Omgean mei gedachten oan selsmoard?

Kontint

• It omgean mei selsmoardgedachten
• Eliminearje tagong ta deadlike metoaden fan selsmoard
• Nim medisinen lykas oanjûn
• Mije drugs en alkohol
• Bliuw hoopfol
• Praat mei ien
• Soarch omtinken foar warskôgingsbuorden
• It risiko op selsmoard
• Mooglike oarsaken fan selsmoard
• It effekt fan selsmoard op leafsten
• Help krije foar selsmoardgedachten
• Selsmoardprevinsje
  
• The Takeaway
• F:
• IN:

Oersicht

In soad minsken ûnderfine gedachten op sels punt yn har libben. As jo ​​suïcidale gedachten hawwe, wite dan dat jo net allinich binne. Jo moatte ek wite dat suicidaal gefoel gjin karakterflater is, en it betsjuttet net dat jo gek binne of swak. It betsjuttet allinich dat jo mear pine of fertriet ûnderfine dan jo no mei kinne.

Op it stuit kin it lykje as sil jo ûngelok noait einigje. Mar it is wichtich om te beseffen dat jo mei help selsmoardgefoelens kinne oerwinne.

Sykje fuortendaliks medyske help as jo beskôgje te hanneljen op suïcidale gedachten. As jo ​​net by in sikehûs binne, skilje dan de Nasjonale selsmoardprevinsjelibbensline op 800-273-8255. Se hawwe personiel oplaat beskikber om 24 oeren deis, sân dagen yn 'e wike mei jo te praten.

It omgean mei selsmoardgedachten

Tink derom dat problemen tydlik binne, mar selsmoard is permanint. Jo eigen libben nimme is nea de juste oplossing foar elke útdaging wêrfoar jo kinne stean. Jou josels tiid foar de omstannichheden om te feroarjen en foar de pine om te sakjen. Yn 'e tuskentiid moatte jo de folgjende stappen nimme as jo suïcidale gedachten hawwe.

Eliminearje tagong ta deadlike metoaden fan selsmoard

Bliuw alle fjoerwapens, messen, of gefaarlike medisinen kwyt as jo jo soargen meitsje dat jo kinne hannelje op selsmoardgedachten.

Nim medisinen lykas oanjûn

Guon anty-depresjeare medisinen kinne it risiko ferheegje fan selsmoardgedachten, fral as jo se earst begjinne te nimmen. Jo moatte nea stopje mei it nimmen fan jo medisinen of jo dosaasje feroarje, útsein as jo dokter jo fertelt dat te dwaan. Jo selsmoardgefoelens kinne slimmer wurde as jo ynienen stopje mei it nimmen fan jo medisinen. Jo kinne ek weromlûksymptomen ûnderfine. As jo ​​negative side-effekten ûnderfine fan 'e medikaasje dy't jo op it stuit nimme, sprek dan mei jo dokter oer oare opsjes.

Mije drugs en alkohol

It kin ferliedlik wêze om te wikseljen nei yllegale drugs as alkohol yn útdaagjende tiden. Dat kin lykwols selsmoardgedachten slimmer meitsje. It is kritysk om dizze stoffen te foarkommen as jo hopeleas fiele of tinke oan selsmoard.

Bliuw hoopfol

It makket net út hoe min jo situaasje kin lykje, wite dat d'r manieren binne om te gean mei de problemen dy't jo hawwe. In protte minsken hawwe selsmoardgedachten meimakke en oerlibbe, allinich om letter tige tankber te wêzen. D'r is in goede kâns dat jo troch jo selsmoardgefoelens libje, lykas hoefolle pine jo no kinne ûnderfine. Jou josels de tiid dy't jo nedich binne en besykje it net allinich te gean.

Praat mei ien

Jo moatte nea selsmoardgefoelens besykje te behearjen. Profesjonele help en stipe fan dierberen kinne it makliker meitsje om elke útdaging dy't suïcidale gedachten feroarsaakje te oerwinnen. D'r binne ek tal fan organisaasjes en stipegroepen dy't jo kinne helpe mei selsmoardgefoelens. Se kinne jo sels helpe te erkennen dat selsmoard net de juste manier is om mei stressfolle libbenseveneminten om te gean.

Soarch omtinken foar warskôgingsbuorden

Wurkje mei jo dokter as therapeut om te learen oer de mooglike triggers foar jo suicidale gedachten. Dit sil jo helpe de tekens fan gefaar betiid te herkennen en te besluten hokker stappen foarút moatte nimme. It is ek nuttich om famyljeleden en freonen te fertellen oer de warskôgingsbuorden, sadat se witte wannear't jo help nedich binne.

It risiko op selsmoard

Neffens Suicide Awareness Voices of Education is selsmoard ien fan 'e wichtichste oarsaken fan' e dea yn 'e Feriene Steaten. It nimt elk jier it libben fan sawat 38.000 Amerikanen.

D'r is gjin inkelde reden wêrom't immen kin besykje har eigen libben te nimmen. Bepaalde faktoaren kinne it risiko lykwols ferheegje. Immen kin faker selsmoard besykje as se in mentale sûnenssoarch hawwe. Eins hat mear dan 45 prosint fan 'e minsken dy't troch selsmoard stjerre in mentale sykte op it momint fan har dea. Depresje is de boppeste risikofaktor, mar in protte oare psychyske sûnenssoarch kinne bydrage oan selsmoard, ynklusyf bipolare steurnis en skizofreny.

Utsein mentale sykten kinne ferskate risikofaktoaren bydrage oan gedachten oer selsmoard. Dizze risikofaktoaren omfetsje:

• substansmisbrûk
• opsluting
• famyljeskiednis fan selsmoard
• minne baansfeiligens of lege nivo's fan wurktefredenens
• skiednis fan mishannele of tsjûge fan kontinu misbrûk
• diagnoaze wurde mei in serieuze medyske tastân, lykas kanker as HIV
• sosjaal isolearre wêze as slachtoffer fan pesten
• wurde bleatsteld oan selsmoardgedrach

Minsken mei in heger risiko foar selsmoard binne:

• manlju
• minsken boppe 45 jier
• Kaukasiërs, Amerikaanske Yndianen, as Alaskan Natives

Manlju besykje faker selsmoard as froulju, mar froulju binne faker foar selsmoardgedachten. Derneist binne âldere manlju en froulju faker selsmoard as jonge manlju en froulju.

Mooglike oarsaken fan selsmoard

Undersikers wite net krekt wêrom't guon minsken selsmoardgedachten ûntwikkelje. Se fermoedzje dat genetika wat oanwizings kin biede. In hegere ynsidinsje fan suïcidale gedachten is fûn ûnder minsken mei in famyljeskiednis fan selsmoard. Mar stúdzjes hawwe noch gjin genetyske keppeling befestige.

Utsein genetika kinne libbensútdagingen feroarsaakje dat guon minsken selsmoardgedachten hawwe. In skieding trochgean, in dierbere ferlieze, of finansjele problemen hawwe kin in depressive ôflevering oproppe. Dit kin minsken liede om te begjinnen te betinken oer in "útwei" fan 'e negative gedachten en gefoelens.

In oare mienskiplike trigger foar selsmoardgedachten is it gefoel fan isolearre te wêzen as net troch oaren aksepteare te wurden. Gefoelens fan isolemint kinne wurde feroarsake troch seksuele oriïntaasje, religieuze oertsjûgings, en geslachtsidentiteit. Dizze gefoelens wurde faak slimmer as d'r in gebrek oan help as sosjale stipe is.

It effekt fan selsmoard op leafsten

Selsmoard freget elkenien yn it libben fan it slachtoffer in tol, mei neiskokken dy't in protte jierren wurde field. Skuld en grime binne mienskiplike emoasjes, om't dierberen faaks ôffreegje wat se miskien hawwe dien om te helpen. Dizze gefoelens kinne har de rest fan har libben pleagje.

Ek al kinne jo jo no allinich fiele, wite dat d'r in soad minsken binne dy't jo kinne stypje yn dizze útdaagjende tiid. Oft it in heule freon, famyljelid, as dokter is, praat mei ien dy't jo fertrouwe. Dizze persoan moat ree wêze om nei jo te harkjen mei begrutsjen en akseptaasje. As jo ​​gjin sin hawwe oer jo problemen mei ien dy't jo kenne, skilje dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255. Alle petearen binne anonym en d'r binne altyd adviseurs te krijen.

Help krije foar selsmoardgedachten

As jo ​​mei in dokter moetsje oer jo tastân, sille jo in barmhertige persoan fine waans primêr belang jo is te helpen. Jo dokter sil jo freegje oer jo medyske skiednis, famyljeskiednis, en persoanlike skiednis. Se sille jo ek freegje oer jo suicidale gedachten en hoe faak jo se ûnderfine. Jo antwurden kinne har helpe om mooglike oarsaken te bepalen foar jo selsmoardgefoelens.

Jo dokter kin bepaalde tests útfiere as se fermoedzje dat in geastlike sykte as medyske tastân jo suïcidale gedachten feroarsaket. De testresultaten kinne har helpe de krekte oarsaak te bepalen en de bêste kursus fan behanneling te bepalen.

As jo ​​selsmoardgefoelens net kinne wurde ferklearre troch in sûnensprobleem, kin jo dokter jo ferwize nei in terapeut foar begelieding. Mei regelmjittige moeting mei in therapeut kinne jo jo gefoelens iepenlik útdrukke en eventuele problemen beprate dy't jo hawwe. Oars as freonen en famylje is jo therapeut in objektive profesjonele dy't jo effektive strategyen kin leare foar it omgean mei selsmoardgedachten. D'r is ek in bepaalde mjitte fan feiligens as jo prate mei in adviseur foar geastlike sûnens. Om't jo se net kenne, kinne jo earlik wêze oer jo gefoelens sûnder eangst om ien te fersteuren.

Wylst sa no en dan gedachten oan it libben ûntkommen binne diel útmeitsje fan minsklik wêzen, moatte serieuze suïcidale gedachten behanneling nedich wêze. As jo ​​op it stuit tinke oan selsmoard, krij dan direkt help.

Selsmoardprevinsje

1. As jo ​​tinke dat ien direkt risiko hat fan selsskea of ​​in oare persoan kwetst:
2. • Skilje 911 as jo lokale neednûmer.
3. • Bliuw by de persoan oant help komt.
4. • Fuortsmite alle gewearen, messen, medisinen as oare dingen dy't skea kinne feroarsaakje.
5. • Harkje, mar oardielje net, argumearje, driigje of roppe.
6. As jo ​​as immen dy't jo kenne selsmoard oerwaget, krij dan help fan in meldpunt foar krisis as selsmoardprevinsje. Besykje de Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje op 800-273-8255.

The Takeaway

As jo ​​suïcidale gedachten hawwe, is it wichtich om josels earst te belofjen dat jo neat sille dwaan oant jo help sykje. In protte minsken hawwe selsmoardgedachten meimakke en oerlibbe, allinich om letter tige tankber te wêzen.

Soargje derfoar dat jo mei ien prate as jo problemen hawwe om selsmoardgedachten oan te gean. Troch help te sykjen, kinne jo begjinne te beseffen dat jo net allinich binne en dat jo troch dizze drege tiid kinne komme.

It is ek wichtich om mei jo dokter te praten as jo fermoedzje dat depresje of in oare geastlike sykte bydraacht oan jo selsmoardgefoelens. Jo dokter kin behanneling foarskriuwe en jo trochferwize nei in fergunning adviseur dy't jo kin helpe troch de útdagingen fan jo tastân te wurkjen. Troch terapy en medikaasje hawwe in protte eardere selsmoardige froulju en manlju yn steat west om selsmoardgedachten foarby te kommen en fol, lokkich libben te libjen.

F:

Hoe kin ik ien helpe dy't suïcidale gedachten hat?

IN:

It wichtichste ding dat jo kinne dwaan is beseffe dat de persoan help nedich is. Net "oannimme" dat se net sille hannelje op har gedachten of tinke by josels dat se miskien sykje nei oandacht. Minsken dy't selsmoardgedachten ûnderfine, hawwe help nedich. Wês stypjend, mar dring ek oan dat se direkt help sykje. As immen jo fertelt dat se harsels fermoardzje, aktivearje it medyske needsysteem (EMS) tagelyk. Jo snelle aksjes kinne in libben rêde! Jo leafste kin earst lilk op jo wêze, mar se kinne letter tankber wêze.