Kin essensjele oliën fungearje as pijnstillers?

Kontint

• Wêrom essensjele oaljes brûke?
• Wat it ûndersyk seit
• Lavender
• Roas oalje
• Bergamot
• Essensjele oaljemixen
• Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar pineelens?
• Massaazje
• Ynhalaasje
• Waarm bad
• Risiko's en warskôgingen
• Wat kinne jo no dwaan

Wêrom essensjele oaljes brûke?

As medisinen jo pine net ferljochtsje, kinne jo ynteressearje yn it finen fan alternative remedies foar reliëf. Essensjele oaljes kinne ien natuerlike manier wêze om pine te ferljochtsjen.

Essensjele oaljes binne heul geurige stoffen fûn yn 'e blomblêden, stengels, woartels, en oare dielen fan planten. Se wurde typysk fan 'e plant fuorthelle, hoewol stoomdestillaasje.

De oaljes as gefolch fan dizze ieuwenâlde technyk kinne it fysike, emosjonele en mentale wolwêzen ferbetterje. Elk soarte oalje hat syn eigen unike geur en foardielen. Dizze oaljes kinne yndividueel of as miks brûkt wurde.

Undersikers hawwe bewiis fûn om te suggerearjen dat bepaalde oaljes de symptomen kinne behannelje fan beskate kwalen, lykas:

• ûntstekking
• hoofdpijn
• depresje
• sliepsteuringen
• sykheljen problemen

Mear ûndersyk is nedich om folslein te begripen hoe't essensjele oaljes kinne wurkje foar pinebehear. Hoewol is d'r oer it algemien gjin kwea by it tafoegjen fan essensjele oaljes oan jo hjoeddeistige plan foar pinebehear, en se kinne jo miskien dosinten fan foarskriften ferminderje.

Wat it ûndersyk seit

De Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) regelet essensjele oaljes net. Dit betsjut dat essensjele oaljeprodukten kinne ferskille yn suverens, sterkte en kwaliteit oer fabrikanten. Soargje derfoar dat jo allinich essensjele oaljes keapje fan renommearre merken.

Essinsjele oaljes kinne ynhale wurde of lokaal tapast wurde as mongen mei in drageroalje. Brûk nea ûnverdunde essensjele oaljes direkt op 'e hûd oan. Slokje essensjele oaljes net troch. Doch in test foar hûdpatch foardat jo ferwidere essensjele oaljes tapasse op jo hûd.

De folgjende essensjele oaljes kinne helpe mei pineferlichting.

Lavender

Neffens in stúdzje út 2013 kin essensjele oalje fan lavendel helpe by it behanneljen fan pine by bern nei in tonsillektomy. Bern dy't de geur fan lavendel ynademen koene har deistige doasis paracetamol nei operaasje ferminderje.

Undersikers yn in 2015 fûnen dat essensjele oalje fan lavendel in effektyf pijnstillende en anty-inflammatoire kin wêze. Doe't ferwaterde essensjele oalje fan lavendel topysk waard tapast tidens ien test, levere it pineferliening te fergelykjen mei dy fan 'e receptmedikaasje tramadol. Dit suggereart dat lavendel koe wurde brûkt om pine te behanneljen en elke oanbelangjende ûntstekking.

In oar yn 2012 testet it fermogen fan essensjele oalje fan lavendel om pine te ferminderjen by minsken dy't migraine ûnderfine. Resultaten litte sjen dat it ynheljen fan 'e geur fan lavendel effektyf wie yn it ferminderjen fan' e hurdens fan migraine-hoofdpijn symptomen.

Roas oalje

In protte froulju ûnderfine buikkrampen by menstruaasje. Rose aromaterapy fan essensjele oalje is oantoand om pine te ferljochtsjen dy't ferbûn is mei perioaden doe't se keppele binne oan konvinsjonele behanneling.

Undersyk fan suggerearret dat aromaterapy fan roasoalje ek effektyf kin wêze yn it verlichten fan pine feroarsake troch nierstiennen yn kombinaasje mei konvinsjonele therapy.

Bergamot

Bergomot essensjele oalje aromaterapy wurdt brûkt foar behanneling fan neuropatyske pine, dy't faaks resistint is foar opioïde pine medisinen. De resultaten fan in 2015-ûndersyk fûnen dat dizze terapy suksesfol wie yn it ferminderjen fan neuropatyske pine.

Essensjele oaljemixen

Undersikers yn in stúdzje út 2012 fûnen in mingsel fan essensjele oaljes om effektyf te wêzen yn it ferminderjen fan menstruaasjepine yn termen fan hurdens en doer. Dielnimmers brûkten in kream mei lavendel, Clary-salie, en marjolein om har legere buien deistich te massearjen.

Neffens in oar yn 2013 wie in essensjele oaljemix suksesfol yn it ferminderjen fan ûngemak en menstruele bloedingen. Dielnimmers waarden massearre mei in blend fan kaniel, kruidnagel, roas, en lavendel yn swiete amandeloalje. Se waarden sân dagen foar har perioaden ien kear deis massearre.

In oare toande it potensjeel fan in essensjele oaljemix om pine te ferminderjen en depresje te ferminderjen by minsken mei terminale kanker. Dizze dielnimmers hiene har hannen masseare mei bergamot, lavendel, en wierook yn swiete amandeloalje.

Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar pineelens?

Soargje derfoar dat jo in oalje brûke om jo keazen essensjele oalje te fertsjinjen. In ûnverdunde essensjele oalje tapasse kin hûdirritaasje en ûntstekking feroarsaakje.

Algemiene drageroaljes omfetsje:

• kokosnoot
• avocado
• swiete amandel
• abrikoos kernel
• sesam
• jojoba
• druvesied

Yn 't algemien hoege jo mar in pear drippen essensjele oalje te brûken. De dosint kin ferskille, mar in goede regel is om sawat 10 drippen essensjele oalje ta te foegjen oan elke oseaapje fan jo drageroalje.

Foardat jo in nije essensjele oalje brûke, doch dan in test foar hûdpatch om de effekten te kontrolearjen op jo hûd. Wrijf jo ferdunde oalje op 'e binnenkant fan jo ûnderearm. As jo ​​gjin irritaasje of ûngemak ûnderfine binnen 24 oant 48 oeren, moat de oalje feilich wêze foar jo om te brûken.

Massaazje

Verdunde essensjele oalje massearje yn 'e hûd kin helpe om spieren los te meitsjen en pine te lijen. Jo kinne selsmassaazje oefenje of kieze foar in profesjonele massaazje mei essensjele oaljes.

Ynhalaasje

Foegje in pear drippen fan jo keazen essensjele oalje ta oan in diffuser en ynhalearje de stoom yn in sletten keamer. Gjin drageroalje is nedich foar dizze metoade.

As jo ​​gjin diffuser hawwe, kinne jo in bak of ynplugde waskbak folje mei hyt wetter. Foegje in pear drippen fan essensjele oalje ta oan it wetter. Leun oer de kom of sink, bedekje jo holle mei in handoek, en ynademje de stoom. Jo kinne dit oant 10 minuten dwaan.

Waarm bad

Jo kinne ek in waarm bad nimme mei essensjele oaljes.Om de essensjele oalje op te lossen, foegje earst 5 drippen ta (it oantal drippen kin feroarje ôfhinklik fan it type essensjele oalje) nei in oun drageroalje. As jo ​​gjin oalje wolle yn jo bad, kinne jo de drippen tafoegje oan in kopke molke en de essensjele oalje sil mingje mei de fetten yn molke. Sitte yn 't bad sil de essensjele oalje jo lichem ynfiere troch jo hûd. De stoom dy't ûntstiet út it waarme wetter kin ekstra aromaterapy leverje. Mije heule baden, om't dit swakte of duizel kin feroarsaakje.

Risiko's en warskôgingen

Brûk altyd foarsichtigens by it besykjen fan in nije essensjele oalje. Soargje derfoar om essensjele oaljes te fertsjinjen yn in drageroalje lykas olivenoalje of swiete amandeloalje. Brûk essensjele oaljes nea direkt op 'e hûd oan.

Guon minsken kinne allergysk wêze foar guon essensjele oaljes. Om in patchest te dwaan, mingje 3 oant 5 drippen fan 'e essensjele oalje mei in oun drageroalje Brûk in bytsje fan dit mingsel oan op unbrutsen hûd fan jo ûnderearm, sawat de grutte fan in dime. As der gjin reaksje is yn 24 oant 48 oeren, dan moat it feilich wêze om te brûken.

Praat mei jo dokter foar gebrûk as jo:

• binne swier
• binne ferpleging
• in besteande medyske tastân hawwe
• wolle essensjele oaljes brûke op bern as âldere folwoeksenen

Potensjele side-effekten fan it brûken fan essensjele oaljes omfetsje:

• hûd yrritaasje
• hûdûntstekking
• sinne gefoelichheid
• allergyske reaksje

Wat kinne jo no dwaan

As jo ​​essensjele oaljes begjinne wolle, doch dan earst jo ûndersyk. It is wichtich om bewust te wêzen fan 'e unike foardielen en risiko's dy't ferbûn binne mei elk type oalje.

Jo wolle ek keapje fan in renommearre merk. De FDA regelt essensjele oaljes net, sadat de yngrediïnten yn elk produkt kinne ferskille oer fabrikanten. Guon essensjele oaljes as oaljemixen kinne tafoege yngrediïnten befetsje dy't negative bywurkings kinne feroarsaakje.

Jo kinne essensjele oaljes online keapje of by jo lokale holistyske sûnenswinkel. It kin ek nuttich wêze om te praten mei in sertifisearre aromatherapist. Se kinne alle fragen beantwurdzje dy't jo hawwe en helpe jo de essensjele oaljes te kiezen dy't it bêste passe foar jo behoeften.

Wês der wis fan

• Verdun oaljes altyd foardat jo op jo hûd oanfreegje.
• Fier in test fan 'e hûdpatch út om te kontrolearjen op irritatie of ûntstekking.
• Foarkom it tapassen fan essensjele oaljes op gefoelige gebieten, lykas om jo eagen of tichtby iepen wûnen.
• Stopje gebrûk as jo irritaasje of ûngemak ûnderfine.
• Nea in essensjele oalje yn.