3 selsmakke manieren om minne azem te stopjen

Kontint

• 1. Poetsje jo tosken en tonge
• 2. Hâld jo mûle fochtich mei sitroen
• Dizze en oare manieren om minne azem te eliminearjen binne yn dizze leuke fideo troch fiedingsdeskundige Tatiana Zanin:
• 3. Ferbetterje de spiisfertarring troch fruchten te iten
• Test jo kennis
• Orale sûnens: wite jo hoe't jo jo tosken soargje moatte?

In goede thúsbehanneling foar minne azem bestiet út it skjinmeitsjen fan 'e tonge en de binnenkant fan' e wangen as jo jo tosken poetsen, om't dizze plakken baktearjes sammelje dy't halitose feroarsaakje, oare manieren omfetsje it fjochtsjen fan droege mûle troch ferheging fan speeksel en ferbetterjen fan de spiisfertarring.

Sawat 90% fan 'e tiid is minne azem feroarsake troch minne tongehygiëne, en troch ferbetterjen fan mûnlinge hygiëne is it mooglik hast alle gefallen fan halitose op te lossen, mar as it net mooglik is om minne azem folslein te eliminearjen, kin it tiid wêze om te sykjen medyske help, fral as minne azem heul sterk is en ynterfereart negatyf yn jo persoanlike libben.

1. Poetsje jo tosken en tonge

De thúsbehandeling om in minne azem te beëinigjen bestiet út goede mûnlinge hygiëne, dy't kin wurde dien troch de folgjende stappen te folgjen:

1. Flossing tusken de tosken;
2. Poetsje jo tosken hiel goed fan boppen, fan ûnderen, elke tosk wrijven om safolle mooglik smoargens te ferwiderjen. As jo ​​fine dat jo plaque hawwe, kinne jo in lyts bytsje baksoda tafoegje oan 'e toskpasta om jo tosken djipper te poetsen, mar mar ien kear yn' e wike om te foarkommen dat jo it natuerlike email fan jo tosken fuortsmite;
3. Poetsje ek it dak fan jo mûle, de binnenkant fan 'e wangen en it tandvlees, mar foarsichtich wêze om josels net te ferwûnjen;
4. Brûk in tongreiniger, it oer de tonge trochjaan om de tongbedekking te ferwiderjen dy't in wytige laach is dy't wurdt feroarsake troch de opgarjen fan baktearjes en itenresten. Dit kin wurde kocht by apotheken, drogisterijen en oer it ynternet, om't se heul ekonomysk en effisjint binne.
5. Uteinlik moat men altyd in mûlewetter altyd nei it toskpoetsen.

It is wichtich om altyd in goede mûlwask te brûken as jo jo tosken poetsen, de meast geskikte binne dy sûnder alkohol, om't alkohol de mûle útdroogt en in soepele peeling fan it slym befoardert, en úteinlik de proliferaasje fan baktearjes foarkomt. Dizze kinne kocht wurde by apotheken, drogisterijen en supermerken, mar in goede selsmakke mûlwask is kruidnagelthee, om't it antiseptyske eigenskippen hat dy't jo mûle skjinmakket en jo azem natuerlik suveret.

As sels dizze tips folgje, bliuwt minne azem, wurdt it oanrikkemandearre om nei de toskedokter te gean, om't holtes, brutsen, beskeadige of min posysjoneare tosken de foarming fan tandsteen befoarderje dy't liedt ta ûntstekking fan it tandvlees, wat ek ien fan 'e oarsaken kin wêze fan halitosis.

2. Hâld jo mûle fochtich mei sitroen

As it sels mei de juste mûnlinge hygiëne net mooglik is om minne azem te beëinigjen, kin dit oanjaan dat it wurdt feroarsake troch oare redenen, om't it kin barre as de mûle altyd heul droech is. Jo mûle altyd fochtich hâlde is in poerbêste manier om halitose te beëinigjen, dêrom wurdt it oanrikkemandearre:

• Doch in pear druppels sitroen direkt op 'e tonge, om't de soerens fan' e citroen natuerlik speeksel ferheget;
• Sliepe op jo kant om te foarkommen dat jo mei jo mûle iepen sliepe;
• Eat elke 3 of 4 oeren om net te lang te gean sûnder wat te iten;
• Nim ferskate kearen deis lytse slokjes wetter. Sjoch strategyen foar drinken fan mear wetter;
• Sûgje net op snoepjes of gom, mar hawwe altyd 1 kruidnagel yn jo mûle, om't it antiseptyske aksje hat en baktearjes bestriidt dy't minne azem feroarsaakje;
• Eat 1 appel by it iten en it is net mooglik om jo tosken neist te poetsen.

Dizze en oare manieren om minne azem te eliminearjen binne yn dizze leuke fideo troch fiedingsdeskundige Tatiana Zanin:

3. Ferbetterje de spiisfertarring troch fruchten te iten

Altyd it iten fan maklik te fertarjen iten, lykas fruit en grienten, is in goede manier om jo sykhel suver te hâlden, mar boppedat is it wichtich om gebakken, vette of heul yndustrialisearre iten net te iten, om't se halitose foarkomme fanwegen de rook fan it iten, of om't se ferheegje de produksje fan gassen yn it lichem, dat in sterke swevelgeur hat, yn hokker gefal kin de persoan in minne azem hawwe mei de rook fan stront.

In goede strategy is om nei elk miel 1 fruit te iten, appels en parren binne poerbêste opsjes, om't se jo tosken skjinmeitsje en net folle sûker hawwe.

Oanhâldende minne azem kin ek in teken wêze fan gastrointestinaal sykte en oare soarten sykte, ynklusyf kanker. Dêrom, as halitose gjin dúdlike oarsaak hat, meitsje in ôfspraak foar in medysk konsultaasje om te ûndersiikjen wêrom't de minne azem by it behanneljen fan 'e sykte ferdwynt.

Test jo kennis

Nim ús online test om jo kennis fan mûnlinge sûnens te beoardieljen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Orale sûnens: wite jo hoe't jo jo tosken soargje moatte?

Begjin de test It is wichtich om de toskedokter te rieplachtsjen:

• Elke 2 jier.
• Elke 6 moanne.
• Elke 3 moanne.
• As jo ​​pine hawwe of in oar symptoom.

Floss moat elke dei brûkt wurde, om't:

• Foarkomt it ferskinen fan holtes tusken tosken.
• Foarkomt de ûntwikkeling fan minne azem.
• Foarkomt ûntstekking fan it tandvlees.
• Al it boppesteande.

Hoe lang moat ik myn tosken poetsje om in goede reiniging te garandearjen?

• 30 sekonden.
• 5 minuten.
• Minimum fan 2 minuten.
• Minimum fan 1 minút.

Minne azem kin wurde feroarsake troch:

• Oanwêzigens fan holtes.
• Bliedend tandvlees.
• Gastrointestinale problemen lykas soerbrân of reflux.
• Al it boppesteande.

Hoe faak is it oan te rieden om de toskeboarstel te feroarjen?

• Ien kear yn it jier.
• Elke 6 moanne.
• Elke 3 moanne.
• Allinich as de boarstels beskeadige of smoarch binne.

Wat kin problemen feroarsaakje mei tosken en tandvlees?

• De opgarjen fan plaque.
• Hawwe in sûker dieet.
• Hawwe minne mûlehygiëne.
• Al it boppesteande.

Untstekking fan it tandvlees wurdt normaal feroarsake troch:

• Oermjittige speekselproduksje.
• Akkumulaasje fan plaque.
• Tartaaropbou op tosken.
• Opsjes B en C binne korrekt.

Neist de tosken is in oar heul wichtich diel dat jo nea moatte ferjitte om te poetsen:

• Tonge.
• Wangen.
• Palet.
• Lippe.

Foarige Folgjende