Kin kurkuma helpe by it behearen of foarkommen fan sûkersykte?

Kontint

• Wat binne de foardielen fan kurkuma?
• Wat it ûndersyk seit
• Risiko's en warskôgingen
• Oare manieren om diabetes te behearjen
• De ûnderste rigel

De grûnslach

Diabetes is in mienskiplike tastân yn ferbân mei fersteuringen yn jo bloedsûkernivo. Jo bloedsûkernivo spilet in wichtige rol yn hoe't jo lichem iten metaboliseart en hoe't it enerzjy brûkt. Diabetes komt foar as jo lichem insuline net goed kin produsearje of brûke om bloedsûkernivo's te regeljen. It beynfloedet hast fan minsken fan 20 en âlder.

Kurkuma is in krûd makke fan 'e grûnwurzels fan' e kurkuma-plant. Yn 'e rin fan' e jierren is kurkuma erkend foar syn medisinale eigenskippen. It wurdt leauwe dat in breed oanbod fan sûnensfoardielen hat, ynklusyf pineferliening en mooglike sykteprevinsje.

Bygelyks curcumin, de aktive komponint yn kurkuma, kin helpe by it foarkommen fan diabetes type 2.

Wat binne de foardielen fan kurkuma?

Kurkuma is in krûd dat faak wurdt fûn yn Aziatysk iten en kerries. It helpt it iten syn gielige kleur te jaan. Ieuwenlang wurdt it brûkt yn Eastlike medisinen foar algemiene sûnens. It wurdt faak brûkt foar ferbetterjen fan lever- en spiisfertaringsfunksjes, lykas foar it ferlichten fan pine fan omstannichheden lykas artritis.

It krûd hat in grutte oanhing ûnder brûkers foar alternative medisinen en wint populariteit yn mainstream medisinen. Koartlyn hat it in soad oandacht krigen foar har potensjele gebrûk by it foarkommen fan kanker en oare sykten. Oantocht wurdt dat turmerik anty-oksidant-eigenskippen hat dy't kinne helpe by ynfeksje en ûntstekking.

Undersyk hat ek suggereare dat it nimmen fan kurkuma diabetes kin behannelje en foarkomme.

Wat it ûndersyk seit

De aktive komponint fan kurkuma, curcumin, wurdt beskreaun mei in protte fan 'e bewearde foardielen fan it krûd.

In stúdzje suggereart dat curcumin it nivo fan glukoaze yn bloed kin ferminderje, lykas oare diabetes-relatearre komplikaasjes. Undersikers fûnen ek dat curcumin in rol kin hawwe yn diabetesprevinsje. Mear klinyske proeven mei minsken binne nedich foar in better begryp fan effekten fan curcumin en kurkuma.

Oare suggereart dat koarmerkenextract de bloedsûkernivo kin stabilisearje en sûkersykte mear te behanneljen makket. Dit ekstrakt is te finen yn supplementen sûnder recept. It kin ek algemiene foardielen foar sûnens leverje, lykas by it helpen fan spiisfertarring.

Risiko's en warskôgingen

Kurkuma wurdt algemien beskôge as feilich foar konsumpsje. As curcumin, de aktive komponint fan kurkuma, yn grutte doses wurdt nommen - mear dan typysk wurdt konsumeare yn in miel mei smaak mei kurkuma - kin it ûnnoflike side-effekten feroarsaakje. In hege dosaasje wurdt typysk deistige beskôge boppe 4 gram curcumin.

Side-effekten kinne omfetsje:

• mislikens
• spijsvertering
• diarree

Hieltyd konsumearjende grutte hoemannichten koarmerk kin leverproblemen feroarsaakje.

As jo ​​galblaasykte hawwe, moatte jo kurkuma foarkomme. It kin jo tastân minder meitsje.

Rieplachtsje mei jo dokter foardat jo kurkuma brûke. Se kinne jo medysk profyl beoardielje en de potensjele foardielen en risiko's besprekke.

Oare manieren om diabetes te behearjen

Yn 't algemien betsjuttet diabetesbehear dat jo hâlde oan in sûn dieet, regelmjittich oefenje en in lykwichtige libbensstyl behâlde. Jo dokter sil mei jo wurkje om jo te helpen it bêste managementplan foar jo te ûntwikkeljen.

De measte dieetplannen beklamje it iten fan mear folsleine fiedsels. Dizze iten omfetsje griente, fruit, en granen. As jo ​​sûkersykte hawwe, is it wichtich om iten te sykjen dat heech yn glêstried en leech yn sûker binne. Dit kin jo helpe om jo bloedsûkernivo better te behâlden.

Dokters advisearje normaal regelmjittige oefening en aktiviteit, om't dit ek sil helpe om jo bloedsûkernivo te ferleegjen en te stabilisearjen.

As jo ​​diabetes type 2 hawwe, kinne jo jo tastân allinich beheare fia dieet en oefening allinich. Minsken mei diabetes type 1, en guon minsken mei type 2, moatte ek insulinmedikaasje nimme.

De ûnderste rigel

Hoewol koarmerk kin wurde nommen as oanfolling om jo reguliere regime oan te foljen, is it gjin ferfanging foar jo hjoeddeistige soarchplan. Jo moatte oerlizze mei jo dokter om te bepalen hoe't jo it bêste foarút kinne.

As jo ​​kurkuma brûke, binne d'r in pear dingen dy't jo yn gedachten moatte hâlde:

• Soargje derfoar dat jo it kaartsje lêze op alle oanfollingspakketten en folgje de ynstruksjes mei soarch. As jo ​​net wis binne fan 'e dosaasje, sprek dan mei jo dokter.
• Lykas by oare supplementen is it faaks ferstannich om mei in lege dosaasje te begjinnen en te mjitten hoe't jo it dogge. Jo kinne dêrwei opbouwe.
• Kurkuma kin urinaal oxalatnivo ferheegje of bloedearmoed fergrutsje. Brûk it mei foarsichtigens as jo in skiednis hawwe fan nierstiennen of bloedearmoed.
• Wês bewust dat hoewol de measte minsken koarmerk tolerearje, guon miskien fine dat it net iens is mei har mage. Oaren koene allergyen hawwe. Begjin mei in lytsere dosaasje.
• Foarkom yn bulk te keapjen. Lykas oare krûden hat it syn bêste eigenskippen as it farsk is. Oft jo de oanfolling nimme of beslute om kurkuma oan jo iten ta te foegjen, keapje allinich wat jo nedich binne foar de direkte takomst.
• As jo ​​mei kurkuma koekje, begryp dan dat it net deselde sûnensfoardielen hat as in oanfolling. De hjittens sil wat fan 'e medisinale wearde weinimme.
• Fet as oalje kombinearje mei kurkuma kin de opname fan curcumin ferbetterje en mear foardielen bringe.