7 detox sappen om gewicht te ferliezen

Kontint

• 1. Griene boerenkool, sitroen en komkommersop
• 2. Koal, beet en gember sop
• 3. Tomato-detox sop
• 4. Sitroen, oranje en sla sop
• 5. Wettermelon en gember sop
• 6. Ananas en koalsop
• 7. Wettermelon, cashew en kanielensop
• Hoe meitsje ik in detoxsop

Detoxsappen wurde taret op basis fan fruit en grienten mei antyoksidant en diuretyske eigenskippen dy't helpe om it funksjonearjen fan 'e darm te ferbetterjen, floeistofretinsje te ferminderjen en gewichtsverlies te befoarderjen as se opnommen binne yn in sûn en lykwichtich dieet. Derneist wurdt leauwe dat se it ymmúnsysteem fersterkje kinne en helpe om it lichem te ûntgiften en te reinigjen.

Dit soarte sop is ryk oan wetter, glêstried, fitaminen en mineralen, en it wurdt oanrikkemandearre om te drinken tusken 250 en 500 ml per dei yn kombinaasje mei in sûn dieet. Voedingsdeskundige Tatiana Zanin leart jo hoe't jo in ienfâldich, fluch en hearlik detoksap kinne tariede:

Detoxsappen kinne ek wurde opnommen yn oare dieetregimes om gewicht te ferminderjen, lykas yn floeibere detoxdiëten of yn in koalhydrate dieet, bygelyks, mar yn dizze gefallen is it wichtich om in fiedingsdeskundige te rieplachtsjen om in fiedingsevaluaasje út te fieren en in plan op te meitsjen oanbod oanpast oan yndividuele behoeften.

1. Griene boerenkool, sitroen en komkommersop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 118,4 kaloryen.

Yngrediïnten

• 1 koalblêd;
• ½ sitroensop;
• 1/3 fan skille komkommer;
• 1 reade appel sûnder skyl;
• 150 ml kokosnútwetter.

Tarieding modus: Beat alle yngrediïnten yn in blender, sil en folgje dan drinke, leafst sûnder sûker.

2. Koal, beet en gember sop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 147 kaloryen.

Yngrediïnten

• 2 kale blêden;
• 1 leppel mintblêden;
• 1 appel, 1 woartel of 1 biet;
• 1/2 komkommer;
• 1 teeleppel geraspte gember;
• 1 glês wetter.

Tarieding modus: Beat alle yngrediïnten yn 'e blender, silje en drinke neist. It is oan te rieden dit sop te drinken sûnder sûker of swietstof tafoegje.

3. Tomato-detox sop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 20 kaloryen.

Tomaat detox sop

Yngrediïnten

• 150 ml klear makke tomatensop;
• 25 ml sitroensop;
• Wetter mei bubbels.

Tarieding modus: Mingje de yngrediïnten yn in glês en foegje iis ta op 'e tiid fan drinken.

4. Sitroen, oranje en sla sop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 54 kaloryen.

Yngrediïnten

• 1 sitroensop;
• Sop fan 2 sitroenasines;
• 6 sla blêden;
• ½ glês wetter.

Tarieding modus: Beat alle yngrediïnten yn 'e blender, silje en drinke neist, by foarkar sûnder sûker of zoetstoffen te brûken.

5. Wettermelon en gember sop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 148 kaloryen.

Yngrediïnten

• 3 plakjes pittige watermeloen;
• 1 teeleppel gemalen flaaksied;
• 1 teeleppel geraspte gember.

Tarieding modus: Slach alle yngrediïnten yn 'e blender, silje en drinke neist, sûnder swiet.

6. Ananas en koalsop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 165 kaloryen.

Yngrediïnten

• 100 ml iiswetter;
• 1 komkommerskyf;
• 1 griene appel;
• 1 stikje ananas;
• 1 teeleppel geraspte gember;
• 1 dessertlepel chia;
• 1 koale blêd.

Tarieding modus: Slach alle yngrediïnten yn 'e blender, sil en folgje dan drinke, leafst sûnder swiet.

7. Wettermelon, cashew en kanielensop

Elk 250 ml glês sop hat sawat 123 kaloryen.

Yngrediïnten

• 1 middel stikje watermeloen;
• 1 sitroensop;
• 150 ml kokosnútwetter;
• 1 teeleppel kaniel;
• 1 cashewnoot.

Tarieding modus: Beat alle yngrediïnten yn 'e blender, sil en folgje dan drinke, leafst sûnder swiet.

Hoe meitsje ik in detoxsop

Besjoch it fideo hjirûnder foar de stappen nei in hearlike detoxsop om fluch en op in sûne manier gewicht te ferliezen: