Mindy Kaling dielt har favorite workouts en har oanpak om it babygewicht te ferliezen

Kontint

• "Ik haw leard de lytse mominten te wurdearjen."
• "Ik ûntduts in makliker manier om it poppegewicht ôf te nimmen."
• "No doch ik trije hiel ferskillende soarten oefeningen."
• "Foar my is iten it libben."
• "As froulju hawwe wy elkoars rêch."
• "Sterkte en fertrouwen binne de wichtichste dingen-perioade."
• Resinsje foar

Mindy Kaling is net ien om stil te stean. Oft it har wurk is, har workouts, of har thús libben, "ik wol altyd wat nijs en oars dwaan," seit de akteur, skriuwer en produsint. "Ik hâld fan ferskaat."

Yn it ôfrûne jier hat se dat doel oertroffen. Mindy spilet yn twa megamovies - de heul ferwachte all-frou Oseanen 8, dy't 8 juny iepenet, neist In rimpel yn 'e tiid; sy makke, skriuwt foar en stjer yn Kampioenen, in nije tv -sjo op NBC; hja kocht in hûs; en, oh ja, se hie in poppe, Katherine (koartsein Kit) Kaling, heal desimber. "It is gek," seit Mindy oer har jam-packed libben. Tagelyk sjocht se der lykwols hielendal ûnfermindere út. Omdat mem wurde, op in nuvere manier, Mindy eins in nij lykwicht hat jûn. (Related: Mindy praat oer it omgean mei 'Mom Guilt' as iensume âlder)

Life before Kit wie yn prinsipe synonym mei wurk. Mindy, 38, is hertstochtlik oer wat se docht, en se wie op 'e baan oant se berne en doe werom twa dagen nei levering, bewurkjen en konferinsjepetearen meitsje. Mar mem hat makke dat Mindy de oare aspekten fan har libben in bytsje mear wurdearje. "It rekket my de heule tiid dat ik ien thús haw dy't my net gewoan wol sjen, mar my moat sjen," seit Mindy. "Dat is ongelooflijk beleanjend. As immen jo de heule tiid ferlet hat, en se ek op jo lykje, is it in heul leuk gefoel."

Wylst se praat oer in moarnsbrochje mei grien sap, in griente omelet, home fries, en in kant fan woarst (har iten strategy: Bestel wat jo echt wolle en yt de helte fan it), Mindy is farsk fan in workout mei in nije trainer. "Ik wie op 'e VersaClimber," seit se. "Hawwe jo dat ea dien? It is sa dreech!" Mar it is it sa wurdich, yn Mindy's boek. "Ik hâld fan wurkjen," seit se, har eagen ljochtsje op. "Ik gean net nei terapy, en ik tink dat it komt om't ik endorfinen krij fan oefening. It is mentaal sa'n krêftich ark foar my. Ik wit dat oefenjen net it paad is foar my om meager te wêzen. Foar myn lichemstype, dat is betsjuttet goed te iten en sûne keuzes te meitsjen. Oefenje is in manier foar my om geastlike krêft te hawwen, en no, mei in bern, is it ek tiid dat ik gewoan foar mysels haw en my fokusje op myn lichem. " (ICYDK, Mindy hâldt it altyd echt as it giet om sûn te wêzen.)

Hoe berikt se dy perfekte kombinaasje fan sûn, lokkich en sa drok as se wol wêze? It nimt wat tûke strategyen, erkent Mindy. Hjir foltôget se ús yn oer wat foar har wurket.

"Ik haw leard de lytse mominten te wurdearjen."

"Ik wist net hoe bûn oan myn hûs ik soe wêze as in nije mem. Ik hie tocht dat ik de poppe oeral mei my koe bringe. Ik koe ek net hielendal leauwe dat ik elke trije oeren thús moast wêze fiede har. Ik soe gean op dizze lytse jaunts út it hûs, en se soenen fiele as geheime, yllegale ekskurzjes. It wie spannend, en it makke myn libben liket in soarte fan dramatysk. Wat ek holp wie dat ik soe krekt Ik ferhuze yn myn hûs, en it wie leuk om it yn te brekken. Ik soe tinke, ik soe myn dochter yn ús fancy nije wenkeamer moatte fiede. En dêr siet ik by har, en it wie as, Oh, dit is echt aardich." (Relatearre: Echte memmen diele hoe't bern har perspektiven op fitness omdraaiden)

"Ik ûntduts in makliker manier om it poppegewicht ôf te nimmen."

"Om't ik graach ite, en ik bin net mager om mei te begjinnen, wist ik dat as ik tidens myn swangerskip in protte gewicht krige, dingen op in heul minne manier fan 'e rails koene fleane. Dat wie iets dat ik perfoarst nedich wie om op te letten. Myn dokter sei dat froulju dy't gewoan 25 oant 30 pûn winne gewoanlik minder muoite hawwe om it te ferliezen neidat de poppe is berne. Dat ik hâldde myn gewichtswinning oant sawat 27 pûn. Ik trainde ek wannear ik koe wylst ik wie swier. Ik die in protte joga en in protte kuierjen, en ik jogge oant ik net mear koe jogje. Ik oefene oant de moarns doe't ik berne. Ek, sawat in wike nei't ik de poppe hie, begon ik in pear te kuierjen kilometers deis. Ik ried dat fansels net foar elkenien oan, mar ik hie net sa dreech fan in befalling. Al dy dingen wiene echt nuttich as it gie om it gewicht te ferliezen." (Besykje dizze post-swangerskipstraining om in sterke kearn opnij op te bouwen.)

"No doch ik trije hiel ferskillende soarten oefeningen."

"Ik oefenje fjouwer oant fiif kear yn 'e wike as ik net sjit. Ik fyn it leuk om myn workouts te mingjen: ik sil in SoulCycle-klasse dwaan, in training foar sterkte-training mei myn trainer, en ien kear yn' e wike yoga. Foar ien mei myn persoanlikheid, wat wat skeptysk en sinysk is, is it foar my echt goed om joga te dwaan en it op 'e nominale wearde te nimmen. Omdat ik Yndiaan bin, fiel ik dat ik goed moat wêze yn joga, mar ik bin d'r ferskriklik yn. It is myn manier om te besykjen werom te kommen nei myn woartels. "

"Foar my is iten it libben."

"Ik hâld fan elk iten: sushi, Etiopysk, Frânsk, pittich, snoepjes. Boppedat waard ik grutbrocht om myn bord skjin te meitsjen, en ik moast it iens wurde mei it feit dat ik d'r net alles hoech te iten. Dus op in typyske dei hâld ik it aardich sûn. Moarns besykje ik aaien te hawwen, om't se maklik te koken binne, sels as jo sa min binne yn koken as ik. Ik sil in aai of twa posjeerje, haw in tredde fan in avokado en in stikje Ezekiel -toast mei bûter. Dat follet my echt lang op. Ik haw in grutte salade foar lunch mei kip of fisk boppe. Foar iten, as ik thús bin, Ik sil wat sûn siede as in stikje salm mei wat spinaazje. Mar as ik útgean, bestel ik wat ik wol en yt de helte derfan. Op dy manier krij ik alles priuwe. Ik hâld ek fan in cocktail te hawwen . Ik haw der wierskynlik twa of trije yn 'e wike, wat sa'n wille is. Yn New York binne de cocktailmenu's yn guon fan dizze restaurants geweldig. Dat ferbetteret myn heule dinerûnderfining. "

"As froulju hawwe wy elkoars rêch."

"Ik fiel my as haw ik de lêste twa jier allinich mei froulju hannele, wat geweldig is. Tusken In rimpel yn 'e tiid en Oseanen 8, Ik tink dat ik haw wurke mei elke ferneamde aktrise yn Hollywood. It is grappich, want wannear Ocean's Eleven oan it filmjen wie, soene jo lêze oer hoe't it sa'n gesellige sfear wie op de set en dat George Clooney elkenien grappen soe meitsje. It makke my beseffe dat as manlju fuortgean om in film foar twa of trije moannen te sjitten, se har famyljes thús litte. Mar froulju nimme har famyljes mei. Dat ik seach net allinich grutte stjerren lykas Sandra Bullock en Cate Blanchett sûnder de rest fan har libben. De rest fan har libben wie by har, en ik krige echtpeallen en bern te moetsjen. Dat wie prachtich. Cate en Sandy hawwe beide lytse bern dy't har sa goed gedrage en leuk hawwe, en ik moast in protte leare oer hoe't se âlder wurde en se in protte fragen stelle. De groep fan ús út dy film is noch altyd strak. Wy stjoere de heule tiid tekst. "

"Sterkte en fertrouwen binne de wichtichste dingen-perioade."

"Ik bin optein foar myn dochter om my te sjen trainen en te witten dat it in normaal diel fan myn libben is. Ik waard net sa grutbrocht, en ik tink dat as jo dit soarte dingen net sjogge as in bern, it is echt lestich om it op te heljen. Ik soe graach wolle dat se op jonge leeftyd leart dat oefening in geweldige gewoante is om te hawwen. Ik learde dat net oant ik 24 wie. Ik wol ek dat se selsbetrouwen hat. Ik wie net sa as bern, en ik wol dat myn dochter de hiele tiid echt selsbetrouwen hat. Ik sil dat dwaan troch har altyd it gefoel te jaan dat se goed genôch is en net stoarm te wêzen mei bemoedigjende opmerkingen. Dat giet yn tsjin myn aard a bytsje, om't ik in krityske persoan bin-fan mysels, fan 'e dingen wêr't ik oan wurkje-mar it is heul wichtich foar my om te soargjen dat ik fertrouwen yn myn dochter wek. "

Foar mear fan Mindy, nim de juny -útjefte fan Foarm, op 16 maaie yn kiosken.

Resinsje foar