Oanfollings: wannear te nimmen, wannear te goaien

Kontint

• Resinsje foar

Wêrom is Dr. Dan DiBacco gjin gastblogger? Om't, earlik sein, ik haw tefolle fragen foar him om te wachtsjen op de folgjende frije freed, as ik normaal gastposten haw. Dat fanôf no sille jo sporadysk hearre fan Dr. DiBacco oer alle lytse dingen dy't troch myn holle rinne, wêr't ik op wed dat de measten fan jo ek tinke.

De lêste kear dat Dr. DiBacco op Girl on the Go wie, dielde hy syn ynsjoch oer myn oanfollingopname. As ferfolch op dat ûnderwerp haw ik him de folgjende fragen per e-post stjoerd, om't ik nijsgjirrich wie as it gewoan nimme se goed genôch wie. Ik woe witte ... bewarje ik se goed? Nim ik se op 'e krekte tiid fan' e dei? Ik hie ek in pear fragen oer foarskrift en oer de medisinen dy't ik bin wis dat jo op in bepaald momint oer josels hawwe ôffrege.

As jo ​​fragen hawwe dy't jo wolle oan Dr.

1. Ik nim supplementen en tink dat it in bedrach is dat sûn is foar myn lichem, mar myn fraach is: is d'r in goeie tiid fan 'e dei om myn supplementen te nimmen? Moat ik se nimme mei bepaalde soarten iten om myn lichem te helpen se better op te nimmen? Is d'r wat ik kin dwaan om te soargjen dat ik de measte foardielen krij fan it nimmen fan supplementen?

Timing makket net echt út. De ienige beskôging soe wêze as jo it bêste kinne ûnthâlde. Moarns, middeis as nacht binne allegear goed. Foar iten is de ienige hurde en rappe regel wat iten yn jo mage te hawwen. It helpt om jo mage bliid te hâlden.

2. Op it stuit hâld ik myn supplementen yn 'e kuolkast. Is dit oké? Is der in better plak foar harren?

Dyn kuolkast? Miskien is kabinetromte in premium yn jo Manhattan -keuken. Foar myn witten is d'r gjin probleem om jo oanfollingen koel te hâlden. Lykas alle medisinen binne de wirklike skuldigen lykwols waarmte en focht, dus hâld se út 'e gestoomde badkeamer.

3. Ik reizgje in protte. Wat is de bêste manier om te ûnthâlden om myn oanfollingen te nimmen ûnderweis? Elk ynpakke advys?

Ik wrakselje ek wirklik mei dit. It bêste advys is om se te hâlden yn wat in man in dopp-kit neame soe. Earne mei jo deistige produkten foar persoanlike fersoarging, sadat jo se elke dei sille sjen. Jo kinne se yn 'e badkeamer hâlde as jo reizgje. In bytsje douchestoom sil net folle skea dwaan oer in lange wykeinreis. Alkohol en gebrek oan sliep sil lykwols.

4. Wat moat ik dwaan mei oerbleaune antibiotika of foarskriften? Moat ik se oanhâlde foar takomstich gebrûk, foar it gefal?

Ik soe it net oanrikkemandearje om âlde antibiotika te hâlden, útsein as jo se regelmjittich brûke om in weromkommende ynfeksje te behanneljen, lykas in UTI. Oars, sjoch in dokter as jo siik wurde. Unodvendig nimme fan antibiotika docht jo gjin sear, mar it is in liedende oarsaak fan 'e proliferaasje fan antibiotika-resistente superbugs.

5. Hoe sit it mei ferfaldatums op medisinen? Makket it echt út? Ik hie de oare nacht in freon foar it iten en hy bruts út yn hives, itsij fan in pinda-allergie of shellfish (wy binne net wis hokker) en ik bea him wat Benedryl oan dy't mear as in jier lyn ferrûn wie. Ik naam oan dat it goed wie, mar miskien net?

De ferfaldatum op medisinen betsjut ien ding: de fabrikant garandearret de krêft oant dy datum. Nei de ferfaldatum kin it medisyn net sa sterk wêze as it moat wêze. Dat sei, d'r binne gjin OTC-produkten dy't "slecht wurde" nei har ferfaldatum. Yn jo situaasje is it oanbieden fan potinsjeel minder potent Benadryl better dan hielendal gjinien. Besykje de folgjende kear te freegjen as immen in pinda -allergie hat foardat hy "Renee's Taiske nacht" host.

Ofmelde goed ynformeare,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, is in praktisearjend apteker yn Atlanta. Hy is spesjalisearre yn fieding en dieet. Folgje syn gedachten en advizen op essentialsofnutrition.com. As jo ​​​​fragen hawwe dy't jo oan Dan wolle stelle oangeande jo oanfollingopname of oare fiedings- en dieetrelateare problemen, freegje se dan asjebleaft yn 'e kommentaar seksje hjirûnder.

Resinsje foar