Fekânsje- en reisideeën foar minsken mei ankylosearjende spondylitis

Kontint

• Reistips
• Boek jo reis as jo jo bêste fiele
• Tink oan jo meds
• Planne hoe't jo derom komme
• Nim foardiel fan fleanfjild en hotelassistinsje
• Kies wiis in hotel
• Bliuw op 'e sûn iten
• Trochgean
• Goede plakken om te besykjen
• Vegas, poppe!
• De Grand Canyon
• In spa-retreat
• De ûnderste rigel

As jo ​​noch fan globe-trot hâlde wolle, moatte jo reisplannen beheine, om't jo ankylosearjende spondylitis (AS) hawwe, tink dan nochris. Wylst jo miskien jo reisroute opnij moatte ûndersykje om jo risiko fan in fakkel te minimalisearjen, is it net nedich om in ûntsnapping op te jaan. De folgjende kear as jo ree binne om jo tassen yn te pakken, beskôgje dizze AS-freonlike fekstips en potensjele bestimmingen.

Reistips

Oft jo reizgje per loft, spoar of oer see, hâld dizze tips yn gedachten:

Boek jo reis as jo jo bêste fiele

Hoewol AS-symptomen elk momint kinne foarkomme, lit ûndersiik sjen dat guon minsken fakkels ûnderfine yn fochtige omstannichheden of as it waar feroaret fan hyt nei kâld. Hâld jo triggers yn gedachten by it plannen fan in reis.

As jo ​​bygelyks wite dat jo yn 'e kâlde moannen fan' e winter oanstriid hawwe, is in skitocht yn jannewaris net de bêste opsje. As hyt, fochtich waar jo pine-trigger is, foarkom dan de Súdeast- en tropyske klimaten yn 'e simmermoannen as temperatueren stige.

Tink oan jo meds

Nim ynventarisaasje fan jo medisinen om te soargjen dat jo mear dan genôch hawwe om jo troch jo reis te krijen. Ynpakke genôch foar in pear ekstra dagen yn gefal fan fertraging fan reizen.

Guon AS-recept medisinen binne kontroleare stoffen en kinne in doktersnota nedich wêze om te dragen. Krij in ekstra receptbestelling fan jo dokter yn gefal dat jo jo medikaasje kwytreitsje. Kontrolearje apteeklokaasjes en -belied yn jo bestimmingsstêd, benammen as jo nei in oar lân reizgje.

Pak jo medisinen net yn jo bagaazje, want bagaazje kin dagenlang ûntbrekke. Nim jo medisinen mei as jo nei en fan jo bestimming reizgje.

Guon medisinen kinne in iispak en isoleare tas nedich wêze om libbensfetber te bliuwen.

Planne hoe't jo derom komme

It is in goed idee om te plannen hoe't jo fan plak nei plak komme as jo ienris jo bestimming berikke. Guon hierautobedriuwen biede tagonklike reisauto's oan. De measte hotels biede pindeltsjinst fan en nei lofthavens, treinstasjons, cruisehavens en punten fan belang.

As in soad kuierjen belutsen sil wêze, beskôgje dan ynvestearje yn in transportstoel, of freegje jo reisburo of hotelkonsjerzje as in rolstoel beskikber is.

Nim foardiel fan fleanfjild en hotelassistinsje

Fleanfjilden, treinstasjons en cruisehavens biede tsjinsten foar handikapten. Tsjinsten kinne preboarden omfetsje, motorisearre begelieders, rolstuollen, en tagonklike sitplakken. Nim kontakt op mei jo loftfeartmaatskippij, spoarbedriuw as cruise line foar ynstruksjes oer hoe't jo dizze tsjinsten kinne regelje.

Kies wiis in hotel

Ofhinklik fan hoe't jo fiele, kinne jo in soad tiid trochbringe yn jo hotel. As jo ​​gjin keamer kinne reservearje op 'e earste ferdjipping, freegje dan om in keamer by in lift. Sykje nei dizze ekstra foarsjenningen:

• in swimbad sadat jo sêft kinne oefenje sûnder jo gewrichten te beklamjen
• in koelkast op jo keamer om medisinen, sûne hapkes en wetter op te slaan
• in restaurant op it terrein of, better noch, keamertsjinst foar tiden dat jo net fier reizgje foar in miel
• tagonklik resepsje-personiel as konsjerzje om jo te helpen by it regeljen fan mobiliteitstsjinsten

Wachtsje net oant jo oankomme om te sjen hokker tsjinsten beskikber binne. Belje foarút.

Bliuw op 'e sûn iten

It is ferliedlik om diaryske foarsichtigens oan 'e wyn te smiten en te genietsjen as jo op fakânsje binne, mar it is net tûk as jo AS hawwe. Iten heech yn fet en kaloryen binne ek tenderaasje inflammatoire en kinne liede ta in flare. Hoewol it goed is om sa no en dan te genietsjen, besykje jo te hâlden oan jo normale plan foar sûn iten. Bliuw goed hydrateare en hâld sûn snacks en wetter by de hân.

Trochgean

Alhoewol fakânsje in tiid is om te ûntspannen, fjochtsje de drang om oeren oan ein te lounge by it swimbad. Stil wêze foar langere perioaden kin liede ta styfens en pine.

As lúken op jo aginda stiet, moatte jo der wis fan wêze dat jo oerein komme en elk oere teminsten 5 oant 10 minuten omride. Nim in kuier, stretch, of gean foar in koarte swim om jo bloed te pompen en jo spieren en gewrichten fleksibel te hâlden.

Goede plakken om te besykjen

Jo hoege net fier te reizgjen om te genietsjen fan in fakânsje. In protte minsken hawwe attraksjes yn har wenplakken dy't se noait hawwe sjoen. As jo ​​nofliker binne tichtby hûs te bliuwen en yn jo eigen bêd te sliepen, genietsje dan fan in "staycation." Sykje op it ynternet nei populêre bestimmingen yn of by jo stêd. De measten biede akkommodaasjes foar beheinden.

As jo ​​drang om te reizgjen lykwols sterk is, beskôgje dan dizze AS-freonlike bestimmingen:

Vegas, poppe!

Ja, Las Vegas is bekend om lûdroftich, rap en fol libben te wêzen. Mar it is ek yn Nevada, ien fan 'e minste fochtige steaten yn it lân. En d'r is mear oan Las Vegas dan slotmasines en heule nachtfeesten. In protte Las Vegas resorts binne all-inclusive en biede freedsum útsjoch en in ûntspannen oaze fuort fan 'e Las Vegas Strip.

De Grand Canyon

Arizona is in oare steat bekend om har gebrek oan focht. En it is de thúsbasis fan de Grand Canyon, ien fan 'e meast adembenemende siden fan' e Feriene Steaten. By it kuierjen fan 'e canyon op' e efterkant fan in ezel stiet miskien net op jo aginda, genietsje fan it spektakulêre útsicht fan jo hotelbalkon kin krekt wêze wat jo nedich binne om te ferjongjen.

In spa-retreat

In spa-retreat is it ultime ferwennerkado dat jo sels kinne jaan. De measte spa-resorts fokusje op algemiene wellness en fernijing, twa faktoaren dy't kritysk binne om sa goed mooglik te bliuwen as jo in chronike tastân hawwe.

Spa-behannelingen wurde normaal à la carte oanbean. Kies sêfte behannelingen lykas in gesichts-, pedikure-, as aromaterapy. Brûk lykwols foarsichtigens mei massaazje. Hoewol it in mienskiplike AS-behanneling is, moat it allinich wurde útfierd troch ien dy't wurdt oplieden om de tastân te behanneljen.

De ûnderste rigel

In fakânsje is wat om nei út te sjen. Jou it net op as jo AS hawwe. Mei in bytsje tarieding en ûndersyk kin jo fekânsje tiid noflik en ûntspannen wêze.

By it reizgjen is fleksibiliteit de kaai. Hâld jo aginda floeiend, en lit jo lichem jo gids wêze. Rêst as jo nedich binne, swit it lytse guod net, en tink derom om te genietsjen fan it útsjoch!