Myn cardio-swiere workouts ruilje mei sterkte-training holp my mear fertrouwen te fielen dan ea earder

Kontint

• Resinsje foar

Ik hie noait tocht dat ik 135 pûn deadlift soe. Of hielendal op in Assault-fyts gean tsjin ienentweintich. Foardat ik twa simmers lyn mei myn trainer begon te oefenjen, wie ik allinich rjochte op cardio, Peloton -lessen dwaan en rinnen gean. Krachttraining wie gewoan net yn myn stjoerhûs. Dus de earste kear dat ik ferset bands brûkte yn in workout mei har, ik fielde dat ik soe stjerre.

Sûnttiids bin ik gien fan it dwaan fan in lichemgewichtplank nei it dwaan fan ien mei in gewicht fan 25 pûn op myn rêch nei 35 pûn, dan 45 pûn, en no 75 pûn. It haaddoel mei it opheffen fan swiere gewichten is dat it noait maklik wurdt - om't jo de útdaging ferheegje as jo hieltyd sterker wurde - mar it is wis bemachtigend.

Ik bin no op in fitnessnivo wêr't ik drege oefeningen kin dwaan sûnder it gefoel dat ik de thúsgym yn myn garaazje moat ferlitte en herstelle yn myn hûs mei airconditioning. En as ik in Peloton-klasse nim, lykas in pop-les fan 30 minuten mei Ally Love of Cody Rigsby, is it noch makliker om d'r trochhinne te kommen-soms rekke ik sels nije PR's. (Relatearre: De bêste Peloton-ynstrukteur om jo workoutstyl te passen)

Ienris COVID rekke, bleau ik trije dagen yn 'e wike traine. Ik wie gelok genôch om direkt by it strân yn Kalifornje te wenjen, wêr't ik bûtendoar koe traine mei in masker en handschoenen, seis fuotten fan elkenien ôf. Wylst ik fan hûs wurke tidens de pandemy, fertelde ik myn wurkteam: "Wêrom stoarje nei elkoar op Zoom? As wy net nei dia's sjogge, gean ik tidens ús oproppen."

Myn krêft is net it iennichste ding dat is feroare sûnt ik gewichttraining en HIIT haw tafoege oan myn fitnessroutine. Ik hie myn heule libben mei akne behannele. Mar no't ik konsekwint traine en oandacht skenk oan fieding, is myn hûd sa dúdlik dat ik ophâlde mei it dragen fan foundation en make -up - sels as marketingdirekteur by in lúkse estetykmerk. Boppedat fiel ik dat myn longkapasiteit is ferbettere, en myn skonken binne spierder wurden. It is net iets dat ik oait foar soe soene hawwe, mar it is in sichtber ferslach fan myn sterkte dy't ik bin wurdearre.

Resinsje foar