4 foardielen fan oanfolling fan ryseprotein
Kontint
It rysproteinsupplement is in poeier dat ryk is oan essensjele mineralen en aminosoeren, dat kin brûkt wurde om sop te dikkerjen en dranken en iten te ferrykjen, spesjaal foar fegetaarjers en fegane.
Dizze rysproteinsupplement nimme is goed, net allinich om spiermassa te ferheegjen, mar ek it ymmúnsysteem te fersterkjen, bloedearmoed te foarkommen en sûn hûd en hier te behâlden.
Sadwaande bringt de konsumpsje fan rysproteinsupplement foardielen lykas:
- Hypertrofy stimulearje, om't it aminosoeren bringt dy't spiermassa-winst befoarderje;
- Wês ryk oan vitaminen en mineralen, om't it is makke fan it nôt fan brune rys;
- Hypoallergeen wêze, it ferminderjen fan 'e kâns op allergyen en darmirritaasje;
- Ferbetterje de darmfunksje, om't it ryk is oan fezels.
Om't it hypoallergeen is, kin ryseprotein sels brûkt wurde troch minsken dy't allergysk binne foar molke en sojeproteïne, twa iten dat meast allergyen feroarsaakje.
Hoe te brûken
It riisproteinepoeier kin brûkt wurde yn 'e post-workout om hypertrofy te stimulearjen of om elke oare miel fan' e dei te ferrykjen, mear sêdens te jaan en de fiedingswearde fan it dieet te ferheegjen.
It kin wurde verdund mei wetter, molke as grientedranken, lykas kokosnoot of amandelmolke, of tafoege oan swiete en hartige resepten, lykas fitaminen, yoghurt, gebak en koekjes. Derneist kin rysprotein wurde fûn yn smaakleaze ferzjes as mei tafoege aroma's lykas vanille en sûkelade.
Fiedingsynformaasje
De folgjende tabel jouwt de fiedingsynformaasje foar 100 g poeieriisprotein:
| Voedingsstof | 100 g rysprotein |
| Enerzjy | 388 kcal |
| Koalhydraat | 9,7 g |
| Protein | 80 g |
| Fet | 0 g |
| Vezels | 5,6 g |
| Izer | 14 mg |
| Magnesium | 159 mg |
| B12 fitamine | 6,7 mg |
Om de proteïne-ynhâld fan it dieet te ferheegjen, sjoch in folslein fegetarysk menu ryk oan proteïne.
Nijsgjirrige Berjochten
Wat is in toetsepasta-swangerskipstest en wurket it?
