Folgje dizze tips foar simmers swimmen as jo psoriasis hawwe

Kontint

• Sjoch foar sâltwetterswimbaden
• Wês net bang om yn 'e oseaan te kommen
• Brûk in hûdbeskermingsmiddel oan foardat jo yn it wetter geane
• Douche daliks nei swimmen
• Brûk sjampo's en soaps mei chlorine-eliminaasje
• Tapasse lotion direkt nei douchen
• Besteegje net te folle tiid yn 'e sinne
• Drage sinneskerm as jo bûtendoar swimme
• Soech net te lang
• Lit flare-ups jo net út it wetter hâlde
• Ôfhelje

Summertime kin foardielen biede foar psoriasis-hûd. D'r is mear focht yn 'e loft, dat is goed foar droege en flakke hûd. Ek is it waar waarmer, en jo sille faker tiid yn 'e sinne trochbringe. Matige ljochtbeljochting foar ultraviolette (UV)) is goed foar jo - sa lang as jo in goede sinneblokkearder hawwe.

Ek, mei de sinne heech yn 'e loft, kinne jo in skoft toarst hawwe op it strân of swimbad. D'r binne in soad foardielen foar swimmen as jo psoriasis hawwe. Foar ien kin de temperatuer fan it wetter kalmerend wêze. Kâld wetter kin jeuk en skalen ferljochtsje, en waarm wetter kin ûntstekking ferminderje.

As jo ​​dizze simmer in dip sykje wolle, kinne de folgjende 10 tips helpe om jo psoriasis-flare-ups te behinderjen mei de rest fan jo simmerplannen.

Sjoch foar sâltwetterswimbaden

Sâltswimbaden nimt ta yn populariteit foar sûnensklubs en yndividuele hûseigners. Dit is benammen goed nijs as jo psoriasis hawwe, om't it chloor dat wurdt brûkt yn tradisjonele puollen irriteraasje en droege hûd kin ferheegje. As jo ​​tagong hawwe ta in sâltwetterswimbad, sille jo nei it swimmen minder wierskynlik in fakkel hawwe.

Wês net bang om yn 'e oseaan te kommen

Hoewol sâltwetterpollen binne foarkar boppe gechlorineerde, is natuerlik sâlt wetter noch better. Net allegear wenje wy by de oseaan, mar as jo dat dogge, beskôgje dan in dip sa faak as jo kinne. As jo ​​net by it strân wenje, profitearje dan fan 'e natuerlike kalmerende krêften fan farsk oseaanwetter op jo folgjende strânfakânsje.

Brûk in hûdbeskermingsmiddel oan foardat jo yn it wetter geane

Makket net út yn hokker type wetter jo swimme, jo wolle in hûdbeskermers tafoegje oer jo plaques en letsels. Dit is foaral wichtich as jo úteinlik swimme yn in gechlorineerd swimbad. Basale minerale oalje as petroleumjelly (tink oan Vaseline) sil de trúk dwaan.

Douche daliks nei swimmen

It is wichtich om direkt nei jo swimsesje te dûsen, sadat jo hûd kin herstelle sûnder in flare-up te meitsjen. As jo ​​gjin tiid hawwe om in folsleine dûs mei sjippe te nimmen, spielje jo gewoan ôf mei gewoan wetter. Jo moatte dit in prioriteit meitsje as jo swimme yn gechloreerd wetter.

Brûk sjampo's en soaps mei chlorine-eliminaasje

D'r binne bepaalde shampoos en lichemsepen dy't jo kinne keapje om chloor en oare gemikaliën fan jo hûd te ferwiderjen, nei-swimme. Dizze kinne nuttich wêze om jo hûdletsels op baai te hâlden. As jo ​​gjin tagong hawwe ta soepen mei gemyske ferwidering, wolle jo teminsten foarkomme dat jo mear gemikaliën op jo hûd pleatse. Bliuw fuort fan reinigers mei kleur en / as geur.

Tapasse lotion direkt nei douchen

Body-lotions fange focht yn jo hûd, dat kin ferlern gean by elk type swimmen (farsk, sâlt en gechlorineerd wetter). Jo sille lotion tapasse wolle as jo jo hûd dûsje of spielje. Fochtige hûd behâldt lotion en fersegelt yn focht better dan hûd dy't al droech is.

Besteegje net te folle tiid yn 'e sinne

Neffens de National Psoriasis Foundation kinne ultraviolette (UV) strielen fan 'e sinne positive effekten hawwe op psoriasishûd as se wurde brûkt yn moderaasje (oant 10 of 15 minuten tagelyk). Mear UV-eksposysje dan dit kin jo ferwûningen minder meitsje.

Drage sinneskerm as jo bûtendoar swimme

Sinnebrún drage is wichtich om te helpen by it foarkommen fan foto-ferâldering, sinnebrân en kankers fan 'e hûd. As jo ​​psoriasis hawwe, kin sinneskerm ek helpe te foarkommen dat ferwûningen slimmer wurde.

Soargje derfoar dat jo in breedspektrum, wetterbestindich sinneskerm drage mei in minimale SPF fan 30. Brûk it 15 minuten oan foardat jo nei bûten geane. Doch in lyts bytsje ekstra om jo hûdlêzingen. By it swimmen wolle jo jo sinneskerm elke oere opnij tapasse, of elke kear as jo jo hûd droegje mei in handoek.

Soech net te lang

Yn guon gefallen kin swimmen frij kalmerend wêze foar psoriasis-symptomen, fral as it yn sâlt wetter is. Mar jo wolle wol rekken hâlde mei hoefolle tiid jo yn it wetter besteegje. Te lang yn it wetter bliuwe kin jo symptomen fergrutsje. Dit is foaral it gefal yn hite tobben en gemysk behannele wetter. Besykje jo tiid yn it wetter te hâlden oant 15 minuten of minder.

Lit flare-ups jo net út it wetter hâlde

Freonen en frjemden kinne nijsgjirrich wêze oer hûdletsels dy't jo hawwe. It is folslein oan jo hoefolle as hoe lyts jo diele wolle oer jo tastân. Psoriasis is net besmetlik, en dat is alles wat se wirklik moatte wite. Besykje jo eangst foar nijsgjirrigens fan oare minsken net te hâlden fan 'e aktiviteiten dy't jo leafhawwe, lykas swimmen.

Ôfhelje

As jo ​​de boppesteande tips folgje, kin swimmen net allinich feilich wêze foar jo psoriasishûd, mar it kin ek in soad foardielen oanbiede. As jo ​​symptomen lykwols minder wurde as jo in serieuze opflakkering ûnderfine, praat dan mei jo dokter. Hy of sy kin jo mear ynsjoch oanbiede oer hoe't jo jo hûd beskermje kinne, sadat jo gjin wille yn 'e sinne hoege te missen.