Dit $ 35 hersteltool is in budzjetfreonlik alternatyf foar in post-workout-massaazje

Kontint

• Resinsje foar

Oft jo de gym foar it earst yn in pear wiken reitsje of gewoan jo lichem útdaagje mei in dreger fitnessroutine, pynlikens nei de training is sawat in gegeven. Ek bekend as fertrage oansteande spierpine (DOMS), kin de pynlike kramp of stivens oant 72 oeren nei de oefening ferskine en dagen duorje. Gelokkich is d'r in wittenskiplik bewiisde manier om DOMS te ferminderjen: foamrollen.

Wylst foam rolling kin soms wêze krekt like pynlik as de seare spieren dy't it bestridt, resinsinten hawwe in roller fûn dy't se sizze dat it proses minder marteljend makket: de TriggerPoint Grid Foam Roller. It heech wurdearre ark hat in stive kearn boud foar duorsumens omjûn troch in skuim bûtenkant, sadat jo jo spieren massearje kinne, knopen oanpakke, en bloedstream kinne ferheegje sûnder al te folle ongemak. (Related: De bêste foamrollers foar spierherstel)

Tegearre mei in minder pynlike útrol waard it unike ûntwerp fan TriggerPoint makke om it gefoel fan 'e hannen fan in massageterapeut op jo lichem te replisearjen. D'r binne ferskate groeven en patroanen gravearre yn it skom - om de fingertoppen, fingers en palmen fan 'e massaazjeterapeut te simulearjen - wat jo in berik fan yntinsiteitsnivo's jouwe om jo rollout te optimalisearjen foar de behoeften fan jo lichem.

TriggerPoint Grid Foam Roller, keapje it, $35, walmart.com

De roller kin ofwol foar-training wurde brûkt om jo spieren los te meitsjen en foar te bereiden op in intense training, of post sweat-sesje om te helpen by herstellen. It hat ek it perfekte nivo fan stevigens foar alle brûkers, of jo no in begjinner binne dy't noch noait earder foam hat of in betûfte brûker dy't in yntinse routine fan oefeningen wol oanpakke.

As jo ​​ûnderweis it libben libje, sille jo ek fan 'e kompakte grutte hâlde: it is gewoan 13 inch lang, ûnder seis inch breed, en waacht minder dan twa ounces, tank oan' e holle kearn. Dat betsjut dat jo it maklik kinne ferpakke yn jo carry-on foar reizen of it meinimme nei it kantoar foar in rappe middei roll. Nettsjinsteande in minimale foetôfdruk kin de roller noch oant 550 pûn gewicht hâlde en is duorsum konstruearre om har foarm te behâlden troch deistich gebrûk. (Net yn foamrollers? Besjoch hjir mear geweldige hersteltools.)

Alles sjoen, it is gjin ferrassing dat TriggerPoint's Grid Foam Roller in hast perfekte 4.9-stjerrenwurdearring hat krigen fan resinsinten dy't sizze dat it hat holpen har fleksibiliteit te ferbetterjen en pijn te ferminderjen. Yn feite is de ienige skokker it lege priispunt fan 'e roller: it is mar $ 35 om offisjeel searens ôfskied te túskjen.

Resinsje foar