Tennis Elbow

Kontint

• Wat feroarsaket tenniselleboog?
• Wat binne de symptomen fan tennisboog?
• Hoe wurdt tenniselleboog diagnostisearre?
• Hoe wurdt tenniselleboog behannele?
• Nonsurgyske yntervinsjes
• Hoe kin tenniselleboog foarkommen wurde?

Wat is tenniselleboog?

Tennis-elleboog, as laterale epikondylitis, is in pynlike ûntstekking fan 'e ellebooggewricht feroarsake troch repetitive stress (overuse). De pine leit oan 'e bûtenkant (sydkant) fan' e elleboog, mar kin de efterkant fan jo ûnderearm útstrielje. Jo sille wierskynlik de pine fiele as jo jo earm rjochtsje of folslein útwreidzje.

Wat feroarsaket tenniselleboog?

De pees is it diel fan in spier dat hechtet oan 'e bonke. Underearmpezen hechtsje de ûnderearmspieren oan 'e bûtenste bonke fan' e elleboog. Tennis-elleboog komt faak foar as in spesifike spier yn 'e ûnderearm - de extensor carpi radialis brevis (ECRB) spier - wurdt beskeadige. De ECRB helpt de pols te ferheegjen (út te wreidzjen).

Repetitive stress ferswakket de ECRB-spier, wêrtroch ekstreem lytse triennen yn 'e pees fan' e spier feroarsaakje op it punt wêr't it oan 'e bûtenkant fan' e elleboech hechtet. Dizze triennen liede ta ûntstekking en pine.

Tennis-elleboog kin wurde aktivearre troch elke aktiviteit dy't repetitive draaien fan 'e pols omfettet. Dizze aktiviteiten kinne omfetsje:

• tennis en oare racketsporten
• swimme
• golfen
• in kaai draaie
• faak mei in skroevedraaier, hammer as kompjûter

Wat binne de symptomen fan tennisboog?

Jo kinne guon fan 'e folgjende symptomen ûnderfine as jo tennis-elleboog hawwe:

• elmboogpine dy't earst myld is, mar stadichoan minder wurdt
• pine dy't him útwreidet fan 'e bûtenkant fan' e earmtakke oant de ûnderearm en pols
• in swakke grip
• ferhege pine by it skodzjen fan hannen of it knypjen fan in objekt
• pine by it opheffen fan wat, ark brûke, of potten iepenje

Hoe wurdt tenniselleboog diagnostisearre?

Tennis-elleboog wurdt normaal diagnostisearre tidens in fysyk eksamen. Jo dokter sil jo freegje oer jo taak, oft jo sport spielje, en hoe't jo symptomen ûntwikkele binne. Se sille dan in pear ienfâldige tests útfiere om te helpen in diagnoaze te meitsjen. Jo dokter kin wat druk útoefenje op it plak wêr't de pees hechtet oan 'e bonke om te kontrolearjen op pine. As de elleboog rjocht is en de pols is bûgd (bûgd nei de palmkant), sille jo pine fiele lâns de bûtenkant fan 'e elleboog as jo de pols útwreidzje (rjochtsje).

Jo dokter kin ek ôfbyldingstests bestelle, lykas in röntgen- of MRI-scan, om oare steurnissen út te sluten dy't earmpine kinne feroarsaakje. Dizze omfetsje artritis fan 'e elleboog. Dizze tests binne normaal net nedich om in diagnoaze te meitsjen.

Hoe wurdt tenniselleboog behannele?

Nonsurgyske yntervinsjes

Sawat 80 oant 95 prosint fan tennis-ellebooggefallen kinne mei súkses behannele wurde sûnder sjirurgy. Jo dokter sil earst ien of mear fan 'e folgjende behannelingen foarskriuwe:

• Rêst: De earste stap yn jo herstel is om jo earm ferskate wiken te rêstjen. Jo dokter kin jo in beugel jaan om de troffen spieren te immobilisearjen.
• Iis: Iispakketten pleatst oer de elleboog kinne helpe om ûntstekking te ferminderjen en pine te lijen.
• Net-steroïde anty-inflammatoare medisinen: Over-the-counter medisinen, lykas aspirine en ibuprofen, kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen.
• Fysike terapy: In fysike therapeut sil ferskate oefeningen brûke om de spieren fan jo ûnderearm te fersterkjen en genêzen te befoarderjen. Dizze kinne earmoefeningen, iismassaazje en spierstimulearjende techniken omfetsje.
• Echografie-terapy: Yn echografie wurdt in echografie sonde pleatst oer it pynlikste gebiet op jo earm. De sonde stjoert lûdwellen mei hege frekwinsje út yn de weefsels foar in bepaalde perioade. Dizze soarte behanneling kin helpe om ûntstekking te ferminderjen en herstellen te rapperjen.
• Steroide ynjeksjes: Jo dokter kin beslute in kortikosteroïde medikaasje direkt yn te spuien yn 'e troffen spier of wêr't de pees hechtet oan' e bonke by de elleboog. Dit kin helpe om ûntstekking te ferminderjen.
• Skokgolftherapy: Dit is in eksperimintele behanneling dy't lûdwellen oan 'e elleboog leveret om it eigen genêzingsproses fan it lichem te befoarderjen. Jo dokter kin dizze terapy al of net oanbiede.
• Platelet-rike plasma-ynjeksje: Dit is in behannelingmooglikheid dy't frijwat kânsryk liket en wurdt brûkt troch guon dokters. It wurdt lykwols op it stuit normaal net fersekere troch fersekeringsbedriuwen.

Hoe kin tenniselleboog foarkommen wurde?

D'r binne in oantal manieren om tennis-elleboog te foarkommen, ynklusyf:

• soargje derfoar dat jo de juste apparatuer en juste technyk brûke foar elke sport as taak
• oefeningen útfiere dy't de krêft en fleksibiliteit fan 'e ûnderearm behâlde
• jo elleboog fergrieme nei yntinse fysike aktiviteit
• rêst jo elleboog as it pynlik is om jo earm te bûgjen of te rjochtsjen

As jo ​​dizze stappen nimme en foarkomme dat jo de tendons fan jo elleboog net drukke, kinne jo jo kânsen om tennis-elbow te krijen ferleegje of foarkomme dat it weromkomt.