Hokker teen helpe by menopoaze symptoomferlichting?

Kontint

• 10 teas foar reliëf foar menopause
• 1. Swarte cohoshwoartel
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry beam
• 4. Reade framboazeblêd
• 5. Reade klaver
• 6. Dong quai
• 7. Valeriaan
• 8. Zoethout
• 9. Griene tee
• 10. Ginkgo biloba
• Binne d'r risiko's yn it drinken fan dizze tees?
• Oare behannelingen foar menopause
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Menopauze wurdt markearre troch de natuerlike ôfwêzigens fan in menstruaasjesyklus foar in frou foar in perioade fan 12 opienfolgjende moannen. It is ek in tiid fan stadige fermindering fan 'e hoemannichte hormoanen dy't in frou produseart. Yn 'e menopause feroaret it lykwicht tusken estrogen, progesteron, en testosteron hormonen.

De perioade foar menopauze wurdt perimenopauze neamd, en dêrmei komme symptomen lykas hite flitsen en stimmingsferoaringen. Dizze symptomen begjinne yn 'e menopause te sakjen. De measte froulju begjinne perimenopausesymptomen te ûnderfinen yn har 40's en 50s, hoewol it earder kin barre.

Perimenopauze is natuerlik en kin oeral duorje fan 10 moannen oant 4 jier. Foar in protte kin it langer wêze. Neist hjittende flitsen en stimmingsferoaringen kinne froulju dizze symptomen ûnderfine:

• fagina bloed en droege
• hierútfal
• gewichtswinning

Se hawwe ek heger risiko op osteoporose.

D'r kinne natuerlike manieren wêze om it ûngemak en pine te ferleegjen as jo troch perimenopauze of menopause geane. Under har kinne guon teas helpe om jo symptomen te fjochtsjen. Lês fierder om mear te learen.

10 teas foar reliëf foar menopause

Drugs kinne helpe om de hormonale feroaringen yn balans te meitsjen dy't foarkomme yn 'e perimenopauze. Hormonen binne net de bêste kar foar in protte froulju. As jo ​​nei mear natuerlike remedies sykje, kinne teas in sûne en minder djoere opsje wêze.

Wylst de nivo's fan estrogen, progesteron, en testosteron fan 'e frou yn' e menopause falle, kin tee helpe om de symptomen fan dizze feroaringen te ferminderjen.

Folgje ynstruksjes foar pakketten (of brûk sawat 1 teeleppel tee per 1 kopke hyt wetter) foar elke servering:

1. Swarte cohoshwoartel

Swarte cohosh-woartel is fûn om fagina-droechte en hite flitsen by froulju yn 'e menopausal te ferminderjen. Undersyk suggereart dat it it meast effektyf is foar froulju dy't betide menopause ûnderfine.

It kin yn pilfoarm wurde nommen, of populêrder, as in tee. It is brûkt as alternatyf foar hormoanferfangende terapy (HRT).

Froulju dy't swier binne, moatte gjin swarte kohoshwursttee konsumearje. Dyjingen dy't wurde behannele foar bloeddruk as leverproblemen moatte ek gjin swarte cohosh nimme.

2. Ginseng

Ginseng is bewiisd te helpen it foarkommen en hurdens fan hite flitsen en nachtswetten by menopausale froulju te ferminderjen. Resint hat sels fûn dat it postmenopausale froulju kin helpe har risiko op kardiovaskulêre sykte te ferminderjen.

In ûndersyk út 2010 toande ek oan dat reade ginseng menopausale froulju kin helpe om seksuele opwining te ferheegjen en har sekslibben te ferbetterjen.

Jo kinne alle dagen ginsengtee drinke om har foardielen te krijen. Ginseng nimme as in krûd kin in soad ynteraksjes hawwe mei ferskate medisinen omfetsje hert, bloeddruk, sûkersykte, en bloeddinner medisinen. Side-effekten kinne jitterigens, hoofdpijn en nervositeit omfetsje.

3. Chasteberry beam

Chasteberrybeam is fûn om premenstruale symptomen te behanneljen, mar it drinken fan 'e tee kin ek helpe by boarstpine (mastodynia) en hjittende flitsen by perimenopausale froulju.

It krûd fergruttet ek progesteron, wat kin helpe by it behâld fan in sûne balâns tusken estrogen en progesteron yn 'e oergongen fan perimenopause nei menopause.

Dy't hormonen brûke foar bertekontrôle as hormoanferfanging, moatte chasteberry net brûke. Likegoed moatte dejingen dy't hormoangefoelige sykten hawwe lykas boarstkanker dizze tee foarkomme. Dit is ek gjin goede kar foar elkenien dy't antipsykotyske medisinen of medisinen nimt foar de sykte fan Parkinson.

4. Reade framboazeblêd

Reade raspberry leaf tea is net keppele oan it ferljochtsjen fan algemiene perimenopausesymptomen. It is lykwols in effektive manier om swiere menstruaasjestreamen te ferminderjen, foaral dyjingen dy't komme foar it begjin fan perimenopauze foar in protte froulju. Dizze tee wurdt algemien beskôge as feilich te nimmen yn 'e perimenopauze en yn' e menopause.

5. Reade klaver

Foaral brûkt foar it behanneljen fan hite flitsen en nachtswetten by froulju mei menopauze, is reade klaver ek brûkt foar it behanneljen fan hege bloeddruk, ferbetterjen fan 'e bontekrêft, en ymmuniteit ferheegje. It wurdt algemien beskôge as feilich.

Reade klaver befettet phytoestrogens, in plant-basearre foarm fan estrogeen, dy't helpt om de hormonale ûnbalâns te ferbetterjen feroarsake troch menopause. Dizze tee is in hearlike manier om reade klaver ta te foegjen oan jo deistige gong fan saken.

6. Dong quai

Dong quai-tee helpt om estrogeennivo's te balansearjen en te regeljen by froulju dy't yn 'e menopause geane, ferminderje of ferbetterje, ôfhinklik fan jo hormonale ûnbalâns.

It is ek fûn om krampen te ferminderjen as in symptoom fan premenstrual syndroam (PMS), en kin ek de pelvyske pine yn 'e menopause ferljochtsje. Foarkom dizze tee as jo ferwachtsje in operaasje te hawwen. It is oantroffen te bemuoien mei bloedstolling. Dy mei ljochte hûd kinne sinnefoeliger wurde nei't se dizze tee geregeld drinke.

In stúdzje fûn dat de kombinaasje fan dong quai en kamille hjitflitsen koe ferminderje mei oant. Lês mear oer de foardielen fan dizze krêftige plant.

7. Valeriaan

Valeriaanske woartel hat sûnensfoardielen dy't behannelje fan slapeloosheid, eangst, hoofdpijn en stress. It hat ek in opsje west foar froulju dy't de menopauze ynfiere fanwegen har fermogen om flitsen te ferminderjen.

It krûd kin ek gewrichtspine behannelje. Foar froulju dy't symptomen hawwe fan osteoporose, kin it in goede opsje wêze foar it ferbetterjen fan 'e bonke sterkte.

Genietsje by bêdtiid fan in bakje valeriaanske woartelthee om in rêstige nacht te hawwen. As tee is d'r net folle risiko yn it te nimmen. As krûd prate jo earst mei jo dokter, en foarkomme dat it gjin lange termyn brûkt en it mei alkohol nimt.

8. Zoethout

Zoetherte kin helpe om it foarkommen fan hite flitsen te ferminderjen - en hoe lang se duorje - by froulju dy't de menopoaze ynfiere. It kin ek estrogeen-like effekten hawwe, en it kin effektyf wêze yn it ferbetterjen fan respiratoire sûnens en it ferminderjen fan algemiene stress.

Zoethout kin neidielige effekten hawwe as mongen mei bepaalde receptdrugs, dus rieplachtsje mei in dokter foardat jo konsumearje.

9. Griene tee

In ûndersyk út 2009 die bliken dat griene tee in effektive manier kin wêze om it metabolisme fan 'e bonken te fersterkjen en it risiko fan bonkefraktueren te ferminderjen, fral by froulju dy't menopoaze ûnderfine.

Griene tee is ek fol mei anty-oksidanten, wat kafee, en EGCG. EGCG fersterket it metabolisme, helpt om de gewichtswinning te bestriden dy't in protte menopausale froulju ûnderfine. D'r is lyts risiko yn it drinken fan griene tee.

Dizze koffeinleaze tee kin in goede kar wêze as jo soargen hawwe oer problemen mei sliepen.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba is fûn om phyto-estrogenen te befetsjen (fergelykber mei reade klaver) en kin estrogeennivo's ferheegje, natuerlik ferbetterje hormonale ûnbalâns.

In ûndersyk út 2009 suggereare dat ginkgo biloba PMS-symptomen kin ferbetterje en de stimmingsfluktuaasje dy't kin foarkomme foar en yn 'e menopause.

Ginkgo biloba-tee is net gewoan, mar jo kinne mixen fine lykas dizze dy't kinne helpe. Dit krûd kin ynterfere mei bloedstolling, mar hat as tee foar koarte termyn lyts risiko.

Binne d'r risiko's yn it drinken fan dizze tees?

Rieplachtsje mei jo dokter foardat jo tee brûke om symptomen fan perimenopauze te behanneljen, om't guon tees negative effekten hawwe kinne op receptmedisinen. Guon tees binne natuerlike bloedverdunners, dus sprek mei in dokter oer jo teegebrûk, fral foar elke elektive sjirurgy. Sa no en dan gebrûk fan tees hat lyts risiko en kin in goede opsje wêze foar in sêfte oanpak fan 'e symptomen fan perimenopauze.

As jo ​​der foar kieze om tee te drinken om de symptomen fan perimenopauze te bestriden, keapje organyske krûdeteeën, en kieze jo foar koffeinfrije soarten, om't kafee menopausale symptomen kin fergrutsje.

Wês foarsichtich mei it konsumpsje fan 'e teas hjit - foaral as hite flitsen jo grutste symptoom binne - om't se it foarkommen fan hite flitsen en nachtswetten kinne ferheegje. Dit kin fral wier wêze as jo se foar bêd drinke. Jo kinne de tee fan tefoaren brouwen en kâld drinke foar in koeler alternatyf.

Oare behannelingen foar menopause

As jo ​​perimenopausale symptomen begjinne te merken, sprek dan mei jo dokter, dy't jo kin helpe by it bêste behannelingplan.

Hormoanferfangende terapy (HRT) is in behannelingopsje foar in protte froulju. Mei dizze opsje sil jo dokter jo de hormonen foarskriuwe yn 'e foarm fan pillen, patches, gels, of crèmes. Dizze kinne jo nivo's balansearje. Ofhinklik fan sûnens en famyljeskiednis, kin HRT lykwols net goed wêze foar jo.

Fagina oestrogeen, dat direkt wurdt tapast op 'e fagina mei in crème, tablet, of ring, kin helpe fjochtsje droege en ûngemak te fjochtsjen. Foar froulju dy't gjin estrogeentherapy kinne brûke, kin gabapentin (Neurontin) in effektive manier wêze om hite flitsen te ferminderjen.

As alternatyf kinne essensjele oaljes ek de symptomen ferljochtsje dy't assosjeare binne mei it ynfieren fan menopause as se tapast wurde op ferskate dielen fan it lichem.

De takeaway

Symptomen fan menopauze fariearje fan hjittende flitsen en swetten oant fagina droege, stimmingswikselingen, en sels osteoporose. Wylst tradisjonele medisinen sûnder recept en resept kinne helpe by it ûngemak, kinne alternative behannelingen en krûdemedies in nuttich en effektyf alternatyf wêze foar medikaasje. Besykje dizze teas, of praat mei jo dokter oer oare natuerlike metoaden dy't foar jo kinne wurkje.