har poppe koffein ynnimt troch boarstmolke. Neist soargen oer effekten op lange termyn, is in sliepfersteurde poppe in nachtmerjescenario foar in al slieppige mem.

Hjir is wat geweldich nijs: It is ok om kofje te drinken as jo boarstfiede.

Ali Anari, bernedokter en haad medysk offisier by Royal Blue MD, leit út dat kafee nei ynname gau yn boarstmolch ferskynt. "Lêst, jitterigens en minne slieppatroanen binne rapporteare by berntsjes fan memmen mei in heule kafee-yntak, lykweardich oan sawat 10 as mear kopkes kofje deistich."

Oant fiif kopkes kofje per dei resulteare lykwols yn gjin neidielige effekten by poppen âlder dan 3 wiken.

Anari warskôget dat foartidige en heul jonge pasgeborenen kafeïne stadiger metabolisearje, sadat memmen yn 'e iere wiken minder kofje moatte drinke.

En ferjit net: Kafeïne wurdt ek fûn yn dranken lykas soda, enerzjydranken, en yerba mate. Anari wiist derop dat drinken fan elke drank mei kafee soartgelikense dosis-relatearre effekten sil hawwe op 'e boarst.

De measte saakkundigen binne it der mei iens dat sawat 300 milligram (mg) kafee feilich is foar in mem dy't boarstfieding hat. Mar om't koffeinekonsintraasje yn kofje fariabel is ôfhinklik fan it soart kofje en hoe't it broud is, jouwe in protte saakkundigen in leech-skatting fan 2 kopkes per dei.

"Oer it algemien wurdt it hawwen fan it ekwivalint fan twa kopkes kofje beskôge as prima foar in laktearjend persoan," seit Leigh Anne O'Connor, New York City Le Leche League (LLL) lieder en ynternasjonaal bestjoersertifisearre laktaasjekonsultant (IBCLC). "Ofhinklik fan 'e grutte, metabolisme fan' e persoan, en de leeftyd fan 'e poppe kin dit ferskille."

Kafeïne by boarstfieding

• Eksperts binne it der mei iens dat 2 oant 3 kopkes kofje per dei, as 300 mg kafee, feilich is.
• Drink minder kafeïne as jo in heul jonge pasberne poppe hawwe.
• Mem's gewicht en metabolisme kinne ynfloed hawwe hoefolle kafee yn boarstmolch einiget.
• Dizze rjochtlinen binne jilde foar alle dranken mei kafee - soda en matcha ynbegrepen.

Alkohol: Gjin need te pompen en te dumpen

In glês wyn of in bierke hawwe kin in geweldige manier wêze foar in nije mem om te ûntspannen nei in lange dei fan soarch foar in bern. Likegoed kin it hûs útkomme foar in datumnacht of in nacht fan 'e mem miskien krekt wêze wat in nije mem nedich is om te fielen dat se weromkomt nei in gefoel fan normaal.

Mar in protte memmen binne net wis oer oft boarstfieding nei alkohol drinke wol of net feilich is foar har poppe.

De âlde myte dat jo "pompe en dumpe" moatte as jo in drankje hawwe, is foar guon memmen sa oantreklik, se kinne it drinken hielendal foarkomme.

Gjin needsaak om dy kostbere molke te fergriemen. Pompen en dumpen is net nedich!

In oare myte wêrfan memmen har bewust moatte wêze is dat bier as wyn kin helpe by it stimulearjen fan molkeproduksje. Anari warskôget dat dit net alhiel wier is en kin weromsette.

"Alkohol fermindert molkeproduksje, mei 5 dranken as mear fermindering fan molke en fersteuring fan ferpleging oant alkoholnivo's fan memmen ôfnimme," seit se.

As jo ​​wrakselje mei jo molkefoarsjenning kin it it bêste wêze om alkohol te foarkommen oant jo fiele dat jo oanbod oan de fraach fan jo poppe foldocht.

Mar as jo oanfier fan molke goed is, sil "tafallich gebrûk fan alkohol (lykas ien gleske wyn of bier per dei) net wierskynlik problemen op koarte as lange termyn feroarsaakje by de ferpleechkind, foaral as de mem 2 wachtsje sil 2,5 oeren per drankje. ”

Neffens Anari: “Alkoholnivo's fan boarstmolch nau parallel oan bloedalkoholnivo. De heechste alkoholnivo's yn molke komme 30 oant 60 minuten foar nei in alkohoalyske drank, mar iten fertraget de tiid fan pykmelkalkoholnivo's. ”

It is drinken op lange termyn as hege kwantiteit dy't problemen kinne feroarsaakje.

"De effekten op lange termyn fan deistich gebrûk fan alkohol op 'e poppe binne ûndúdlik. Guon bewiis jouwe oan dat bernegroei en motorfunksje negatyf kinne wurde beynfloede troch 1 drank as mear deistich, "ferklearret Anari," mar oare ûndersiken hawwe dizze befiningen net befestige. Swier maternaal gebrûk kin oermjittige sedaasje, floeistofbehâld en hormoanbalâns feroarsaakje by berntsjes mei boarst. "

Alles dat sei, in nacht út sa no en dan, as in gleske wyn nei in bysûnder hurde dei sil jo poppe gjin kwea dwaan. As jo ​​soargen binne, binne d'r boarstmolkteststrips te krijen yn 'e measte winkels dy't molke testen op alkohol.

Sa no en dan drinke sil net sear dyn poppe! In gleske wyn as in bier is perfoarst feilich en kin krekt wêze wat de dokter bestelde nei in lange dei thús mei in bern.

Oermjittige yntak moat lykwols wurde foarkommen, om't dit yn 'e wei kin stean foar it meitsjen fan goede besluten en jo fermogen om foar jo bern te soargjen.

Alkohol by boarstfieding

• It is goed om 1 dei deis te drinken, mar langduorjend as swier drinken kin ynfloed hawwe op jo poppe.
• Wachtsje 2 oant 2,5 oere nei elke drank foardat jo boarstfiede.
• Doch gjin boarstfieding 30 oant 60 minuten nei in alkohoalyske drank, want dan komt it heechste alkoholnivo yn molke foar.
• Tink derom dat iten de tiid fan peak-molkalkoholnivo's fertraget.
• D'r is net nedich om te pompen en te dumpen.
• Alkohol kin jo molkefoarsjenning ferminderje.

Cannabis mei THC: Brûk foarsichtigens

No't it wat legaal is (rekreatyf as medysk) yn mear as de helte fan 'e Amerikaanske steaten, wurdt de feiligens fan cannabis-konsumpsje by boarstfieding tichterby ûndersocht.

Oant koartlyn wie d'r heul lyts wittenskiplik stipe ynformaasje oer hoe't THC (tetrahydrocannabinol) - de psychoaktive ferbining fûn yn 'e marihuana-plant - ynteraksje hat mei boarstmolke.

In resint lytsskalich ûndersyk toande lykwols dat THC by smoken yn lytse hoemannichten ferskynde yn memmemolke. De ûndersikers roppe memmen dy't smoke op foarsichtigens te brûken, om't it net bekend is wat langduorjende neuro-gedrachseffekten fan eksposysje kinne wêze.

Guon hawwe sjen litten dat THC de motorûntwikkeling by bern dy't waarden bleatsteld koe oantaaste. Fierder ûndersyk is noch nedich.

Sûnt gebrûk fan hege THC-cannabis mear mainstream wurdt, brûke minsken it ek op oare manieren dan it smoken fan 'e blom fan' e plant. Eetbere iten, ferdampen, konsintrearje lykas waaks en brekken, en ynfoege iten en drinken komme hieltyd faker foar. Mar de stúdzjes binne gewoan noch net dien om te bepalen hoefolle THC molke ynkomt as it wurdt iten tsjin vapen of smoken.

Wylst de wittenskip gebrûk ynhellet, moatte memmen dy't boarstfieding hawwe foarsichtigens brûke en har by it boarstfieding fan THC ûnthâlde.

THC by boarstfieding

• Lytse hoemannichten THC meitsje it yn memmemolke, sa die in lytse stúdzje bliken.
• Wy kenne net de folsleine ynfloed op poppen dy't wurde bleatsteld oan THC, hoewol âldere stúdzjes sjen litte dat potensjele skea bestiet.
• D'r binne net genôch ûndersiken dien, dus om feilich te wêzen, foarkom it brûken fan hege THC-cannabis by it boarstfieding.

Cannabis mei CBD: Praat mei jo dokter

In oare fan cannabis ôfkomstige kombinaasje hat syn dei yn 'e sinne.

CBD (cannabidiol) is in populêre, net-psychoaktive behanneling foar kwalen fan pine en spijsverteringsproblemen oant problemen oer psychyske sûnens lykas depresje en eangst.

Lykas THC is it ûndersyk gewoan noch net dien om te bepalen hoe CBD berntsjes beynfloedet. Wylst guon minsken sizze dat it heul wierskynlik is, om't it net psychoaktyf is, binne d'r gjin stúdzjes om dit op te backen.

As jo ​​dokter as sûnenssoarch profesjonele CBD foarskriuwt, moatte jo har oanjaan dat jo boarstfiede foardat jo begjinne mei behanneling.

CBD by boarstfieding

• CBD-gebrûk by boarstfieding is net bewiisd as feilich, mar lykas THC binne mear ûndersiken nedich om te witten hokker risiko's mooglik binne.
• It is it bêste om mei jo soarchferliener te praten foardat jo beslute.

Medisinen op parsepresept: Wês foarsichtich

It is suggereare dat chronike pine ûnderfynt, wêrtroch opioïde-basearre pine-medisinen in feit fan it libben binne foar in soad minsken.

In soad nije memmen wurde medisinen foarskreaun lykas oxycodon foar pine nei keizersneed of vaginale berte mei signifikant trauma.

hawwe oantoand dat nivo's fan opioïden yn boarstmolch ferskine, en bern kinne in risiko wêze foar "sedaasje, minne oanhing, gastrointestinale symptomen, en respireare depresje."

Dizze effekten binne folle wierskynliker by memmen dy't chronike pine ûnderfine, troch werhelle, útwreide dosearjen.

Opioïde gebrûk moat perfoarst wurde besprutsen mei jo soarchferliener om risiko foar de poppe te bepalen tsjin foardiel foar de mem.

Pijnpillen by boarstfieding

• Opioïden nommen troch in mem ferskine yn memmemolke.
• It is noch ûndúdlik oft it al dan net feilich is om bepaalde nivo's opioïden te nimmen by it boarstfieding.
• Sprek mei jo dokter om te helpen in beslút te meitsjen.

Jo hawwe safolle soargen oer it oprjochtsjen fan in boarstfiedingrelaasje mei jo poppe, it is wichtich om dúdlike ynformaasje te hawwen oer wat feilich is en wat net.

Wylst de sûnens fan jo poppe it measte fan jo tinzen is, moat it sjen fan 'e myten om boarstfieding bleatstelle jo soargen oer oerjaan oan' e dingen dy't jo yn in heule tiid better fiele.

Kristi is in freelance skriuwster en mem dy't it measte fan har tiid besteedt oan it fersoargjen fan minsken oars as harsels. Se is faaks útput en kompenseart mei in yntinsive kafee-ferslaving. Fyn har op Twitter.