10 tips om mei jo bern te praten oer depresje

Kontint

• 1. Meitsje jo earst situeare
• 2. Meitsje it petear leeftydsgeskikt
• 3. Ken jo publyk
• 4. Wês earlik
• 5. Bliuw de famyljerutine folgje
• 6. Kalmeer har eangsten
• 7. Lit se it nijs opnimme
• 8. Diel jo behannelingstrategy
• 9. Hawwe in reservekopyplan
• 10. Freegje om help

Jo fiele dat jo wrâld ticht giet en alles wat jo wolle dwaan is weromlûke yn jo keamer. Jo bern realisearje lykwols net dat jo in mentale sykte hawwe en tiid fuort moatte. Alles wat se sjogge is in âlder dy't oars hannelt, mear op har knipt dan normaal en net langer mei har boartsje wol.

Depresje is soms lestich foar bern te begripen. It mei jo bern beprate kin in lestich stribjen wêze. Mar om jo tastân yn 't iepen te krijen - op in betochtsume, gefoelige, leeftydsoarchige manier - kin it jo bern makliker meitsje om de folgjende kear in ôflevering oan te kinnen.

Hjir binne 10 tips foar petear mei jo bern oer depresje.

1. Meitsje jo earst situeare

Allinich as jo stappen hawwe nommen om jo tastân te begripen en te behanneljen, kinne jo it jo bern útlizze. As jo ​​in psycholooch, psychiater, of therapeut noch net sjoen hawwe, beskôgje dat dan te dwaan. Sprekke mei in terapeut kin jo helpe útfine wat kin bydrage oan jo depresje. Sprek ek mei jo dokter oer it begjinnen fan in wiidweidich behannelingplan. Dan kinne jo jo bern fertelle dat jo al stappen nimme om josels better te fielen.

2. Meitsje it petear leeftydsgeskikt

Útlizze wat depresje is foar in jong bern kin lestich wêze, mar it is net ûnmooglik. Hoe't jo it ûnderwerp oanpakke, moat basearre wêze op it ûntwikkelingsstadium fan jo bern.

Sprek yn heule jonge bern yn ienfâldige taal en brûk foarbylden om te beskriuwen hoe't jo fiele. Jo soene bygelyks kinne sizze, "Witte jo hoe't jo echt tryst waarden doe't jo freon jo net útnoege foar har feest? No, soms fielt mem sa fertrietlik, en it gefoel duorret in pear dagen. Dêrom smile ik miskien net in soad of wol ik spielje. ”

Tsjin 'e tiid dat bern middelbere skoalle berikke, kinne jo begripen yntrodusearje lykas depresje en eangst, sûnder te folle detail yn te gean oer jo deistige gefjochten of de medisinen dy't jo nimme. Oanmoedigje jo bern lykwols om fragen te stellen oer alles wat se net folslein begripe.

As jo ​​mei bern fan middelbere skoalle prate, kinne jo ienfâldiger wêze. Sis dat jo soms depressyf of benaud wurde, en beskriuw hoe't it jo fielt. Jo kinne ek mear yn detail gean oer jo behannelingplan.

3. Ken jo publyk

Hoe bern ynformaasje opnimme, ferskilt. Guon bern leare effektiver by it boartsjen. Guon leare it bêste mei fisuele helpmiddels as ynstellingen. Oaren binne nofliker mei in direkte diskusje sûnder ôfliedingen. Pas de oanpak dy't jo brûke oan op wat it bêste past by de learfermogen en foarkar fan jo bern. Dit kin in grut ferskil meitsje yn har fermogen om jo depresje te begripen.

4. Wês earlik

It is net altyd maklik om te praten oer jo eigen mentale sûnens - foaral mei jo bern. Dochs kin de wierheid op jo ferwiderje. As bern jo folsleine ferhaal net kenne, folje se soms sels de gatten yn. Har ferzje fan jo situaasje kin folle eangstiger wêze dan de realiteit.

It is goed om jo bern te fertellen as jo it antwurd net op har fragen witte. It is ek akseptabel om te sizzen dat jo net nachts better wurde. Jo kinne wat ups en downs hawwe as jo besykje sûn te wurden. Besykje sa iepen mei har te wêzen as jo kinne.

5. Bliuw de famyljerutine folgje

Tidens depressive ôfleveringen kinne jo it ûnmooglik fine om te hâlden mei jo normale skema. Mar doch jo bêst om de famylje yn in routine te hâlden. Jonge bern kinne sin as der wat mis is. It hawwen fan in rûtine kin helpe by it kompensearjen fan ûnbalâns en foarkomme dat jo bern jo ûngerêstens fiele. Plan regelmjittige itenstiden wêr't jo allegear om 'e tafel byinoar komme om te praten en tiid ôf te setten foar famyljeaktiviteiten lykas films sjen of boerdspultsjes spylje.

6. Kalmeer har eangsten

As bern wurde konfrontearre mei in sykte - lichaamlik as mentaal - is it normaal dat se bang binne. Se kinne freegje: ‘Silsto better wurde?’ Of ‘Giesto stjerre?’ Fersekerje har dat depresje net fataal is, en mei de juste behanneling moatte jo better begjinne te fielen. Meitsje jo bern ek dúdlik dat se op gjin inkelde manier de skuld hawwe foar hoe jo fiele.

7. Lit se it nijs opnimme

As bern unferwachte en fersteurende nijs krije, hawwe se tiid nedich om it te ferwurkjen. Jou har tiid om nei te tinken oer wat jo har ferteld hawwe.

As se ienris in pear oeren of dagen hawwe mei de ynformaasje, sille se wierskynlik weromkomme mei fragen. As se earst net folle te sizzen hawwe en jo in pear dagen noch net fan har hawwe heard, kontrolearje dan mei har yn om te soargjen dat se OK binne.

8. Diel jo behannelingstrategy

In sykte lykas iepen as depresje kin foar bern dreech wêze om te begripen. Lit jo bern witte dat jo in dokter sjogge en behanneling krije. As jo ​​noch gjin behannelingplan hawwe, fersekerje se dat jo ien meitsje sille mei de help fan jo dokter. Wittend dat jo konkrete stappen nimme om jo depresje oan te pakken, sil se gerêststelle.

9. Hawwe in reservekopyplan

D'r kinne tiden wêze dat jo net âlder fiele. Fertel jo bern hoe't jo se litte litte as in ôflevering oankaam is. Hawwe immen oan dek om dekking te leverjen - lykas jo spouse, in pake of beppe, as in buorman.

10. Freegje om help

Net wis hoe't jo mei jo bern prate oer jo depresje? Freegje jo psycholooch as in famyljeterapeut om jo te helpen it petear te begjinnen.

As jo ​​bern problemen hawwe mei jo depresje te behanneljen, meitsje dan in ôfspraak foar har by in bernepsycholooch. Of, krije advys fan in leauwige learaar as har bernedokter.