6 Bêste hûsmiddels om heisens te beëinigjen

Kontint

• 1. Sitroentee mei huning
• Yngrediïnten
• Tarieding modus
• 2. Granaatappel en waterkers gorgelje
• Yngrediïnten
• Tarieding modus
• 3. Huningsiroop mei propolis
• Yngrediïnten
• Tarieding modus
• 4. Raapstroop mei sûker
• Yngrediïnten
• Tarieding modus
• 5. Oregano-tee
• 6. Cranberry sop
• Tips om rapper te herstellen

Heesheid wurdt meastentiids feroarsake troch in ûntstekking yn 'e kiel dy't úteinlik ynfloed hat op de stimbannen en wêrtroch de stim feroaret. Guon fan 'e meast foarkommende oarsaken binne ferkâldheid en gryp, lykas refluks as oermjittige stress.

D'r binne lykwols wat selsmakke manieren om heisens te ferlichtsjen en rapper te herstellen, lykas citroentee of gargels fan granaatappel. Derneist is it ek oan te rieden om de kiel te beskermjen troch geskikte klean te dragen lykas coltrui, sjaals of sjaals, foaral as heisens yn 'e winter foarkomt.

As de symptomen langer dan 3 dagen oanhâlde, is it oan te rieden om in húsdokter te rieplachtsjen, foaral as jo gjin gryp hawwe, ferkâldheid of as jo jo stim net ferkeard hawwe brûkt troch bygelyks te lûd te praten of te roppen.

1. Sitroentee mei huning

Sitroen is ryk oan fitamine C dy't helpt de natuerlike ferdigeningswurken fan it lichem te fersterkjen, wylst huning anty-oksidantyske eigenskippen hat dy't it lichem ûntkeare en ûntgiftje, en helpt om heesens te behanneljen feroarsake troch ferkâldheid en gryp.

Yngrediïnten

• 1 sitroen mei skyl;
• 1 glês wetter;
• 3 teeleppels huning.

Tarieding modus

Bring it wetter oan 'e koel en as it driget te siedjen, set it fjoer út en foegje de sniene sitroenskiel derby. Bedekje, lit it waarmje, spanne en foegje dan de huning ta. Nim dizze tee 2 oant 3 kear deis.

2. Granaatappel en waterkers gorgelje

Wetterkress, granaatappel en huning hawwe eigenskippen dy't helpe by it skjinmeitsjen fan de stimbannen en binne tige nuttich by it bestriden fan heesens.

Yngrediïnten

• 2 glêzen wetter;
• 4 wetterbloktakken;
• 1/2 granaatappel mei skyl;
• 3 oseaapjes huning.

Tarieding modus

Doch de wetterkrús, granaatappel en wetter yn in panne en siedzje sawat 20 minuten, op lege waarmte. Sil de oplossing dan en heakje de huning derby. Gorgelje mei dizze oplossing twa kear deis.

3. Huningsiroop mei propolis

Honing en propolis hawwe genêzende en suverjende eigenskippen dy't kinne helpe by it skjinmeitsjen fan de stimbannen, foardielich yn gefal fan heesens of aphonia.

Yngrediïnten

• 250 ml waarm wetter;
• 1 oseaapje huning;
• 5 drippen propolis-ekstrakt.

Tarieding modus

Mingje alle yngrediïnten heul goed en gorgelje 3 oant 4 kear deis foar de doer fan 'e symptomen fan heesens of ferlies fan stim.

4. Raapstroop mei sûker

De raap hat diuretyske, slijmoplossende en suverjende eigenskippen dy't sille helpe by it bestriden fan sykten dy't heisens kinne feroarsaakje, lykas ferkâldheid en gryp dy't de oarsaak kinne wêze fan heesheid.

Yngrediïnten

• 1 raap
• 2 oseaapjes brune sûker;
• sawat 1 glês wetter.

Tarieding modus

Snij de raap yn tinne plakjes, ferdiel se yn in ûndjip skûtel en bedek de plakjes mei brune sûker. Foegje genôch wetter ta om de tinne plakjes te dekken troch de sûker te befochtigjen. Sûgje 5 oeren en drinke de bouillon oerdeis yn 'e leppels.

5. Oregano-tee

In goede hûsmiddel foar heisens is oregano-tee, om't it eigenskippen hat dy't helpe om de kiel te wiskjen en te suverjen. Om jo tariede te kinnen hawwe jo it folgjende nedich:

Yngrediïnten

• 3 farske oreganoblêden;
• 1 sitroen;
• 500 ml siedend wetter;
• Huning nei smaak.

Tarieding modus

Foegje de oreganoblêden yn in panne, bedekke mei siedend wetter en lit sawat 20 minuten stean. Foegje dan it sop fan 1 citroen ta en swietje mei huning nei smaak. Jo kinne dizze tee oerdeis yn lytse doses drinke.

6. Cranberry sop

In oare selsmakke opsje foar heesheid is bramsop, troch syn anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe by de behanneling fan ûntstekking yn 'e stimbannen en kiel, in faktor dy't in heisse stim kin feroarsaakje.

Yngrediïnten

• 100 g bramen;
• 1 kopke wetter;
• Huning nei smaak.

Tarieding modus

Waskje de fruchten goed en slach se yn in blender tegearre mei it wetter, oant it sop foarmet. Nim dan it sop nei it fjoer, om it te ferwaarmjen en, einlings, sûtje it mei huning nei smaak. Drink foardat jo nei bêd geane it waarme sop sûnder te spannen.

As heisens net besibbe is oan ferkâldheid of ûntstekking yn 'e kiel, wurdt in medysk konsultaasje oanrikkemandearre foar in bettere evaluaasje.

Tips om rapper te herstellen

Guon tips om rapper te herstellen en stimproblemen te foarkommen binne:

• Lekker sliepe;
• Hâld in goede hâlding by sprekken en sjongen;
• Yt in goed dieet, kauwt jo iten goed;
• Drink deis teminsten twa liter wetter;
• Sprek sûnder muoite of sûnder wurch te wurden;
• Mije drinken fan molke as suvelprodukten, alkoholistyske as koolzuurhoudende dranken, foardat jo foar in langere perioade sprekke;
• Wiskje jo kiel net, roppe of laitsje te folle.

By it fersoargjen fan dizze soarch wurdt de kâns op heesheid om te regeljen fermindere en garandeart it yndividu in heule stim it heule libben.

Sjoch ek it folgjende fideo en sjoch hoe te oefenjen om heesens te behanneljen: