Natuerlike behanneling foar bloedearmoed

Kontint

• 1. Druivensop
• 2. Sinaasappelsop
• 3. Acai yn 'e bak
• 4. Genipap sop
• 5. Plomensop
• 6. Wortelsalade mei earten

In geweldige natuerlike behanneling foar bloedearmoed is it drinken fan fruchtensappen ryk oan izer of fitamine C deistich, lykas sinaasappels, druven, açaí en genipap, om't se it genêzen fan 'e sykte fasilitearje. It is lykwols ek wichtich om fleis te konsumearjen, om't se hegere konsintraasjes izer hawwe.

Izertekoart bloedearmoed kin wurde feroarsake troch izertekoart yn it dieet of troch lang bloedferlies, om't it kin barre yn gefal fan swiere en langere menstruaasje.

Hjir is hoe't jo wat sûp-suggestjes tariede kinne tsjin bloedearmoed:

1. Druivensop

Yngrediïnten

• 10 druvenbessen
• 250 ml wetter
• 1 itenstleppel biergist

Tarieding modus

Soak 10 druvenbessen yn 'e nacht, ferwiderje sied en siedzje. Yn in glês wetter tafoegje oan 250 ml, sûte mei bijenhonning en in dessertlepel biergist. Nim moarns op in lege mage.

2. Sinaasappelsop

Yngrediïnten

• 3 sinesappels of sitroen
• 1 oseaapje suikerrietmelasse

Tarieding modus

Knyp de oranjes oant jo in 250 ml glês meitsje. Soetje mei rietmelasse en nim it moarns en middeis yn.

3. Acai yn 'e bak

Yngrediïnten:

• 200 g açaí pulp klear foar konsumpsje
• 100 ml guaranasiroop
• 100 ml wetter
• 1 dwerchbanaan
• 1 leppel granola

Tarieding modus:

Slach de açaí, guaraná en banaan yn in blender oant jo in homogeen mingsel krije. Pleatst yn in kontener en nim fuortendaliks dêrnei of bewarje it ree mingsel opslein yn 'e friezer of friezer om op in oare tiid te konsumearjen.

Jo kinne klearmakke granola op 'e merke fine, mar jo kinne ek jo eigen miks thús meitsje mei bygelyks haver, rozijnen, sesam, nuten en flaaksied. Sjoch in ûnbidich resept foar ljocht granola.

4. Genipap sop

Yngrediïnten

• Genipap (3 fruchten as beferzen pulp)
• Wetter nei smaak

Tarieding modus

Slach de genipap yn in blender oant it 250 ml berikt. Jo kinne wetter tafoegje as it te dik wurdt. Swietje mei brune sûker en drinke twa kear deis.

Brúne sûker is in poerbêst alternatyf foar ferfine sûker, fral as d'r in oanstriid is om bloedearmoed te ûntwikkeljen of yn 'e swierens, om't it heul ryk is oan izer.

5. Plomensop

Yngrediïnten

• 15 swarte pruimen;
• 1 liter wetter;
• Brune sûker nei smaak.

Tarieding modus

Om dit hûsmiddel ta te rieden foegje de prommen ta yn in bak mei siedend wetter en wekker se oernachtsje. Slach de moarns de pruimen yn in blender tegearre mei it wetter wêryn se waarden wiet. It sop moat spanne wêze en is ree om te dronken.

6. Wortelsalade mei earten

De woartelsalade mei earten is in poerbêste manier om bloedearmoed te beëinigjen fanwege har izer- en fitamine C-ynhâld.

Yngrediïnten

• 1 blik earten
• 1 raspe rauwe woartel
• 1 sitroen

Tarieding modus

Iepenje it blik earten en plak op in plaat, foegje de woartel ta en driigje mei de sitroen. Tsjinje neist mei in fleisgerjocht.

Pea is in geweldige boarne fan izer, de fiedingsstof dy't ûntmoediging bestriidt. Dizze peulvrucht hat lykwols in "triuw" nedich foar it izer om troch it lichem te brûken. Dizze help kin komme fan woartels, in griente ryk oan karoteen.

Sjoch in folslein menu om bloedearmoed te genêzen by: Hoe meitsje jo in dieet dat ryk is oan izer om bloedearmoed te genêzen?